有韓版《慾罷不能》稱號的 Netflix 實境戀愛節目《單身即地獄》日前迎來完美大結局，除了最終修成正果的戀情備受矚目外，參與節目的 12 位男女嘉賓也各個收穫不少粉絲，其中又以「辣版 Jennie」宋智雅人氣最旺！除了已與各位分享過她私下超自律的瘦身秘訣之外，日前她在個人 Youtube 頻道「free 지아」分享了自己私房的低卡秘密食譜「泡菜米紙餃子」，在小紅書上引爆網友的好奇和討論，今番就讓編輯幫各位整理好完整食譜，只靠簡單的 4 個步驟即可完成，現在就跟著正妹智雅一起洗手做羹湯吧！
延伸閱讀：《單身即地獄》宋智雅 송지아 超自律瘦身秘訣：睡怪異床、狂操 30 分鐘練巴掌腰！
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《錦月如歌》大結局甜虐收尾引熱議！周也嫁衣美到上熱搜、丞磊帥出人生鏡頭⋯精彩亮點一次看！
古裝陸劇《錦月如歌》近日迎來大結局，這部由周也、丞磊主演的熱門劇集，其獨特的女將軍復仇故事線和雙強 CP 設定，贏得觀眾一致好評，劇中周也飾演的「禾晏」與丞磊飾演的「肖珏」，經歷重重波折後終於修成正果，圓滿結局讓粉絲直呼過癮。 ...2025-08-27 -
《Kpop 獵魔女團》再創 Netflix 新紀錄！首登大銀幕制霸北美票房冠軍！
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Netflix 取得 2026 WBC 日本區獨家轉播權！背後原因推測曝光！
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Netflix 台灣《蠟筆小新》第一季上架時間曝光！圓滾滾的小新可愛回歸！
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《艾蜜莉在巴黎》副導演驚傳猝逝！拍攝進度僅剩 4 天全面喊卡！
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《影后》史艾瑪林廷憶奪「全球 OTT 大獎」！「胖姐」鍾欣凌親頒引熱議！
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為什麼男生比女生容易母胎單身？精闢解答網回：「是真的！」
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Netflix《回魂計》入選釜山影展！舒淇坦言：「初體驗超級緊張！」
Netflix 秋季重磅華語原創影集《回魂計》傳來捷報，正式入選第 30 屆釜山國際影展「On Screen」單元。這部由舒淇、李心潔領銜主演，賈靜雯特別演出的懸疑復仇劇，不僅擁有國際級卡司，背後更集結陳正道、許肇任兩位實力派導演聯手打造。 ...2025-08-18 -
Netflix《佛牌爭奪戰》線上看亮點解析！演員陣容、劇情評價⋯一次看！
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宋智雅出演《單身即地獄》後大爆紅，Youtube 頻道直接突破 100 萬訂閱！
圖片來源：dear.zia＠dear.zia
▼宋智雅分享的低卡餃子食譜在小紅書上引發討論！
宋智雅推薦的米紙餃子不僅熱量超低，還能補充足夠的高蛋白！
圖片來源：xiaohongshu
宋智雅私房食譜－低卡泡菜米紙餃子
宋智雅私房食譜「低卡泡菜米紙餃子」懶人包 
圖片來源：free지아＠youtube
步驟 1：拌
將高麗菜絲、豆腐泥、鮪魚罐頭、泡菜、蒜泥、兩顆雞蛋、少許芝麻香油、少許黑胡椒粉全部加一起，攪拌！
步驟 2：包
將已攪拌均勻的少許的餡料放在沾濕的米紙中間包起來！（小心不要用破了）
步驟 3：醬
加入少許白芝麻、醬油、辣椒粉、醋就完成啦！
步驟 4：煎
少許的油或奶油防止沾鍋，雙面煎至金黃即可起鍋！
餃子皮比較薄，建議翻面時可利用夾子和鍋鏟搭配使用！
圖片來源：free지아＠youtube
▼宋智雅自製低卡泡菜米紙餃子完整教學
載入中...
大功告成！各位都學會了嗎？最後宋智雅也貼心提醒粉絲可以多加點高麗菜絲和泡菜，餃子吃起來才會更脆更好吃，相信身為小廚娘初學者的你，也能輕鬆學會的！最後看完文章不妨於留言區分享做好的米紙卷餃子，抑或是接著延伸閱讀：《單身即地獄》「火辣版 Jennie」宋智雅 25 億「天價豪宅」曝光：360 度漢江美景環繞、鄰居是 BTS！
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