韓國男子團體 2PM 睽違 5 年帶著新專輯《Must》回歸歌壇，全員退役後第一個作品，可是讓大批歌迷相當期待！近日在綜藝節目《認識的哥哥》中大談當兵體型的 2PM，玉澤演帥氣軍裝照被翻出，渾厚身材及超狂體重曝光後，讓全場來賓驚呆！
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金鐘瑞身高 167 高挑身材登紅毯！高蛋白低油脂、核心訓練⋯體態維持技巧曝光！
韓國女星全鐘瑞身高 167 紅毯造型超吸睛！透紗禮服展現超美曲線，身材管理秘訣全靠這些⋯再度成為紅毯焦點！日前她以演員身分現身加拿大多倫多國際電影節（TIFF）電影《Project Y》的紅毯首映會，當天全鍾瑞身穿白色薄紗魚尾禮服登場，優雅 ...2025-09-13 更新 -
Twice 周子瑜宣布和 Corbyn Besson 推出合作歌曲〈Blink〉！磁性低嗓引粉讚：「太有魅力！」
南韓女團 TWICE 台灣成員周子瑜再度帶來驚喜消息，正式宣布將與美國歌手 Corbyn Besson 攜手推出合作單曲，預計於 9 月 26 日正式上線。這項跨國合作不僅讓粉絲們興奮不已，更展現子瑜在音樂路上的全新嘗試，從過往清新甜美的形 ...2025-09-12 -
劉德華弟弟劉德盛罕見曝光！強烈對比網友直呼：「完全想不到！」
香港天王劉德華出道超過 40 年，一直以來都將家庭生活保護得相當嚴密，然而近日他的親弟弟劉德盛卻意外成為網路熱議焦點，這位據傳身價上億的神秘弟弟，竟然是個滿臉落腮鬍、體格魁梧的大叔模樣，和光鮮亮麗的劉德華形成強烈對比，更令人驚訝的是，儘管坐 ...2025-09-11 -
車銀優當兵插曲引熱議！網笑：「根本是搞笑藝人吧！」
韓國「臉蛋天才」車銀優在軍中的趣事再度引發熱議，日前一段車銀優因為不懂秋姬李的成熟時機，偷偷把李子藏在口袋準備等熟透再吃，結果被教官當場抓包的趣聞在網路瘋傳，這起「李子事件」不僅讓粉絲笑翻，更讓教官不得不緊急廣播全營區，解釋這種看似青綠色的 ...2025-09-10 -
LISA 攜手「菲董」Pharrell Williams《JOOPITER》舉辦二手拍賣！Balenciaga、Celine⋯珍藏私服開放競標！
韓國人氣女團 BLACKPINK 成員 LISA 再次展現她在時尚圈的影響力，宣布與菲董 Pharrell Williams 創辦的《JOOPITER》拍賣平台合作，推出專屬拍賣會《LISA：Off Duty》，這場拍賣自 9 月 3 日至 ...2025-09-04 -
車銀優身高183 當兵素顏狀態超逆天！結訓喊口號帥到像在拍韓劇！
車銀優日前完成了在忠清南道論山陸軍訓練所的基礎軍事訓練，並在結業典禮上擔任訓練兵代表，展現出不凡的領導才能，即使素顏出席，依然帥氣迷人，讓現場氣氛瞬間沸騰。 ...2025-09-04 更新 -
全昭彌 Somi 身高 173 公分！節目自爆長高秘訣：「全靠皮拉提斯！」
擁有「人間芭比」之稱的全昭彌（Somi）是韓國與加拿大混血，洋娃娃般的臉蛋卻有著 173 公分的高挑身材，讓她一出道就被受矚目，最初以選秀節目《PRODUCE 101》第一名出道成為 I.O.I 最美成員，解散後 Somi 正式於 2019 ...2025-09-01 -
嚴正化 56 歲魔鬼腹肌身材震驚全網！凍齡體態保養關鍵曝光！
韓國天后嚴正化以 56 歲的驚人體態再度成為網路熱議焦點，這位影視歌三棲的全能藝人近日在社群媒體分享度假照片，展現出令人難以置信的 11 字腹肌線條，零贅肉的魔鬼身材讓網友驚嘆不已，紛紛讚嘆「不敢相信她 56 歲了！」、「姐姐太逼人！」 ...2025-09-01 -
「韓國女生 Judy」曝心累想休息！直言：「可以看其他創作者的影片！」
韓籍 YouTuber「韓國女生 Judy」近日在頻道發布影片，以「我要暫時忘記所有事情...我要好好休息了」為標題，坦白表達她長期工作壓力下的心聲，擁有 74 萬訂閱的 Judy 透露，來台灣發展 3 年來，創辦了 3 間公司，除了偶爾回 ...2025-08-22 -
金娜妍曬健身影片結實身材曝光！過去體脂低至 9% 曾奪健美比賽冠軍！【野生抓正妹】
味全龍啦啦隊韓籍成員金娜妍擁有清新可愛的臉蛋，被粉絲暱稱為「初戀系女神」。近日她分享一段健身影片，展現結實的背肌與手臂線條，反差形象讓網友驚艷不已。事實上，她曾於 2022 年參加健美比賽，並拿下新人組冠軍，甜美外貌下蘊藏著不容小覷的實力。 ...2025-07-27 更新 -
NBA／Luka Doncic 瘦身有成！現身皇馬主場「瘦一大圈」畫面遭瘋傳！
NBA 洛杉磯湖人目前已正式結束本季賽程，陣中明星後衛東契奇（Luka Doncic）近期也返回歐洲家鄉，現身昔日老東家皇家馬德里的主場觀看比賽，不過其身形似乎瘦了不少，畫面曝光後立即引起廣大球迷熱議。 ...2025-05-26 更新
▼《認識的哥哥》玉澤演吐露當兵時體重高達 99 公斤！
近日合體登上綜藝節目《認識的哥哥》的 2PM，不僅一開場就帶來經典舞曲，讓現場來賓陷入回憶殺，每位成員還大談當兵時期體態，引發不少話題，其中玉澤演自爆當兵時期體重 99 公斤將近破百，但照片釋出後，結實勇猛的身形體態，讓姜鎬童當場驚呆直呼：「幾乎和我體重差不多耶！」卻遭現場人員吐槽同樣百斤，體型卻大不同！由此可見，一個人胖與瘦，並不能單看體重，這回熊編搜出玉澤演身材維持技巧，究竟他是靠什麼方法練出勇猛身材？一起來看看吧！
技巧 1. 吃固定食物
玉澤演為了要鍛練出結實身材，在飲食控制上，則是遵循固定食物方法，也就是每天攝取同樣的食物，而他吃的食物有雞胸肉，紅薯，煮雞蛋和香蕉，除了補充蛋白質，還藉由紅薯來代替澱粉，吃的健康，還能幫助身材鍛鍊！
技巧 2. 打高爾夫球訓練核心肌群
除了靠固定飲食技巧外，玉澤演平時也喜歡打高爾夫球，千萬別小看這項運動，藉由揮竿、發球這兩項動作，可以使大腿和臀部肌肉收緊，扭轉腰部也能達到訓練，不只是鍛鍊腹部至下姿的核心肌群，還能做到全身性伸展。
技巧 3. 重量訓練
只要一有空閒時間，玉澤演就會上健身房進行重量訓練，而最常做的運動就是滾輪捲腹訓練，腿部進行跪姿，雙手抓住滾輪，利用腹部與腿部力量，進行向前推、拉回捲腹動作，當腹部肌肉一下拉身一下捲曲，可有效達到線條鍛鍊，而且這項運動相當考驗腹部核心肌群呢！
技巧 4. 慢跑運動
玉澤演不只常常在 IG 上曬出慢跑照，有時後還會直播慢跑，想要鍛鍊出勇猛結實身形體態，除了進行無氧運動外，也要做有氧，每次跑步必須達到 50 分鐘以上，才能有效消耗熱量，瘦身效果也會更顯著！想健身又不知從何做起？慢跑會是你的最佳選擇！
看完玉澤演肌肉鍛鍊技巧後，熊編還想提點一下視覺肌肉保養技巧，一個養眼的肌肉線條除了必須隆起緊實外，也要保持透亮飽滿狀態，因此建議大家運動後進行沐浴，可以挑選帶有保濕效果產品為主，或是洗完澡後擦乳液，強化肌膚滋潤度，肌肉看起來才會更可口養眼！以下就來推薦 4 款身體護膚產品，趕緊挑一款試試看吧！
玉澤演高挑身高，搭配上勇猛豐厚的肌肉身材，不只女生看了心花怒放，就連男生看了都驚呆，趕緊將他的鍛鍊技巧筆記起來，一起練出養眼大肌肌吧！還想看更多男性護理技巧？也可以看看：《黑豹2 》Luke Evans 點名演出「納摩」！42 歲勇猛肌肉靠健身 3 招！
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