說到美國演藝圈中超級肌肉男，除了巨石強森外，另一位就是好萊塢男星馬克華伯格（Mark Wahlberg），從年輕時出道至今年紀已經 50 歲，他仍然保持著勇猛肌肉體態。近日為電影《Stu》放棄長年維持的肌肉身材瘋狂增重，令不少粉絲都感到難以置信，而接受訪問的他則道出增重秘辛過程！
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林襄 IG 換大頭照！盤髮露香肩仙氣噴發引網讚：「像 AI 生成！」
28 歲啦啦隊女神林襄入行多年，跨足主持、廣告與戲劇，人氣始終居高不下。近日她在 IG 更新沿用已久的大頭照，以全新棚拍特寫展現更成熟的風格，精緻立體的五官讓粉絲驚呼「美到像 AI 生成」。 ...2025-12-05 更新 -
Converse SHAI 001 全新配色 WINTER RED 登場！冬青果紅色調散發濃厚聖誕氣息！
繼 Family 配色大受好評後，CONVERSE SHAI 001 系列乘勝追擊，將於 12 月正式推出全新 WINTER RED 配色。此配色靈感汲取自聖誕裝飾中常見的「冬青果」，致敬其無懼寒冬、蓬勃生長的強韌生命力。為了營造濃厚的節慶 ...2025-11-27 -
金馬62／恭喜范冰冰以《地母》拿下「最佳女主角獎」！現場電話連線哽咽：「弄毀了我的臉也沒關係！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，，其中「最佳女主角獎」競爭依然激烈，入圍者及作品分別為方郁婷《大濛》、劉若英《我們意外的勇氣》、林依晨《深度安靜》、高伊玲《我家的事》、范冰冰《地母》 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜馬士媛以《左撇子女孩》拿下「最佳新演員獎」！喜道：「願往後真誠、善良的走下去！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，完整入圍名單正式揭曉。本屆「最佳新演員」共五人角逐，分別為牧森《進行曲》、劉敬《失明》、馬士媛《左撇子女孩》、張迪文《眾生相》、林怡婷《恨女的逆襲》最 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜陳雪甄以《人生海海》奪下「最佳女配角獎」！淚喊：「等了 17 年！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，其中「最佳女配角獎」競爭相當激烈，入圍的就有《人生海海》陳雪甄、《左撇子女孩》蔡淑臻、《左撇子女孩》葉子綺、《我家的事》黃珮琪、《女孩不平凡》鄧濤，最 ...2025-11-22 更新 -
「Lights, Camera, Gloriday Cheers! 華泰名品城 10th 週年聖誕村」登場！活動、攤位、遊行時間⋯一次看！
讓人期待的聖誕佳節即將到來！今年的 GLORIA OUTLETS 華泰名品城 為歡慶園區正式邁入第 10 個年頭，團隊與進駐品牌紛紛祭出壓箱寶，齊力打造全台最強、最好逛的聖誕購物村！本次耶誕檔期以「Lights, Camera, Glori ...2025-11-21 -
Air Jordan 1 Low 原來有分 4 種版型？勾勾大小、鞋帶孔配置⋯一篇搞懂！
儘管球鞋的討論度在近年來確實不如以往火熱，但近期 Air Jordan 1 Retro Low OG “Chicago” 的回歸發售，依舊於潮流圈掀起不少轟動。不過你知道嗎？除了各種配色之外，事實上 AJ 1 Low 還有著 4 種不同的版 ...2025-11-23 更新 -
NBA／Kyrie Irving 本季回歸可能性低？外媒分析點出「這一大變數」！
儘管凱里·歐文（Kyrie Irving）的左膝前十字韌帶撕裂在康復中進展良好，但他本季（2025-26）重返球場的可能性依然相當低。根據最近ESPN 資深記者 Tim MacMahon 的分析，如此情況的背後原因除了醫療團隊對復出時間的審 ...2025-11-20 更新 -
台北預約名店「橋山·壽喜燒」秋日盛宴開席！菜單、價格、訂位資訊⋯一次看！
在浮華的城市角落，「橋山·壽喜燒」靜靜燃起一鍋時間的香氣。以細膩職人手藝，嚴選日本頂級 A5 和牛，將關西的濃郁與關東的雅緻，融入一抹溫潤的醬香中。當甘醇醬汁滲入頂級雪花紋理牛肉，每一口，都是歷史與風味的交會，一場關於傳承、溫度與極致滋味的 ...2025-11-20 更新 -
Google 揭幕台灣全新辦公室！打造美國總部外最大 AI 基礎建設硬體研發中心
Google 宣布位於台北士林區的新辦公室正式啟用，象徵這家全球科技巨頭在台灣的 AI 基礎建設佈局邁入全新階段。Google 一直堅信 AI 必須真正能幫助每一個人，而支撐這些 AI 產品、模型與應用的，正是跨國團隊在背後長年打造的世界級 ...2025-11-20 更新 -
日本潮人必逛的 RAGTAG 精品買取店來台！海外首店進軍台北微風南山
好消息給所有時尚迷！來自日本的精品二手選物店 RAGTAG 即將正式進軍台灣，品牌將在 2025 年 11 月於台北信義區的微風南山 4 樓開設台灣第一間 RAGTAG 實體門市，未來大家逛街挖寶的地方又更多了！ ...2025-11-20
馬克華伯格（Mark Wahlberg）近日接受採訪，談到增重秘辛，他說道：「每天會有私人廚師監控吃八頓飯，大約攝取 7000 卡路里，幫助增加體重，這是一件非常困難的體力活，減肥只需要點努力，但增重則是即使你已經吃飽了，飯後醒來還要再吃一頓，甚至每三個小時就要吃東西，不好玩！」而且他還說道：「年紀增長後，因新陳代謝變慢，要增重再減肥又更加困難。」從這訪問中，可以看到馬克華伯格為戲敬業態度，而近日似乎拍完戲後的他，更積極進行健身瘦身，身形體態也明顯消瘦不少！以下熊邊搜出馬克華伯格的瘦身技巧，趕緊來看看吧！
技巧 1. 超狂飲食計畫！
馬克華伯格每天晚上八點就睡覺，凌晨兩點半起床，禱告完畢後三點吃開始早餐，攝取的食物以蛋白質為主，像是火雞漢堡、蛋白、烤雞、魚，另外他還在餐後約兩至三小時吃小吃，少量多餐，避免血糖過度升高，還能促進新陳代謝，加速減脂的速度。
技巧 2. 斜坡式健身計畫！
除了靠飲食鍛煉外，馬克華伯格每天會鍛鍊兩次，通常會從低衝擊運動開始，像是伸展、橋式，並進行 TRX 懸吊核心訓練，接著使用壺鈴或啞鈴做雙邊或單邊切換訓練，最後進行下肢敏捷訓練。
技巧 3. 冷凍療法！
進行完整套鍛鍊程序後，馬克華伯格會進行冷凍療法，坐在約攝氏 - 150 度的房間裡，可以促進血管收縮、減少炎症，改善睡眠，而且激烈運動後，容易乳酸堆積，靠冷凍療法可以降低乳酸生成。
馬克華伯格每天進行上述一套訓練後，下午五點就會洗澡，雖然他沒有提到自己平時愛用的沐浴產品是什麼，但不可否認的是，現年已經 50 歲的他，視覺肌肉依舊豐厚又飽滿！所以大家別只會鍛鍊肌肉，身體護膚也要做好，除了可以挑選具有保濕效果的沐浴產品外，也可以在沐浴後擦乳液補充水分，以下熊編就來推坑 4 款身體沐浴及保養產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
看完馬克華伯格的鍛鍊方法後，是不是都感到不可思議呢？ 50 歲仍保有年輕肌肉體態，你妳都該好好學習，另外運動後也別忘了補充身體水分，視覺肌肉才會更好看！還想看更多體態鍛鍊技巧？也可以看看：歐國盃球員 Jack Grealish 爆帥搶鏡，性感肌肉引網暴動！臀部鍛練技巧曝光！
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