巴黎奧運 2024 將於 2024 年 7 月 26 日至 8 月 11 日在法國巴黎舉行，由於部分賽事從 24 日就開始進行預賽，本屆奧運總共有 19 天賽程，其中最讓女性觀眾想入非非的賽事，非跳水莫屬，選手們身穿超緊三角泳褲，計分板又正擋住重要部位，充滿遐想的比賽畫面，到底看比賽還看人？不過若說到最想看穿的選手，怎麼能不提及英國跳水鮮肉湯姆戴利（Tom Daley），擁有一張陽光臉蛋，再搭配上那身深陷肌肉身材，迷人外型已引起網上大暴動啦！
延伸閱讀：巴黎奧運／美國游泳帥哥凱勒布德萊賽爾 Caeleb Dressel 肌肉身材引熱議，3 招鍛鍊技巧一拳公開！
巴黎奧運游泳帥哥湯姆戴利再度參戰引熱議！
現年 30 歲英國跳水運動員湯姆戴利（Tom Daley），年僅 6 歲就加入跳水生涯，小小年紀就在國內外比賽，得過無數獎項，像是 2012 年倫敦奧運在男子十米高臺獲得銅牌、2016 年里約奧運在男子雙人十米高臺的比賽獲得銅牌等等，除了具有出色運動表現外，他濃眉大眼的陽光俊俏臉蛋，搭配上魔鬼萬惡肌肉身材，可是擄獲大批粉絲心，不過他在 2014 年公開出櫃，後年與男友訂婚，並透過代母而有兒子，讓廣大女性粉絲心碎一地，但養眼外型依舊人氣不減！這回熊編搜出湯姆戴利（Tom Daley）平時肌肉體態訓練方法，不論你是女性或男性讀者，都可以參考看看唷！
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「合點壽司」推出「總料理長私房特選套餐」，35 年壽司職人的美味吃法 11/19 限定開賣！
連鎖壽司品牌「合點壽司」主打職人現點現握，將手感、力道與食材新鮮度完美呈現。為了讓饕客享受不同於一般迴轉壽司的體驗，日本母公司 RDC 集團台灣總料理長川村圭，特別推出全新「總料理長私房特選套餐」，11/19 起至 12/7 全台 6 家店 ...2025-11-19 -
超人氣咖啡廳「LOST and Found」冬季新品開賣！菜單、價格、訂位⋯一次看！
冬天的腳步靠近，城市開始被冷空氣籠罩，但超人氣咖啡廳 LOST and Found 這季準備用一抹超溫暖的「泰奶橘」點亮你的冬日心情！延續品牌「讓迷路變得有意義」的精神，這次端出全新冬季菜單，從充滿歐式氛圍的德意早餐盤、瑞士薯塔，到滿滿「泰 ...2025-11-19 -
CHAR CHAR × BAR MOOD Taichung｜新世代的台中深夜食堂，帶你以潮流風格與態度定義夜晚節奏！
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Nana母女遇持刀搶匪！豪宅驚險搏鬥曝光，傷勢細節公開！
南韓女星、前 After School 成員 Nana（林珍兒）驚傳遭遇險境。她位於京畿道九里市的新居15日凌晨遭持刀男子闖入，當時家中只有她與母親。兩人在驚險對峙後竟親手壓制嫌犯，消息曝光後震動韓娛圈，也引起大批網友熱烈討論。 ...2025-11-16 -
你不需要一次征服整片海，只要學會～和每一道浪一起呼吸，浪就會慢慢變得溫柔。《Alice 的情緒快遞》
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 -
上帝不是在天上，祂就在妳願意擁抱自己的那一刻，在妳願意微笑著說：「這也是我」的那一刻。《Alice 的情緒快遞》
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 -
豐盛從不只屬於平靜的靈魂， 也屬於敢狂熱的心。《Alice 的情緒快遞》
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
NBA／Anthony Edwards 暖心送球衣給坐遠方的小球迷！坦言「當年我也渴望拿到 KD 的！」
NBA 美國職籃今台灣時間 11 月 10 日進行明尼蘇達灰狼作客沙加緬度國王的比賽。灰狼球星「蟻人」Anthony Edwards 除了火力全開攻下 26 分 5 籃板、最終率隊以 144 比 117 大勝之外，他賽末的一個暖心小舉動更是 ...2025-11-10 -
真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。《Alice 的情緒快遞》
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。《Alice 的情緒快遞》
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
中職／富邦悍將人事大異動！陳金鋒轉特助、後藤光尊擔一軍總教練！
富邦悍將今 11/6 日宣布重大人事異動，富邦育樂總經理陳昭如將出任富邦悍將領隊，成為球隊史上第三任領隊；副領隊林威助升任執行副領隊，負責統籌球團棒球事務與發展方向；而後藤光尊則由二軍總教練升任一軍總教練，正式接掌兵符。 ...2025-11-06
巴黎奧運湯姆戴利 Tom Daley 肌肉鍛鍊技巧 1. 少量多餐，為提供訓練能量！
湯姆戴利（Tom Daley）平時的飲食以提供訓練所需能量為主，每天早上起床後，他習慣喝一杯檸檬水，並享用含有蛋白質和碳水化合物的早餐，然後開始他的訓練日程，包括重訓和伸展等活動，運動結束後，他會選擇攝取蛋白質來補充能量，其中他最常吃的是奶昔，在中餐時間，他也會注重攝取蛋白質食物。這樣的飲食安排不僅能補充能量，還有助於促進肌肉生長。
巴黎奧運湯姆戴利 Tom Daley 肌肉鍛鍊技巧 2. 每週訓練六天，每次 5－6 小時！
除了飲食控制外，湯姆戴利（Tom Daley）每週訓練六天，每次訓練時間長達五至六小時，他的訓練不僅限於健身房，偶爾也會進行居家訓練，包括腹肌運動、HIIT 訓練、局部鍛鍊和伸展操等，他在 Instagram 上曾分享了訓練內容，對此感興趣的人可以去他的 Instagram 觀看哦！
巴黎奧運湯姆戴利 Tom Daley 肌肉鍛鍊技巧 3. 運動完畢後要適時按摩！
湯姆戴利（Tom Daley）在訪問中提到，每天訓練結束後，除了做全身拉伸和攝取蛋白質來增加能量外，他還會進行肌肉按摩，這不僅可以緩解疼痛和促進肌肉恢復，為隔天的訓練做好準備，還能使體態更加優美。所以下次你完成健身後，不要忘記幫肌肉做個按摩哦！
進行肌肉按摩時，一定要確保皮膚充分滋潤，避免摩擦造成損傷，建議在按摩之前使用身體油或乳液，這不僅可以使按摩更加順暢，還能同時滋養肌膚，增強肌肉的視覺豐滿感。現在，讓我們來推薦三款美體保養產品給大家，快來挑選一款試試吧！
湯姆戴利（Tom Daley）這次出席巴黎奧運，不論陽光型高顏值臉蛋，或是凹凸有致的肌肉身材，完完全全淨化觀眾們的眼求，看養眼帥照之餘，也別忘了將他的鍛鍊技巧筆記起來，男女讀者都適用唷！還想看更多男生護理？亦可看：馬克華伯格下戲後狂健身，3 招健身技巧大公開！從肥宅變回肌肉男～※ 加碼預告：JUKSY PLUS 第二期即將正式上線，本期將以「巴黎奧運，就決定是你了！」為主題，有興趣的讀者務必密切關注我們帶來的後續消息！
FAQ
湯姆戴利熱愛編織手作，在東京奧運時就因親手編織國旗引發熱議。
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英國跳水王子湯姆戴利 IG「＠tomdaley」。
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是美國編劇、導演、電視和電影製作人以及 LGBT 運動家達斯汀蘭斯布雷克（Dustin Lance Black）。
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