無論是想減重還是為了身體健康，飲食控制是一輩子的課題，覺得自己備餐太麻煩？以下推薦 6 款減肥人士最愛的低卡健康餐，其中包括吃素也可以吃的全素蔬食料理，從早餐到點心通通都有！
延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
6 款減肥必吃健康餐推薦
1. 灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
2. 海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
3. 金豐盛「小滷雞Ｑ丸」
4. 全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉
5. 全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
6. 7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」
灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
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Extension 1 by 橘色推出「壽喜燒強運套餐」！菜單、價格、訂位資訊⋯一次看！
橘色生活旗下鍋物品牌Extension 1 by 橘色，以熱銷鍋物「壽喜燒」為靈感，結合象徵幸福與財富的「招財貓」，於 2025 年 11 月 6 日至11 月 16 日間，推出「好事發生 壽喜燒強運套餐」，一次品味熊本頂級「和王」和牛拼盤 ...2025-10-31 更新 -
重啟版《邁阿密風雲》奧斯汀巴特勒、麥可 B 喬丹合體出演！影迷狂讚：「神組合！」
奧斯汀巴特勒（Austin Butler）將攜手麥可 B 喬丹（Michael B. Jordan）主演《邁阿密風雲》（Miami Vice）重啟版電影，由《捍衛戰士：獨行俠》導演約瑟夫柯辛斯基（Joseph Kosinski）執導。巴特勒 ...2025-10-31 -
蔡依林大巨蛋跨年演唱會官宣！連唱三天、票價、購票時間⋯完整資訊一次看！
華語天后蔡依林正式宣布，將於 2025 年 12 月 30、31 及 2026 年 1 月 1 日，在台北大巨蛋舉辦世界巡迴演唱會，這也是她出道 26 年來首度在大巨蛋舉辦個人演唱會。三場演出預計吸引 12 萬名歌迷參與，成為 2025 年 ...2025-10-31 -
aespa Winter 突襲提問「我今天哪裡不一樣」，Karina 反應超機智掀熱議！
近日 aespa 公開巡演練習室幕後花絮，輕鬆有趣的互動立刻掀起粉絲熱議，就在眾人準備練習時，Winter 突然問出那句經典殺手問題：「我今天哪裡不一樣？」這一瞬間，讓網友笑翻：「這題不管在哪個宇宙都很難！」 ...2025-10-30 -
旺旺小仙 TRE 關注度比女優還高！？遭起底原是「模特兒界出身」！
亞洲男性娛樂第一品牌 JKF 雜誌十月份封面人物請到模特兒出身的旺旺小仙，大膽換上爆乳內衣，獻出拍攝封面的初體驗。雖然是第一次登上 JKF 雜誌封面，旺旺小仙絲毫不怯場，展露自己最優雅、誘人的一面。 ...2025-10-27 -
石原希望、村上悠華化身爆兇月兔！暗黑女神喝醉後居然有這些行為！
亞洲男性娛樂第一品牌JKF邀請日本成人影業的「完美友達」石原希望、村上悠華化身性感又可愛的月兔，她們大方換上爆乳比基尼，分享對烤肉、喝酒等開心回憶，甚至連酒醉後的糗態，也侃侃而談。 ...2025-10-27 -
S.COUPS 現身美國 F1 Austin GP，身穿 BECKHAM x BOSS 秋冬系列詮釋賽道型格風範
BOSS 全球品牌代言人、SEVENTEEN 隊長 S.COUPS 於美國德州奧斯汀登場的 Formula 1® 美國大獎賽（Austin GP）現身，以一身 BECKHAM x BOSS 秋冬系列造型展現極致簡約的賽道時尚。 ...2025-10-27 -
啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖薄荷島度假！沙灘比基尼美照電暈粉絲！
人氣啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖近日結伴前往菲律賓宿霧與薄荷島度假，三人在 Bohol Beach Club 的私人沙灘留下姣好倩影，享受純淨海景與陽光的悠閒時光。三人不僅在沙灘上欣賞日落美景，還共享浪漫晚餐，悠閒漫步於渡假村之中，整個行程 ...2025-10-22 -
「日本排球王子」高橋藍陷雙重戀情風波！日媒爆料夜會河北彩伽同時交往性感網紅！
24 歲的「日本排球王子」高橋藍兼具俊朗外型與球場實力，人氣極高，今季更接任三得利太陽鳥隊隊長。然而在日本 V 聯盟新賽季開打前，他卻被日媒《週刊文春》爆出私生活爭議，疑似同時與 AV 女優河北彩伽及辣妹系網紅 uka. 發展戀情，形象一夕 ...2025-10-22 -
「最美 MC」艾融回歸舊東家電豹女！性感比基尼照曝光網 High 翻！
擁有「最美 MC」封號的人氣啦啦隊女神艾融（Irene），以亮眼外型與穩健台風深受球迷喜愛，不僅應援實力出眾，清晰俐落的主持風格更讓她成為球場上最閃耀的存在。近日她宣布回歸前東家「浪 LIVE 電豹女」（Leopard Girls），消息一 ...2025-10-22 -
金鐘 60／《誰是被害者》李沐奪下「迷你劇集女配角獎」，哽咽喊話：「不要因為害怕選擇輕鬆的路！」
第 60 屆金鐘獎各項獎項競爭激烈，其中「迷你劇集（電視電影）女配角獎」更是眾所矚目的焦點。入圍名單星光熠熠，包括《樹冠羞避》吳碧蓮、《誰是被害者：第二季》李沐、《愛作歹》范瑞君、《樹冠羞避》黃可欣。本屆入圍者橫跨不同世代與風格，無論是深刻 ...2025-10-18
台灣生鮮手工辣椒醬品牌「灣沏辣 ONE CHILLA」與知名熱量調控餐品牌 NISORO 合作，聯手打造「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」輕奢食髦禮盒。以低糖低鈉的灣沏辣生鮮手工辣椒醬，搭配 NISORO 全球首創的干貝膠原蘿蔔糕，近一公斤的量卻僅有 139 大卡低熱量，更擁有比市售高出 3 倍的蛋白質，超高 40000mg水解膠原蛋白，低油低納，完美展現辣椒醬與蘿蔔糕的經典組合，絕對是你最火辣的減重好夥伴！
海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
傳承三代的國際漁業世家「海自慢」，現正與高雄知名連鎖健康餐盒體系「健人餐廚」聯名，共同研發出「親子鮭魚健康餐盒」。嚴選海自慢出品的去刺大西洋深海鮭魚菲力為主食，使用特級玄米油低溫烹調，以原形食物為主減少不必要的加工以及調味，搭配健康的藜麥飯糰，蛋白質含量足足有 51 克， 蔬菜量更高達 49%，給你營養均衡的美味健康餐！
金豐盛「小滷雞Ｑ丸」
吃膩雞胸肉了嗎？由百萬美食 Youtuber 千千代言的國產雞肉品牌金豐盛，推出新品「小滷雞 Ｑ 丸」，打破一般對於雞胸類產品的印象，Ｑ 彈口感給你補充蛋白質的新選擇！「小滷雞Ｑ丸」從金豐盛擅長的台式口味出發，雞肉的清甜配上滷丸子般的香氣，尾韻帶些微煙燻感，就像小吃攤滷味一樣涮嘴，愈嚼愈香愈有味，讓人欲罷不能！「小滷雞Ｑ丸」每包 60 公克即含有 11.3 公克蛋白質，熱量僅 76.1 大卡，嘴饞的時候來一包剛剛好！
全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉」
地瓜向來是減重時的好夥伴，全家便利商店明星商品「夯番薯」邁入第 15 周年，特別推出一系列地瓜餐，其中這款「雙色地瓜雞肉握沙拉」，使用地瓜條加上以紫地瓜泥為基底特製的優格醬，呈現兩種地瓜口感與層次，搭配綠色菠菜餅皮、多種蔬菜與雞肉絲，豐富度再升級，熱量只有 321 大卡，想要來點簡單的輕食選它準沒錯！
全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
隨著蔬食餐點成為飲食新風潮，全家便利商店推出蔬食新品「彩蔬洋芋三明治」，使用生鮮馬鈴薯，玉米粒、紅蘿蔔絲、綠青花菜碎及雞蛋，搭配酸甜爽口的美奶滋，吃起來清爽不油膩又有飽足感，滿足夏季輕食以及蔬食者的需求，熱量 211 大卡，當做早餐剛剛好。
7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」
7-11「天素地蔬」系列自推出以來深受許多素食者歡迎，今年更攜手在地首屆米其林綠星蔬食餐廳「陽明春天」推出聯名商品，其中這款「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」使用大豆蛋白製成植物雞絲，吃起來就是豆皮的口感，內附泰式酸辣醬，開胃清爽，一盒熱量不到 200 大卡，吃起來健康無負擔！亦可延伸閱讀：2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！
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