全智賢身高 173 女神體態秘訣曝光！早上 6 點空腹運動、飲食管理超嚴格！

永遠的韓流女神全智賢已經 44 歲了，外型依舊維持得超級好，讓粉絲們都好奇她到底是怎麼保養的！這次她在洪真慶的節目《學習王真天才洪真慶》中首度公開身材管理秘訣，從運動到飲食習慣全都毫不保留地分享，讓大家終於知道女神是怎麼煉成的。節目於 11 月 6 日播出後立刻引發熱烈討論，網友們紛紛表示要開始學習全智賢的養生之道。

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全智賢身高 173 女神體態秘訣曝光！早上 6 點空腹運動、飲食管理超嚴格！ 

全智賢在節目中透露，她每天早上大約 6 點起床後一定會先運動再開始一天的行程，運動項目包括跑步和最近開始練習的拳擊。她甚至跟家人說過：「只要能讓我運動，其他什麼都行。」談到運動的意義，全智賢坦言年輕時運動是為了減重，但隨著年紀增長，越來越能體會運動對身體的重要性。更讓人驚訝的是，她習慣空腹運動，因為吃完早餐再運動會很吃力，所以她會把第一餐延後到中午才吃。午餐主要吃蛋白質類食物，像是雞蛋、酪梨、蔬菜，想多吃一點就加上希臘優格。她強調自己不是完全不吃碳水化合物，而是會意識到要吃對身體好的食物，如果有午餐聚會就會多吃一點，展現出相當有彈性的飲食管理方式。

圖片來源：giannajunfp@Instagram

在飲食習慣方面，全智賢表示最需要小心的就是飲食控制。她不太喜歡吃辣的食物，所以像雞爪那類的不太碰，大約下午 5 點會吃一般的晚餐，晚上因為體力會下降，所以大約 11 點就睡覺了，也幾乎不喝酒。這種規律的作息和嚴格的自律讓網友們都佩服不已，紛紛留言表示「難怪可以維持這麼好的狀態」、「44 歲還這麼美真的太厲害了」。全智賢於 2012 年與 Alpha 資產運用公司代表崔俊赫結婚，育有兩名兒子，即使身為兩個孩子的媽媽，依然能保持完美體態，堪稱演藝圈的身材管理典範。全智賢這次大方分享的養生秘訣，讓粉絲們終於了解女神是如何在忙碌的演藝工作和家庭生活中，依然維持令人稱羨的完美狀態，也為大家樹立了健康管理的好榜樣。"