說到美國演藝圈中超級肌肉男，除了巨石強森外，另一位就是好萊塢男星馬克華伯格（Mark Wahlberg），從年輕時出道至今年紀已經 50 歲，他仍然保持著勇猛肌肉體態。近日為電影《Stu》放棄長年維持的肌肉身材瘋狂增重，令不少粉絲都感到難以置信，而接受訪問的他則道出增重秘辛過程！
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旺旺小仙 TRE 關注度比女優還高！？遭起底原是「模特兒界出身」！
亞洲男性娛樂第一品牌 JKF 雜誌十月份封面人物請到模特兒出身的旺旺小仙，大膽換上爆乳內衣，獻出拍攝封面的初體驗。雖然是第一次登上 JKF 雜誌封面，旺旺小仙絲毫不怯場，展露自己最優雅、誘人的一面。 ...2025-10-27 -
石原希望、村上悠華化身爆兇月兔！暗黑女神喝醉後居然有這些行為！
亞洲男性娛樂第一品牌JKF邀請日本成人影業的「完美友達」石原希望、村上悠華化身性感又可愛的月兔，她們大方換上爆乳比基尼，分享對烤肉、喝酒等開心回憶，甚至連酒醉後的糗態，也侃侃而談。 ...2025-10-27 -
S.COUPS 現身美國 F1 Austin GP，身穿 BECKHAM x BOSS 秋冬系列詮釋賽道型格風範
BOSS 全球品牌代言人、SEVENTEEN 隊長 S.COUPS 於美國德州奧斯汀登場的 Formula 1® 美國大獎賽（Austin GP）現身，以一身 BECKHAM x BOSS 秋冬系列造型展現極致簡約的賽道時尚。 ...2025-10-27 -
啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖薄荷島度假！沙灘比基尼美照電暈粉絲！
人氣啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖近日結伴前往菲律賓宿霧與薄荷島度假，三人在 Bohol Beach Club 的私人沙灘留下姣好倩影，享受純淨海景與陽光的悠閒時光。三人不僅在沙灘上欣賞日落美景，還共享浪漫晚餐，悠閒漫步於渡假村之中，整個行程 ...2025-10-22 -
「日本排球王子」高橋藍陷雙重戀情風波！日媒爆料夜會河北彩伽同時交往性感網紅！
24 歲的「日本排球王子」高橋藍兼具俊朗外型與球場實力，人氣極高，今季更接任三得利太陽鳥隊隊長。然而在日本 V 聯盟新賽季開打前，他卻被日媒《週刊文春》爆出私生活爭議，疑似同時與 AV 女優河北彩伽及辣妹系網紅 uka. 發展戀情，形象一夕 ...2025-10-22 -
「最美 MC」艾融回歸舊東家電豹女！性感比基尼照曝光網 High 翻！
擁有「最美 MC」封號的人氣啦啦隊女神艾融（Irene），以亮眼外型與穩健台風深受球迷喜愛，不僅應援實力出眾，清晰俐落的主持風格更讓她成為球場上最閃耀的存在。近日她宣布回歸前東家「浪 LIVE 電豹女」（Leopard Girls），消息一 ...2025-10-22 -
金鐘 60／《誰是被害者》李沐奪下「迷你劇集女配角獎」，哽咽喊話：「不要因為害怕選擇輕鬆的路！」
第 60 屆金鐘獎各項獎項競爭激烈，其中「迷你劇集（電視電影）女配角獎」更是眾所矚目的焦點。入圍名單星光熠熠，包括《樹冠羞避》吳碧蓮、《誰是被害者：第二季》李沐、《愛作歹》范瑞君、《樹冠羞避》黃可欣。本屆入圍者橫跨不同世代與風格，無論是深刻 ...2025-10-18 -
金鐘 60／《聽海湧》朱宥丞奪下「迷你劇集男配角獎」，感言：「希望明年還能站在這裡！」
第 60 屆金鐘獎各項獎項競爭激烈，其中「迷你劇集（電視電影）男配角獎」更是眾所矚目的焦點。入圍名單星光熠熠，包括《聽海湧》的朱宥丞與周厚安、《愛作歹》的施名帥、《星空下的黑潮島嶼》的黃河與劉承恩，以及《人生清理員》的黃冠智。本屆入圍者橫跨 ...2025-10-18 -
金鐘 60／《小姐不熙娣》小 S、派翠克奪下「綜藝節目主持人獎」，淚崩感謝大 S！
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO x Clarks Originals 2025 秋冬聯名登場！現代巴黎美學與英倫傳統手工技藝完美結合！
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
PUMA MOSTRO 快閃空間信義隆重登場！瘦子 E.SO 將驚喜現身與粉絲互動！
Low Profile 熱潮持續延燒，薄底鞋潮流始祖 PUMA 將來自 1999 年象徵叛逆與顛覆的潮流怪獸 MOSTRO 怪獸鞋再次覺醒，以四大全新配色高調回歸！為讓大家親身體驗怪獸空間的潮流氛圍，特別與瑪黑集團旗下 TRANSIT 餐酒 ...2025-10-16 更新
馬克華伯格（Mark Wahlberg）近日接受採訪，談到增重秘辛，他說道：「每天會有私人廚師監控吃八頓飯，大約攝取 7000 卡路里，幫助增加體重，這是一件非常困難的體力活，減肥只需要點努力，但增重則是即使你已經吃飽了，飯後醒來還要再吃一頓，甚至每三個小時就要吃東西，不好玩！」而且他還說道：「年紀增長後，因新陳代謝變慢，要增重再減肥又更加困難。」從這訪問中，可以看到馬克華伯格為戲敬業態度，而近日似乎拍完戲後的他，更積極進行健身瘦身，身形體態也明顯消瘦不少！以下熊邊搜出馬克華伯格的瘦身技巧，趕緊來看看吧！
技巧 1. 超狂飲食計畫！
馬克華伯格每天晚上八點就睡覺，凌晨兩點半起床，禱告完畢後三點吃開始早餐，攝取的食物以蛋白質為主，像是火雞漢堡、蛋白、烤雞、魚，另外他還在餐後約兩至三小時吃小吃，少量多餐，避免血糖過度升高，還能促進新陳代謝，加速減脂的速度。
技巧 2. 斜坡式健身計畫！
除了靠飲食鍛煉外，馬克華伯格每天會鍛鍊兩次，通常會從低衝擊運動開始，像是伸展、橋式，並進行 TRX 懸吊核心訓練，接著使用壺鈴或啞鈴做雙邊或單邊切換訓練，最後進行下肢敏捷訓練。
技巧 3. 冷凍療法！
進行完整套鍛鍊程序後，馬克華伯格會進行冷凍療法，坐在約攝氏 - 150 度的房間裡，可以促進血管收縮、減少炎症，改善睡眠，而且激烈運動後，容易乳酸堆積，靠冷凍療法可以降低乳酸生成。
馬克華伯格每天進行上述一套訓練後，下午五點就會洗澡，雖然他沒有提到自己平時愛用的沐浴產品是什麼，但不可否認的是，現年已經 50 歲的他，視覺肌肉依舊豐厚又飽滿！所以大家別只會鍛鍊肌肉，身體護膚也要做好，除了可以挑選具有保濕效果的沐浴產品外，也可以在沐浴後擦乳液補充水分，以下熊編就來推坑 4 款身體沐浴及保養產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
看完馬克華伯格的鍛鍊方法後，是不是都感到不可思議呢？ 50 歲仍保有年輕肌肉體態，你妳都該好好學習，另外運動後也別忘了補充身體水分，視覺肌肉才會更好看！還想看更多體態鍛鍊技巧？也可以看看：歐國盃球員 Jack Grealish 爆帥搶鏡，性感肌肉引網暴動！臀部鍛練技巧曝光！
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