強檔台劇《火神的眼淚》完結後，話題依舊不停歇，除了劇中三位打火英雄溫昇豪、林柏宏及劉冠廷的實力演出受到關注外，飾演「小辣椒」學長周醫師的男星陳禕倫，俊俏臉蛋及高挑身材也圈了不少粉絲心，不只私下鞋頭身份遭起底，白袍下偷藏的撕裂肌肉也掀起網上熱烈討論！
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泰拉 Tyla 登美國告示牌百大單曲！擊敗傳奇歌后成非洲第一女歌手！
來自南非的 23 歲流行天后泰拉（Tyla）再度改寫音樂史！她的最新單曲《Chanel》成功登上美國告示牌百大單曲榜第 94 名，這是她個人第 3 首進榜作品，正式超越南非傳奇歌后米莉安瑪凱芭（Miriam Makeba）保持數十年的紀錄， ...2025-12-31 更新 -
Jolin 蔡依林大巨蛋演唱會跨年連唱 3 天！捷運費用回饋、優惠資訊一次看！
天后蔡依林（Jolin）睽違 5 年再度啟動大型巡演，選在 2025 年 12 月 30 日、31 日及 2026 年 1 月 1 日一連 3 天登上台北大巨蛋，舉辦「JOLIN 蔡依林 PLEASURE 世界巡迴演唱會 TAIPEI 20 ...2025-12-31 更新 -
金賽綸遺作《我們每天每天》上映時間曝光！雪藏 5 年作品，搭擋李彩玟上演青春羅曼史！
今年 2 月離世的韓國女星金賽綸，她與李彩玟合作的浪漫愛情電影《我們每天每天》終於確定將於 2026 年 2 月在韓國上映，這部雪藏長達 5 年的作品，改編自在 KakaoPage 累積超過 1600 萬點閱的同名網路漫畫，講述 17 歲少 ...2025-12-30 更新 -
碧昂絲 Beyoncé 身價破 10 億美元！成為全球第 5 位億萬富豪音樂人！
流行天后碧昂絲（Beyoncé）正式加入億萬富豪行列！根據富比士雜誌（Forbes）最新公布的數據，這位擁有 32 座葛萊美獎的超級巨星，憑藉著音樂事業以及自創品牌的驚人收益，個人淨資產已經達到 10 億美元的里程碑，44 歲的碧昂絲成為全 ...2025-12-30 更新 -
超模「黑珍珠接班人」Anok Yai 28 歲自曝先天性心臟缺陷！咳血、肺部受損...真相令人心疼！
被譽為「黑珍珠接班人」的蘇丹裔超模艾諾克艾（Anok Yai）在 28 歲生日當天，選擇向外界公開一段深藏心底的掙扎，這位首位 Prada 走開場秀的黑人模特兒，在社群媒體上發布了一段影片與長文，坦承過去一年來她一直在與先天性心臟缺陷搏鬥， ...2025-12-30 更新 -
《單身即地獄 5》預告驚喜曝光！本季看點、開播時間一次看！
Netflix 全球爆款戀愛實境秀《單身即地獄》第五季正式宣布將於 2026 年 1 月 20 日強勢回歸！這個每季都能打入 Netflix 全球前 10 名的超人氣節目，從第一季開播至今便以高顏值單身男女在荒島上的愛情爭奪戰牢牢抓住觀眾目 ...2025-12-23 更新 -
Lisa 演唱會舞蹈造型尺度破表！遭網批：「低俗帶壞小孩！」
BLACKPINK 的「DEADLINE」世界巡迴演唱會正如火如荼進行中，每場演出都吸引大批粉絲朝聖，然而成員 Lisa 近期在舞台上的火辣造型與大膽舞蹈動作，卻在網路上掀起激烈論戰，隨著巡演陸續完成印尼、新加坡等東南亞場次，大量演出畫面在 ...2025-12-23 更新 -
廣末涼子車禍、踢護理師爭議判決出爐！「只罰款不起訴」引關注！
日本女星廣末涼子今年 4 月在靜岡縣新東名高速公路發生嚴重車禍，當時她以時速約 185 公里駕駛私家車追撞大型拖車，導致同車男經理人骨折受傷，掛川區檢察廳於 12 月 22 日以違反《機動車駕駛處罰法》的過失傷害罪名，對這位 45 歲女星提 ...2025-12-23 更新 -
D.O.快閃金宇彬婚禮 15 分鐘！趕回 MMA 舞台合體 EXO 帥氣登場！
韓國演藝圈在 2025 年 12 月 20 日這天格外熱鬧，不僅有金宇彬與申敏兒的世紀婚禮，同時還有第 17 屆 Melon Music Awards 盛大登場，而最讓粉絲驚喜的，莫過於 EXO 成員都敬秀（D.O.）在兩場重要活動間的緊湊 ...2025-12-22 更新 -
aespa Winter 爆熱戀 BTS 田柾國首露面！戴長袖套引網猜：「是要遮刺青嗎？」
南韓年末音樂盛事《KBS 歌謠大祝祭》於近日盛大登場，大勢女團 aespa 四人合體現身，成為全場焦點，這是成員 Winter 在本月初與 BTS 成員柾國爆出熱戀傳聞後，首度公開露面，備受各界矚目，aespa 以仙氣十足的白色系造型登台， ...2025-12-22 更新 -
李棟旭睽違 8 年來台舉辦見面會！時間、地點、搶購攻略一次看！
男神李棟旭終於要回來了！睽違 8 年，這位擁有立體五官和 184 公分完美身材的韓劇天王，確定將於 2026 年 1 月 31 日下午 4 點在台北和平籃球館舉辦全新巡迴粉絲見面會「MY SWEET HOME」台北場，消息一出立刻在粉絲圈掀 ...2025-12-18 更新
現年 36 歲的男演員龍語申（原名陳禕倫），高中被凱渥簽下後，便以模特兒身份出道，後續參加戲劇課程訓練，陸續演出許多戲劇，像是《用九柑仔店》、《我的婆婆怎麼那麼可愛》等等，這次又在《火神的眼淚》演出，人氣再次備受關注！除了具有精湛演技及俊俏外表外，撕裂般的肌肉身材更是吸睛，過去曾為乾扁身形的他，靠著嚴密鍛鍊及飲食控制，成功訓練成炸肌肉身材！這回熊編搜出龍語申的鍛鍊技巧，一起來看看她是如何訓練的吧！
技巧 1. 碳水平衡飲食控制
相信大家在投入健身運動的時候，都會刻意避開碳水攝取，就連龍語申一開始也會刻意避開，但後來經過教練指點後，他開始恢復碳水攝取，更不客氣吃麥當勞配碳酸飲料，並搭配高強度訓練，肌肉線條深陷，飽滿度也更顯著！
技巧 2. 蛋白質攝取超重要
龍語申鍛鍊身材，除了靠嚴密運動增強肌肉外，也很注重蛋白質攝取，他曾在 IG 上透露，練再多運動訓練，忽略蛋白質補充，反而會讓肌肉流失，主要因為蛋白質為人體構成主要成分，因此想讓肌肉飽滿結實，一定要記得攝取蛋白質。
技巧 3. 跟毛小孩一起居家訓練
要練就這身結實體態，龍語申除了定期上健身房以外，偶爾也會在家與毛小孩一起運動，其中最常做的訓練就是高平板式及低平板式，經過高低切換，全身肌肉保持在縮緊狀態，達到核心穩定性，還能與毛小孩一起互動！
source：trent613＠instagram
技巧 4. 拳擊訓練，有氧無氧一起鍛鍊！
另外熊編還發現，龍語申平時也會進行拳擊訓練，拳擊訓練好處相當多，不僅能使全身卡路里和脂肪達到燃燒，拳擊揮拳、踢腳動作，還能達到增強肌力及雕塑肌肉線條的效果，是一項無氧、有氧都能訓練的運動，假如你不喜歡花長時間鍛鍊，甚至討厭變換運動項目的話，拳擊運動就相當適合你！
source：trent613＠instagram
龍語申的肌肉鍛鍊技巧，相當值得筆記起來，而且不論你是男性還是女性，都非常適合上述訓練，最近待在家的時間變多了，別在當蕃薯躺在沙發上，趕緊起身動起來吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：《我的室友是九尾狐》張基龍 4 大魅力關鍵：IU 的男人、翹臀比女人性感！
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