每個人對於健康定義大不同，而且在市面上販售的食品，不一定會全面標示完整成分，所以淺在地飲食危機難以察覺，相信大家都聽過糖對健康非常不好，不僅會讓我們體重增加，精神上以及皮膚都有明顯的惡化，但你知道嗎？還有些食物危害的威力比糖來的更嚴重，而這些食物就存在於我們日常生活之中！
人造甜味劑
人造甜味劑通常會出現在碳酸飲料裡面，甚至還會出現在低糖食品裡面，這些甜味劑不僅會讓你對甜味產生可望，還會使你對天然醣類、水果、乳製品的味道變得遲鈍！另外攝取甜味劑，容易產生飢餓感，相對的一感到飢餓攝取的熱量就會增加，也就演變成肥胖問題！
氫化油
氫化油通常用在油炸食品、麵包、蛋糕，而這個油脂非常可怕，熱量高以外，吃進身體裡更難以分解，既然難以分解肥胖的機率更不容忽視，除此之外可能會影響心血管疾病！
能量飲料
有些人因疲勞而需要提神時，都會去超商購買能量飲料，喝完雖然精神百倍，但能量飲料的含糖量竟然有 30 克，除此之外還加入了興奮劑，雖然你可以快速提神，但長期下來對身體的危害可是很可怕的。有時候感到疲倦，可能是你水分不足，補充一杯水即可有提神效果喔！
汽水
夏天熱來一杯汽水沁涼無比，但你知道嗎？汽水內含糖量非常高，只要將汽水拿去煮一下，你就可以知道糖有多少，除此之外喝多了不僅讓飽足感降低，更嚴重可能會導致嚴重病變！
亞硝酸鹽
亞硝酸鹽大家可能對它很陌生，但其實日常生活中你們經常與它接觸，亞硝酸鹽最常出現在火腿、熱狗之中，它們主要可以功能就是防止食物腐壞，且改善肉類外觀顏色，攝取過多真的會致癌！
人工色素
人工色素雖打著食用色素的名號，但其實吃多了還是會照成為害，其中食用色素黃色，會影響學習及集中力，甚至有些人吃了會產生過敏反應。
微波爆米花
今天租了 DVD 來去超商爆一個微波爆米花，這微波爆米花為什麼一微波就可以爆裂，是因為添加了化學物質，才能讓爆米花因微波而爆開，吃多了是會致癌的！
加工肉
加工肉最常見的就是香腸、培根，而這些肉質都是人工養殖的肉類魚類，不僅這些動物都處在不人道惡劣的環境，養殖的過程更是施打了化學激素，這也就是為何提倡多吃食物的原型是最好的！
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