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尹恩惠 169 公分 47 公斤！5 大減肥守則曝光，網友驚：「難怪體態這麼逆天！」
南韓女星尹恩惠出身女團 Baby V.O.X，41 歲依然以凍齡外貌與纖細體態備受矚目。她近日在 YouTube Vlog 中大方公開自己的身高體重，透露長年維持在 47 至 48 公斤之間，並分享完整的減肥 5 大原則與詳細菜單。 ...2025-12-12 -
《親愛的 X》金裕貞身高 164 身材、肌膚保養秘訣大公開！鏡頭下零瑕疵的秘密原來是這個！
最新驚悚劇集《親愛的 X》開播後立刻引爆全網熱議，昔日的「國民妹妹」金裕貞這次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」天使臉孔下隱藏的殘忍本性被她詮釋得淋漓盡致，演技進化程度讓觀眾驚呼封神！更令人驚艷的是，在 4K 高畫質近拍鏡頭下 ...2025-11-18 -
泫雅澳門演出突暈倒台上！瘦到 49 公斤內疚道歉：「讓大家失望了！」
被封為「性感小野馬」的南韓女星泫雅（HyunA），昨日在澳門 Water Bomb 音樂節擔任表演嘉賓時，竟在演唱到一半突然癱軟倒地，被保鑣緊急抱離現場送醫。消息一出立刻引發粉絲關注，所幸泫雅在晚間恢復意識後，隨即透過社群平台發文報平安，並 ...2025-11-10 -
泫雅減肥瘦回 49 公斤！腳背滿是傷口嚇壞粉絲本人回應真相曝光！
南韓性感女星泫雅婚後出現幸福肥，體態變得圓潤豐滿，還被網友拍到雙下巴，甚至在出席韓國海軍 80 周年紀念演唱會時，因全身略顯浮腫遭批「好像大媽」。面對外界聲音，泫雅自嘲吃太多並宣布要減肥。時隔 1 個月後，她在社群平台曬出最新體重照，火速從 ...2025-11-06 -
哈孝遠身高 200 公分減肥成功！3 個月甩 18 公斤私房菜單曝光！
身高 200 公分的藝人哈孝遠，過去以籃球國手身分活躍體壇，近年轉戰演藝圈後常在節目上展現幽默魅力，與空姐老婆的甜蜜互動更被粉絲封為「巨人夫婦」。不過他日前坦言，年過 40 後健康狀況急轉直下，體重一度飆破 163 公斤，還因肥胖引發痛風、 ...2025-10-14 -
潘瑋柏宣布卸下吃神頭銜！社群改名展現決心 1.9 萬人狂按讚！
45 歲歌手潘瑋柏昨日在社群平台小紅書突然宣布重大決定，要正式「卸下吃神頭銜」！這位近年將事業重心轉往大陸發展的藝人，過去因忽胖忽瘦的體態變化多次成為話題焦點，甚至在演唱會中被粉絲拍到身形圓潤的照片，遭網友戲稱為「潘瑋厚」，如今他終於下定決 ...2025-10-08 -
陳喬恩身高 164 三圍身材體重創新低！回歸 10 年前爽喊：「要開吃！」
46 歲女星陳喬恩近日在 Instagram 分享喜訊，宣布體重降到 46.15 公斤，創下 10 年來的新低紀錄。她在社群上興奮貼出體重計照片，並直呼「史上新低」，還豪氣表示要暫時停下減肥，好好享受美食。 ...2025-09-22 -
邊荷律身高 164 自爆制服變緊！向粉絲喊話：「別再送零食！」
中信兄弟啦啦隊韓籍女神邊荷律以大胃王食量和呆萌個性深受粉絲喜愛，常在社群分享各種台灣美食。不過她 9 月 8 日突然在 Threads 發文表示「制服變緊了」，決定開始嚴格飲食控制，並懇求粉絲不要再送零食。 ...2025-09-10 -
陳喬恩身高 164 瘦回 10 年前身材體重！怒喊：「想大吃甜甜圈！」
陳喬恩 46 歲依然維持如少女般的纖細身材，近日她在社群媒體分享了自己的減重過程及飲食控制心得，她坦言隨著年齡增長，新陳代謝逐漸下降，讓她必須更加重視飲食與運動習慣，如今她的體重已接近 10 年前的數字，展現出對身材管理的堅定決心！ ...2025-09-03 更新 -
IVE 安俞真身高 173、體重 48 三圍身材瘦身秘訣：飲食管理、每天照鏡子⋯一拳公開！
韓國人氣女團 IVE 隊長安俞真，以 173 公分的高挑身材、修長四肢與完美肩線聞名，不同於過度纖瘦的女星，她展現的是勻稱又健康的體態，因此成為許多少女心中的身材榜樣。近日，安俞真在綜藝節目《妖精餐桌》中，大方公開自己的 減肥方法與瘦身秘訣 ...2025-08-27 -
小薰黃瀞怡變瘦辣照曝光！瘦到「4 字頭」引網直呼像整形！
36 歲藝人小薰（黃瀞怡）成功將體重控制在 4 字頭，最近更在社群分享蘭嶼旅遊的比基尼美照，立刻成為討論焦點。以往因下盤較為壯碩而感到困擾的她，如今不僅展現纖細腰身與修長美腿，五官線條也因瘦身更加立體。小薰坦言過去買衣服總想著遮掩，如今反而 ...2025-08-21
再過幾天就是中秋連假，應該有不少人開始揪三五好友一起吃烤肉、月餅邊賞月了吧！（看看這月餅你捨得吃嗎？）就算知道這些食物熱量超標，還是控制不住口慾嗎？沒關係，儘管放肆開吃，但以下這個「兩周瘦身密技」，你絕對要存起來詳讀！（燒烤店還沒預定嗎：5 家台中超人氣燒肉店推薦，除了屋馬跟茶六這些也都超厲害！）
韓國這位網紅健身教練 SIENNA ，經常在自己的 IG 上分享身材鍛鍊資訊，日前她因為放假過於放肆開吃，不小心胖了一圈，整個腰都掐得出肉了，但後來她靠 2 周的時間順利瘦回傲人曲線，究竟她是如何辦到的？繼續往下看！（你應該有興趣：Blackpink Lisa 的「米粒腰」靠睡前「4 個動作」也能成為小腰精！）
Ｊ個你應該想了解：瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便，輕鬆瘦 3kg ！
source：sienna__park＠instagram
方法 1：餐餐少量澱粉
SIENNA 飲食方面，會刻意減少澱粉量，多增加肉類、蔬菜以及蛋白質，減少調味料，且選用油脂較少的肉類為主，像是魚肉、牛肉、雞肉，吃起來無負擔，還不挨餓！（排空宿便靠吃也可以：10 大通便食物！簡直是減肥肚的恩物）
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吃貨女孩絕對要知道：不用節食也能輕鬆瘦下來？這 10 種超級減肥食品讓你邊食邊瘦身！
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方法 2：最少運動 30 分鐘
就算工作再忙碌，SIENNA 也會空出 30 分鐘運動，不一定要做激烈運動，散步或是慢跑都可以，最主要讓自己養成運動習慣，才能維持窈窕身材！（辦公室也能減肥：3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）
關於 SIENNA 最常做的運動有哪些？往下看！
高平板式運動
四肢撐地，腹部縮緊，並且搭配左右手來回觸碰手臂，這個動作可以鍛鍊到腹部、臀部，長期做下來，緊實度會很顯著！
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漫威顏值擔當崩壞：「緋紅女巫」伊莉莎白歐森胖到腰身不見，全靠 5 個「減肥習慣」回歸火辣身材
弓箭步
雙手插腰挺胸，腹部臀部縮緊，，並且放慢速度單腳往前延伸彎曲，這個動作可以鍛鍊到大腿曲線，髖關骨的地方也能消除。
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胸大不顯胖的訣竅：細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」 穿不好視覺立馬胖 5 kg！
深蹲
初學者建議先不要雙手拿重物，等動作穩定後，再來加重會比較適合。雙腳張開，並且保持挺胸的狀態，蹲下去的時候，可以想像正在坐椅子的感覺，這個動作可以使臀部變翹，大腿內側也會變細！
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嘴巴管不住沒關係，開吃後的鍛鍊才是一大關鍵，以上兩周瘦身訣竅，趕緊存起來備用吧！如果你還對瘦身有興趣，亦可看：Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！
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