韓國演員蘇志燮近日在 YouTube 節目分享自己的日常作息與身材管理方式，罕見公開多年維持精實體態的習慣。其中，一個看似再平凡不過的小動作，竟成為他持續運動的最大關鍵。這番分享曝光後，也讓不少網友直呼「原來養成習慣可以這麼簡單」。
蘇志燮近況如何？
近年依舊維持精實體態的蘇志燮，近日登上 YouTube 節目《유튜브하지영》，分享自己的生活日常與運動習慣。即將邁入 50 歲的他，不僅公開一天的作息，更透露自己多年來堅持運動的秘密，竟然只是「先穿上襪子」。蘇志燮表示，沒有工作時，自己最喜歡按照固定節奏生活。他分享，一天通常從早餐開始，稍作休息後便前往拳擊課，中間處理工作，下午再到健身房訓練，所有行程都會盡量在晚餐前完成，回家好好吃飯，這樣的生活讓他感到最幸福。談到如何讓自己每天都能準時運動，蘇志燮笑說，最重要的不是意志力，而是「先穿襪子」。他坦言：「首先就是穿上襪子。穿了襪子就得去運動，不要想『該去』，穿上就對了。」在他看來，只要完成這個小動作，大腦就會自然進入準備出門的狀態，也減少猶豫和拖延。
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蘇志燮也分享，即使偶爾沒有照著原本計畫進行，他也不會因此責怪自己，而是選擇調整心情，再重新回到原本的生活節奏。他認為，比起一次做到完美，持續維持習慣才是最重要的事。目前蘇志燮正主演 SBS 金土劇《金部長》，劇中高強度動作戲也展現他多年維持的精實體態。這次分享「穿襪子啟動法」，也讓不少粉絲直呼想跟著嘗試，認為或許真正困難的不是運動，而是跨出第一步。
延伸閱讀
FAQ
蘇志燮公開的身材管理秘訣是「穿襪子」。他表示穿上襪子就會產生「必須出門運動」的心理暗示，能夠持之以恆地執行日常健身計畫。這個簡單的動作能夠繞過大腦的猶豫，讓行動先於思考，直接啟動運動模式，而不是陷入「該去」的糾結中。
蘇志燮沒有工作時的黃金日常作息為：早上吃飯稍微休息後，上午去打拳擊；中間處理工作；下午吃飯再去健身房；晚餐前把所有約定都結束，回家吃飯。他強調這套作息讓他感到最幸福，即使偶爾打破這套作息也不會感到沮喪。
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