如何快速減肥瘦身？跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學！

南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧（이다혜／Dahye Lee）來台加盟樂天女孩（Rakuten Girls）後：樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事：曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職？，可是引發全台資深球迷討論，由於她甜美外型及前凸後翹的姣好身材，讓許多球迷想搶坐髮香區啦！

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• 南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧來台加盟樂天女孩。
• 圖片來源：le_dahye＠instagram

李多慧前凸後翹的姣好身材引起討論！

今年 24 歲李多慧（이다혜／Dahye Lee）因為甜美性感的美貌，被譽為南韓「啦啦隊天花板」女神，她有著一張天使面孔，同時又有著 165 公分高、前凸後翹白皙的火辣身材，每每在球場上熱舞，扭動螞蟻腰線及翹臀，都會讓全場球迷陷入瘋狂！這回熊編搜出李多慧身材鍛鍊技巧，趕緊一起來看看吧！

• 李多慧身高165 公分，身材非常好！
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李多慧瘦身技巧大公開！

1. 從小學肚皮舞，雕塑完美腰線！

李多慧腰部的穠纖合度剛剛好，不會太瘦也不會太肉，腰圍還非常小巧，那都要歸功於她從小學肚皮舞，肚皮舞是一項非常消耗熱量，又能雕塑腰部線條的運動，主要藉由腹部及臀部扭動施力，不只能增強腹肌及緊實臀部，腿部線條也能達到拉伸鍛鍊，可說是一項幫助瘦全身的運動。

• 李多慧從小學肚皮舞。
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2. 吃飽後進行慢走幫助消化！

李多慧最喜歡的運動是跑步，她曾在 YT 頻道中透露為了身體健康，偶爾會去漢江跑步，此外，李多慧平常吃飽後不會急著坐下，而是會先在跑步機上進行慢走運動幫助消化，完成慢走運動後再進行跑步。不過，跑步最怕的就是跑一半放棄，因此李多慧會聽音樂來提振活力，越跑越享受其中的樂趣。

• 李多慧平時喜歡跑步運動！
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• 李多慧吃飽後，會進行慢走。
• 圖片來源：이다혜＠youtube

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3. 拍攝前刻意避開重鹹食物！

李多慧能夠保持最佳的身材狀態，主要是因為她擁有一套自己的飲食管理 SOP，在需要進行重要拍攝工作的前一刻，李多慧會特別選擇飲食，避免攝入重鹹食物，因為重鹹食物容易引起身體水分滯留，導致水腫，等到工作結束後，李多慧才會放鬆飲食，享受自己想吃的美食。

• 李多慧會在重要工作之前，飲食刻意清淡！
• 圖片來源：이다혜＠youtube

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4. 吃番茄幫助控制體態！

李多慧曾在 YT 頻道中公開她冰箱裡的食物，除了生菜沙拉外，還有一盒大番茄，番茄是一種低熱量且營養豐富的蔬果，富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於促進身體健康。儘管番茄本身沒有直接的瘦身效果，雖然番茄本身不具有直接的瘦身效果，但因含有豐富的水分和膳食纖維，可以讓人有較長時間的飽足感，減少進食高熱量的食物的食量，控制總熱量攝入量，幫助控制體重，此外，番茄中的茄紅素和維生素 C 有助於減少體內脂肪累積，是許多韓國女生喜愛的減肥瘦身方法。

• 李多慧靠吃番茄瘦身！
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5. 空腹喝蛋白飲品增加飽足感！

李多慧有個習慣，就是在出門前空腹喝蛋白飲品，蛋白飲品有許多好處，可以促進新陳代謝，消耗身體能量，增加飽足感，並減少進食高熱量的食物，控制總熱量的攝入量。不過有兩種派系對於空腹喝蛋白飲品有不同的看法，一派認為這樣可以加強吸收；而另一派則認為不應該空腹食用，因為蛋白質會被拿去當能量消耗掉，如果你也想像李多慧一樣空腹喝蛋白飲品，建議先諮詢相關專業人士的意見。

• 李多慧空腹喝蛋白飲品，增加飽足感！
• 圖片來源：이다혜＠youtube

• 圖片來源：이다혜＠youtube

從上述李多慧的身材維持技巧中可以發現，她喜歡在生活小細節中融入瘦身，夏天就快到了，是否也想擁有李多慧一樣的姣好身材，不妨試試她的技巧吧！還想看更多相關資訊？亦可看：這樣喝超健康！特搜 10 款「排毒果汁」，每天來一杯不只變瘦還消痘！

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