麥特戴蒙 55 歲為《奧德賽》狂練 90 天！酒、糖、咖啡全戒，身材改造計畫曝光！

好萊塢巨星麥特戴蒙（Matt Damon）為了詮釋克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）新片《奧德賽》中的古希臘英雄奧德賽烏斯，竟展開長達 90 天的嚴格身體改造計畫。日前他接受脫口秀主持人安迪科恩（Andy Cohen）訪問時透露，自己在醫師協助下進行所謂的「腸道清潔」療程，透過大幅調整飲食打造角色體態。現年 55 歲的麥特戴蒙依舊維持明顯肌肉線條，讓他的身材改造過程成為電影上映前的熱門話題。

麥特戴蒙 90 天到底戒了哪些東西？

根據麥特戴蒙分享的內容，他在這段 90 天期間戒除麩質、乳製品、酒精、咖啡與糖分，飲食限制相當嚴格。雖然戒除酒精與減少過量糖分確實有助於控制整體熱量與維持健康飲食，但一般人並不需要直接複製他的做法，麩質與乳製品對多數沒有相關疾病或不耐受問題的人而言，也沒有必要全面排除。對麥特戴蒙來說，這套飲食計畫主要仍是為了配合電影角色需求，在有限時間內調整體態與視覺效果，而非鼓勵一般觀眾照單全收。

圖片來源：達志影像

每週 4 次肌力訓練 55 歲仍維持精壯身材！

除了飲食控制，麥特戴蒙的訓練強度同樣不容小覷。根據私人教練透露，他在電影製作前夕每週安排 4 次肌力訓練，再搭配 1 次有氧運動，透過重量訓練維持肌肉量與力量，同時利用有氧運動協助提升心肺能力與控制體脂。這套訓練模式也讓他在 55 歲依舊能以精壯體態詮釋古希臘英雄。隨著《奧德賽》成為近期備受矚目的史詩大片，麥特戴蒙為角色進行的 90 天身體改造自然也成為宣傳焦點；而他過去主演《火星救援》同樣以「身陷異地、努力回家」為核心元素，從火星一路演到古希臘，兩部作品的「歸鄉」主題也意外形成有趣呼應。

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