南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧(이다혜/Dahye Lee)來台加盟樂天女孩(Rakuten Girls)後:樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事:曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職?,可是引發全台資深球迷討論,由於她甜美外型及前凸後翹的姣好身材,讓許多球迷想搶坐髮香區啦!

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李多慧
    南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧來台加盟樂天女孩。
    圖片來源:le_dahye@instagram

李多慧前凸後翹的姣好身材引起討論!

今年 24 歲李多慧(이다혜/Dahye Lee)因為甜美性感的美貌,被譽為南韓「啦啦隊天花板」女神,她有著一張天使面孔,同時又有著 165 公分高、前凸後翹白皙的火辣身材,每每在球場上熱舞,扭動螞蟻腰線及翹臀,都會讓全場球迷陷入瘋狂!這回熊編搜出李多慧身材鍛鍊技巧,趕緊一起來看看吧!

李多慧

李多慧瘦身技巧大公開!

1. 從小學肚皮舞,雕塑完美腰線!

李多慧腰部的穠纖合度剛剛好,不會太瘦也不會太肉,腰圍還非常小巧,那都要歸功於她從小學肚皮舞,肚皮舞是一項非常消耗熱量,又能雕塑腰部線條的運動,主要藉由腹部及臀部扭動施力,不只能增強腹肌及緊實臀部,腿部線條也能達到拉伸鍛鍊,可說是一項幫助瘦全身的運動。

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2. 吃飽後進行慢走幫助消化!

李多慧最喜歡的運動是跑步,她曾在 YT 頻道中透露為了身體健康,偶爾會去漢江跑步,此外,李多慧平常吃飽後不會急著坐下,而是會先在跑步機上進行慢走運動幫助消化,完成慢走運動後再進行跑步。不過,跑步最怕的就是跑一半放棄,因此李多慧會聽音樂來提振活力,越跑越享受其中的樂趣。

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3. 拍攝前刻意避開重鹹食物!

李多慧能夠保持最佳的身材狀態,主要是因為她擁有一套自己的飲食管理 SOP,在需要進行重要拍攝工作的前一刻,李多慧會特別選擇飲食,避免攝入重鹹食物,因為重鹹食物容易引起身體水分滯留,導致水腫,等到工作結束後,李多慧才會放鬆飲食,享受自己想吃的美食。

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4. 吃番茄幫助控制體態!

李多慧曾在 YT 頻道中公開她冰箱裡的食物,除了生菜沙拉外,還有一盒大番茄,番茄是一種低熱量且營養豐富的蔬果,富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物質,有助於促進身體健康。儘管番茄本身沒有直接的瘦身效果,雖然番茄本身不具有直接的瘦身效果,但因含有豐富的水分和膳食纖維,可以讓人有較長時間的飽足感,減少進食高熱量的食物的食量,控制總熱量攝入量,幫助控制體重,此外,番茄中的茄紅素和維生素 C 有助於減少體內脂肪累積,是許多韓國女生喜愛的減肥瘦身方法。

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5. 空腹喝蛋白飲品增加飽足感!

李多慧有個習慣,就是在出門前空腹喝蛋白飲品,蛋白飲品有許多好處,可以促進新陳代謝,消耗身體能量,增加飽足感,並減少進食高熱量的食物,控制總熱量的攝入量。不過有兩種派系對於空腹喝蛋白飲品有不同的看法,一派認為這樣可以加強吸收;而另一派則認為不應該空腹食用,因為蛋白質會被拿去當能量消耗掉,如果你也想像李多慧一樣空腹喝蛋白飲品,建議先諮詢相關專業人士的意見。

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從上述李多慧的身材維持技巧中可以發現,她喜歡在生活小細節中融入瘦身,夏天就快到了,是否也想擁有李多慧一樣的姣好身材,不妨試試她的技巧吧!還想看更多相關資訊?亦可看:這樣喝超健康!特搜 10 款「排毒果汁」,每天來一杯不只變瘦還消痘

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