無論是想減重還是為了身體健康，飲食控制是一輩子的課題，覺得自己備餐太麻煩？以下推薦 6 款減肥人士最愛的低卡健康餐，其中包括吃素也可以吃的全素蔬食料理，從早餐到點心通通都有！
延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
6 款減肥必吃健康餐推薦
1. 灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
2. 海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
3. 金豐盛「小滷雞Ｑ丸」
4. 全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉
5. 全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
6. 7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」
灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
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如嫦 卜卜蜆．港式雞煲｜超鮮美蛤蜊鍋＋招牌嫩雞煲必吃！菜單、價格、訂位方式⋯一次看！
「這就是我腦海裡，那個一吃就回到香港街頭的味道！」如嬌餐飲團隊在打造話題品牌「如嬌 花膠雞．鍋物」、「如嫣 私廚．職人料理」收穫滿滿好評後，這回再用拿手的女性美學＋細膩風味出招，全新品牌「如嫦 卜卜蜆．港式雞煲」正式登場，要把道地港味整桌搬 ...2026-01-28 -
星宇航空開放「台中—熊本」直飛航線！班機時間、飛航日⋯詳細資訊一次看！
星宇航空宣布，將於 2026 年 3 月 31 日開航「台中—熊本」航線，成為中台灣唯一直飛熊本的定期航班。此條航線將以Ａ321neo 機型執飛，每週三班，帶領中部旅客前往熱情的「火之國」，也提供旅客直達九州的便利旅程，開啟探索熊本及周邊景 ...2026-01-28 -
KISCO Taipei 攜手米其林系台菜品牌打造全新「高級台味小吃部」！塑造屬於台灣人的餐酒氛圍！
在節奏快速的台北信義區，能讓人真正放鬆下來、坐下好好吃一頓飯的地方，顯得格外珍貴。餐酒品牌 KISCO Taipei 於 12 月正式宣布全新定位——「台菜餐酒館」，並以「高級台味小吃部」與「回家吃飯」作為核心概念，把記憶中媽媽年代的熟悉味 ...2026-01-14 更新 -
AI 教父黃仁勳也造訪！馮校長老火鍋登陸台北！開幕時間、必點菜單、訂位方式⋯一次看！
創下「日均翻桌 15 輪、候位 5 小時」等排隊盛況，甚至連「AI 教父」黃仁勳都登門用餐的成都最強麻辣鍋「馮校長老火鍋」即將於 2026年 1 月 3 日起正式登台。全台首店進駐人來人往的台北東區商圈，將最正統的「經典大紅鍋」湯底原汁原味 ...2025-12-23 更新 -
你不回應不是輸，是你終於醒了；情商高不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。《Alice 的情緒快遞》
這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
喬許歐康納 Josh O'Connor 自爆拍《鋒迴路轉3》壓力爆表！坦言：「因為跟喬許布洛林對戲！」
以影集《王冠》（The Crown）走紅的英國男星喬許歐康納（Josh O'Connor），近日分享拍攝《鋒迴路轉 3：死人甦醒》（Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery）時的幕後心情。他坦言，開拍第一 ...2025-12-16 更新 -
Converse SHAI 001 全新配色 WINTER RED 登場！冬青果紅色調散發濃厚聖誕氣息！
繼 Family 配色大受好評後，CONVERSE SHAI 001 系列乘勝追擊，將於 12 月正式推出全新 WINTER RED 配色。此配色靈感汲取自聖誕裝飾中常見的「冬青果」，致敬其無懼寒冬、蓬勃生長的強韌生命力。為了營造濃厚的節慶 ...2025-11-27 更新 -
金馬62／恭喜范冰冰以《地母》拿下「最佳女主角獎」！現場電話連線哽咽：「弄毀了我的臉也沒關係！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，，其中「最佳女主角獎」競爭依然激烈，入圍者及作品分別為方郁婷《大濛》、劉若英《我們意外的勇氣》、林依晨《深度安靜》、高伊玲《我家的事》、范冰冰《地母》 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜馬士媛以《左撇子女孩》拿下「最佳新演員獎」！喜道：「願往後真誠、善良的走下去！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，完整入圍名單正式揭曉。本屆「最佳新演員」共五人角逐，分別為牧森《進行曲》、劉敬《失明》、馬士媛《左撇子女孩》、張迪文《眾生相》、林怡婷《恨女的逆襲》最 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜陳雪甄以《人生海海》奪下「最佳女配角獎」！淚喊：「等了 17 年！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，其中「最佳女配角獎」競爭相當激烈，入圍的就有《人生海海》陳雪甄、《左撇子女孩》蔡淑臻、《左撇子女孩》葉子綺、《我家的事》黃珮琪、《女孩不平凡》鄧濤，最 ...2025-11-22 更新 -
「Lights, Camera, Gloriday Cheers! 華泰名品城 10th 週年聖誕村」登場！活動、攤位、遊行時間⋯一次看！
讓人期待的聖誕佳節即將到來！今年的 GLORIA OUTLETS 華泰名品城 為歡慶園區正式邁入第 10 個年頭，團隊與進駐品牌紛紛祭出壓箱寶，齊力打造全台最強、最好逛的聖誕購物村！本次耶誕檔期以「Lights, Camera, Glori ...2025-11-21 更新
台灣生鮮手工辣椒醬品牌「灣沏辣 ONE CHILLA」與知名熱量調控餐品牌 NISORO 合作，聯手打造「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」輕奢食髦禮盒。以低糖低鈉的灣沏辣生鮮手工辣椒醬，搭配 NISORO 全球首創的干貝膠原蘿蔔糕，近一公斤的量卻僅有 139 大卡低熱量，更擁有比市售高出 3 倍的蛋白質，超高 40000mg水解膠原蛋白，低油低納，完美展現辣椒醬與蘿蔔糕的經典組合，絕對是你最火辣的減重好夥伴！
海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
傳承三代的國際漁業世家「海自慢」，現正與高雄知名連鎖健康餐盒體系「健人餐廚」聯名，共同研發出「親子鮭魚健康餐盒」。嚴選海自慢出品的去刺大西洋深海鮭魚菲力為主食，使用特級玄米油低溫烹調，以原形食物為主減少不必要的加工以及調味，搭配健康的藜麥飯糰，蛋白質含量足足有 51 克， 蔬菜量更高達 49%，給你營養均衡的美味健康餐！
金豐盛「小滷雞Ｑ丸」
吃膩雞胸肉了嗎？由百萬美食 Youtuber 千千代言的國產雞肉品牌金豐盛，推出新品「小滷雞 Ｑ 丸」，打破一般對於雞胸類產品的印象，Ｑ 彈口感給你補充蛋白質的新選擇！「小滷雞Ｑ丸」從金豐盛擅長的台式口味出發，雞肉的清甜配上滷丸子般的香氣，尾韻帶些微煙燻感，就像小吃攤滷味一樣涮嘴，愈嚼愈香愈有味，讓人欲罷不能！「小滷雞Ｑ丸」每包 60 公克即含有 11.3 公克蛋白質，熱量僅 76.1 大卡，嘴饞的時候來一包剛剛好！
全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉」
地瓜向來是減重時的好夥伴，全家便利商店明星商品「夯番薯」邁入第 15 周年，特別推出一系列地瓜餐，其中這款「雙色地瓜雞肉握沙拉」，使用地瓜條加上以紫地瓜泥為基底特製的優格醬，呈現兩種地瓜口感與層次，搭配綠色菠菜餅皮、多種蔬菜與雞肉絲，豐富度再升級，熱量只有 321 大卡，想要來點簡單的輕食選它準沒錯！
全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
隨著蔬食餐點成為飲食新風潮，全家便利商店推出蔬食新品「彩蔬洋芋三明治」，使用生鮮馬鈴薯，玉米粒、紅蘿蔔絲、綠青花菜碎及雞蛋，搭配酸甜爽口的美奶滋，吃起來清爽不油膩又有飽足感，滿足夏季輕食以及蔬食者的需求，熱量 211 大卡，當做早餐剛剛好。
7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」
7-11「天素地蔬」系列自推出以來深受許多素食者歡迎，今年更攜手在地首屆米其林綠星蔬食餐廳「陽明春天」推出聯名商品，其中這款「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」使用大豆蛋白製成植物雞絲，吃起來就是豆皮的口感，內附泰式酸辣醬，開胃清爽，一盒熱量不到 200 大卡，吃起來健康無負擔！亦可延伸閱讀：2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！
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