人胖不是罪，但不可否認的胖在外貌至上的社會裡總是比較吃虧，尤其是演藝圈更是嚴格，上鏡頭就腫一倍，因此女星們恨不得把減肥當成人生目標。 13 日韓國節目《名單公開2017》就公開了演藝圈的「減肥女神」名單，她們不但有獨家減肥秘訣，而且瘦下來以後更是星運大開、有的還交了天菜男友呢！冬天就快要過去啦，想在夏天瘦得嫑嫑的，順便脫單成為人生勝利組，看看這些女星都怎麼做吧！
冬天就快要過去啦，想在夏天瘦得嫑嫑的，順便脫單成為人生勝利組，看看這些女星都怎麼做吧！
減肥女神一號：大力女朴寶英
最近在《大力女都奉順》中飾演力大無窮的女生奉順，因為身型嬌小在戲裡總被無視跟欺負，總能使出怪力平定一切麻煩，展現反轉的魅力！僅158公分的朴寶英其實並沒有胖過，只不過剛出道的時候有點娃娃臉，之前在鬼片《京城少女》中飾演病患時為自己肉乎乎的臉感到困擾，痛下決心減肥。
瘦身秘訣：
1.絕對不吃零食！
朴寶英曾在直播中透露自己也因為減肥感到困擾，總是難以成功，不過零食是絕對禁止的。
2.胖照警惕
當遭到誘惑、感到困難時，朴寶英會把拿出自己最胖的時候的照片警惕自己。
減肥女神二號：鐵肺歌手朴寶藍
2010 年透過實境選秀節目《Super Star K》出道的女歌手朴寶藍，因為胖胖的身材飽受困擾，四年間從 70 幾公斤瘦到現在只有 45 公斤，整整瘦了 32 公斤幾乎是一個小孩的重量，180 度的大轉變甚至還引起外界質疑她是不是「整形」了，不過朴寶藍曾大方公開她的減肥秘訣，甚至直接把運動方法拍成出道曲《變漂亮了》MV，打破外界謠言。
瘦身秘訣：
朴寶藍曾公開她的瘦身食譜，食譜中主要是雞胸肉、雞蛋等高蛋白及沙拉、地瓜、香蕉等高纖食物。
朴寶藍減肥食譜
8 點：起床，番茄 1 個 + 地瓜個（120～150g）＋雞胸肉 100g（1 份烤或煮都可以）＋蔬菜（不要加調味料）
10 點：運動
12 點：雞胸肉沙拉＋減肥飲料（膳食纖維和豐富維他命）
15 點：香蕉 1 個＋蛋白 3 個＋蛋黃 1 個
18 點：地瓜 1 個＋雞胸肉 1 份＋蔬菜
21 點：香蕉 1 個＋蛋白 2 個＋蛋黃 1 個＋核桃 3 個
2.毛巾健身操
原來雪炫女神靠吃「這個」瘦下來？
減肥女神三號：國民女神雪炫
韓國國民女神 AOA 成員雪炫竟然也曾經胖過？！雪炫曾自爆剛出道時體重高達 60 公斤，經常被鏡頭捕捉到小肚腩，試過各種激進的減肥方式像是只喝檸檬汁或蔬果汁，雖然有瘦下來但對健康不好，試了老半天終於找到成功的減肥法！
瘦身秘訣：
其實雪炫的減肥食譜跟朴寶藍有點像，同樣是以地瓜、雞胸肉、雞蛋為主食，特別的是肚子餓的時候，她會用「番茄」取代零食，熱量較低又富含水分及纖維質，比起餅乾之類的要健康多了！
2.每天早上量體重
除了接受一對一教練指導外，更重要的是她每天早上都會量體重，即使只胖一點點都要揪出來！
減肥女神四號：超級發電機姜素拉
最厲害的減肥女神非姜素拉莫屬啦，大家還記得韓劇《未生》裡這一幕嗎？為了爭取客戶認同穿上緊身襯衫、迷你裙，展現出超曼妙的好身材，不過在短短幾年前她還是 72 公斤的小胖妹呢！為了當演員的理想，一年內瘦下 24 公斤！！！最勵志的是，人家的男友可是男神玄彬啊！！！！（小編也要減肥，可以給我仲基歐爸嗎？）
▼34 歲的玄彬和 26 歲的姜素拉閃電認愛的消息跌破大家眼鏡。
瘦身秘訣：
1. 自己帶便當
姜素拉減肥食譜
早餐：優格配水果、堅果一起吃，有時候還會加入促進腸胃消化的山藥。
中餐：韓食（簡單的白飯配菜）、南瓜粥
晚餐：生菜、水煮雞胸肉或牛里肌肉、地瓜
2. 堅持運動
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #
-
MEOVV 日本斑馬線拍攝舞蹈挑戰惹爭議！差點絆倒路人，網友怒批：「民怨偶像！」
韓國新生代女團 MEOVV 近日在日本掀起話題風波，因成員在斑馬線前拍攝舞蹈挑戰而引發軒然大波。這段「日本斑馬線挑戰」影片不僅擋住行人動線，甚至差點造成路人受傷，影片曝光後瞬間登上熱搜，被網友怒批為「民怨偶像」。 ...2025-09-10 -
SOKER 電動二輪專賣店進駐三創！攜手「水原女神」金吉娜揭幕新里程碑！
台端集團今日宣布，旗下電動二輪新零售品牌 SOKER 正式進駐台北三創生活園區，與三創生活園區共享對未來生活的共同理念，以創新驅動更美好的生活體驗，讓消費者能在日常生活中感受綠能交通所帶來的便利與嶄新體驗。 ...2025-09-04 -
臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場！辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看！
臺北流行音樂中心（北流）主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO（TMEX）將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場，今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題， ...2025-08-28 -
喬丹＋ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄！被譽為「聖杯級」收藏品！
昨晚（ 8 月 24 日 ），一張同時擁有麥可・喬丹（ Michael Jordan ）與柯比・布萊恩（ Kobe Bryant ）雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出，超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員！時間地點、徵選條件、懶人包一次看！
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了！隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根，泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」，正式宣布將來台北舉辦演員甄選，期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
