無論是想減重還是為了身體健康，飲食控制是一輩子的課題，覺得自己備餐太麻煩？以下推薦 6 款減肥人士最愛的低卡健康餐，其中包括吃素也可以吃的全素蔬食料理，從早餐到點心通通都有！
延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
6 款減肥必吃健康餐推薦
1. 灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
2. 海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
3. 金豐盛「小滷雞Ｑ丸」
4. 全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉
5. 全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
6. 7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」
灣沏辣 ONE CHILLA × NISORO 辣椒醬蘿蔔糕禮盒
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BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新 -
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：給自己一點時間！《Alice 的情緒快遞》
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：動物會鑽進洞穴，休息、療傷。昆蟲會結蛹，等待破繭而出的那一刻。而人類，也可以，暫時安靜地躲回內在，那不是逃避，是對自己的溫柔照顧。 ...2025-08-17 更新 -
2025 TRE 台北國際成人展最熱盛宴登場！12大女優搶先引爆夏日話題！
2025 TRE 台北國際成人展以冰雪設計為主軸，精心打造「剉冰裝置藝術」，邀請粉絲來場最難忘的的女優盛宴！ 神秘冰磚更是暗藏玄機，邀來日本頂級女優「冰炫襲台」，記者會上 12 頂級女優一起為一起為 2025 TRE 台北國際成人展「加料」 ...2025-08-08 更新 -
韓韶禧台灣見面會大跳 aespa〈Whiplash〉、重現《以吾之名》名場面、送粉絲好禮⋯6 大亮點回顧！
韓國人氣女演員韓韶禧今年 31 歲，首次來台舉辦粉絲見面會，地點選在 Legacy TERA，1300 張門票完售，展現超高人氣。自出道以來，她憑藉《夫妻的世界》中「最美小三」呂多景一角一舉成名，隨後又陸續出演《無法抗拒的他》、《以吾之名》 ...2025-08-02 更新
台灣生鮮手工辣椒醬品牌「灣沏辣 ONE CHILLA」與知名熱量調控餐品牌 NISORO 合作，聯手打造「沏辣 你瘦了 chilla, nisoro!」輕奢食髦禮盒。以低糖低鈉的灣沏辣生鮮手工辣椒醬，搭配 NISORO 全球首創的干貝膠原蘿蔔糕，近一公斤的量卻僅有 139 大卡低熱量，更擁有比市售高出 3 倍的蛋白質，超高 40000mg水解膠原蛋白，低油低納，完美展現辣椒醬與蘿蔔糕的經典組合，絕對是你最火辣的減重好夥伴！
海自慢 × 健人餐廚「親子鮭魚健康餐盒」
傳承三代的國際漁業世家「海自慢」，現正與高雄知名連鎖健康餐盒體系「健人餐廚」聯名，共同研發出「親子鮭魚健康餐盒」。嚴選海自慢出品的去刺大西洋深海鮭魚菲力為主食，使用特級玄米油低溫烹調，以原形食物為主減少不必要的加工以及調味，搭配健康的藜麥飯糰，蛋白質含量足足有 51 克， 蔬菜量更高達 49%，給你營養均衡的美味健康餐！
金豐盛「小滷雞Ｑ丸」
吃膩雞胸肉了嗎？由百萬美食 Youtuber 千千代言的國產雞肉品牌金豐盛，推出新品「小滷雞 Ｑ 丸」，打破一般對於雞胸類產品的印象，Ｑ 彈口感給你補充蛋白質的新選擇！「小滷雞Ｑ丸」從金豐盛擅長的台式口味出發，雞肉的清甜配上滷丸子般的香氣，尾韻帶些微煙燻感，就像小吃攤滷味一樣涮嘴，愈嚼愈香愈有味，讓人欲罷不能！「小滷雞Ｑ丸」每包 60 公克即含有 11.3 公克蛋白質，熱量僅 76.1 大卡，嘴饞的時候來一包剛剛好！
全家便利商店「雙色地瓜雞肉握沙拉」
地瓜向來是減重時的好夥伴，全家便利商店明星商品「夯番薯」邁入第 15 周年，特別推出一系列地瓜餐，其中這款「雙色地瓜雞肉握沙拉」，使用地瓜條加上以紫地瓜泥為基底特製的優格醬，呈現兩種地瓜口感與層次，搭配綠色菠菜餅皮、多種蔬菜與雞肉絲，豐富度再升級，熱量只有 321 大卡，想要來點簡單的輕食選它準沒錯！
全家便利商店「彩蔬洋芋三明治」
隨著蔬食餐點成為飲食新風潮，全家便利商店推出蔬食新品「彩蔬洋芋三明治」，使用生鮮馬鈴薯，玉米粒、紅蘿蔔絲、綠青花菜碎及雞蛋，搭配酸甜爽口的美奶滋，吃起來清爽不油膩又有飽足感，滿足夏季輕食以及蔬食者的需求，熱量 211 大卡，當做早餐剛剛好。
7-11「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」
7-11「天素地蔬」系列自推出以來深受許多素食者歡迎，今年更攜手在地首屆米其林綠星蔬食餐廳「陽明春天」推出聯名商品，其中這款「陽明春天-泰式植物雞絲沙拉」使用大豆蛋白製成植物雞絲，吃起來就是豆皮的口感，內附泰式酸辣醬，開胃清爽，一盒熱量不到 200 大卡，吃起來健康無負擔！亦可延伸閱讀：2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！
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