南韓女團 BLACKPINK 成員 Rose 的身材非常完美，除了有 S 曲線以外，她的腰圍卻只有 19 吋，而這傲人的細腰也成為大家討論的焦點！
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第 68 屆葛萊美獎（Grammy Awards）於台灣時間 2 日上午在美國洛杉磯盛大登場，典禮一開場便話題不斷。BLACKPINK 成員 Rosé（朴彩英）攜手西洋流行天王火星人布魯諾（Bruno Mars）同台演出洗腦神曲〈APT.〉 ...2026-02-02 -
BLACKPINK 成員 Rosé 於第 68 屆葛萊美獎紅毯亮相，成為典禮登場前最受矚目的焦點之一。美國時間 1 日下午，葛萊美頒獎典禮於洛杉磯 Crypto.com Arena 登場，Rosé 率先走上紅毯，為主典禮揭開序幕。 ...2026-02-02 -
過去提到越南時尚，多數人腦中浮現的，仍然是「代工」、「產線」、「製造基地」這類關鍵字。不可否認，成熟的布料供應與服裝製造能力，確實是越南在全球時尚產業中長期佔據重要位置的原因之一。但近幾年，越南開始逐漸建立起屬於自己的品牌語言與風格輸出。從 ...2026-01-30 更新 -
BLACKPINK 成員 Rosé 推出首張正規專輯《rosie》，以細膩而真摯的情感描寫感情中的各種狀態，作品多圍繞著情感告別與自我療癒展開，其中她與火星人布魯諾（Bruno Mars）合作的單曲〈APT.〉一推出便席捲全球，不僅橫掃各大 ...2026-01-30 -
BLACKPINK 成員 Rosé 近日在訪談中罕見談及過往戀情，親自揭露為了躲避狗仔與媒體偷拍，她曾長時間以「奶奶裝扮」示人，甚至研究韓國長者穿搭與走路方式，相關內容曝光後立刻引發粉絲熱議。 ...2026-01-30 更新 -
林心如昨（27）日迎來 50 歲生日，收到粉絲準備的超盛大應援禮物，讓她感動不已。好友楊謹華也特別在社群發文祝賀，曬出兩人合作《華燈初上》時的慶生影片，畫面中林心如開心吹完蠟燭後，竟直接親了楊謹華的臉頰，接著又親上她的嘴唇，連親 2 下的親 ...2026-01-28 -
BLACKPINK 成員 Rosé 於 1 月 16 日至 18 日在東京舉行的「Deadline」世界巡演中，以一系列 Levi's 客製化造型驚艷全場。這位全球矚目的 K-pop 指標性藝人，在三天演出中換上多套量身打造的丹寧服飾，將品 ...2026-01-26 -
YG 娛樂旗下女團 BLACKPINK 正式宣布回歸消息，確定將於 2 月 27 日發行第三張迷你專輯《DEADLINE》，讓全球粉絲 BLINK 們興奮不已。自從 2025 年以單曲〈JUMP〉回歸樂壇後，四位成員 Jennie、Jiso ...2026-01-15 更新 -
西洋流行天王火星人布魯諾（Bruno Mars）近日於社群平台 X 無預警發布「我的專輯完成了」震撼彈，正式宣告睽違 10 年的第四張個人錄音室專輯即將問世。自 2016 年橫掃 7 座葛萊美獎的《24K 魔幻》後，全球樂迷苦等十年，期間雖 ...2026-01-08 更新 -
BLACKPINK 成員 Rosé（朴彩英）在 2025 年耶誕節展現女神級暖舉，低調現身首爾大學兒童醫院探訪病童，用行動實踐公益。她在 12 月 31 日分享多張感人照片，包含隔著玻璃窗與病童合比愛心的溫馨瞬間，吸引逾 300 萬粉絲按讚 ...2026-01-02 更新 -
美國知名電影評論網站 TC Candler 每年公布的「全球百大美女、百大帥哥」榜單，向來被視為觀察國際流行文化與審美趨勢的重要指標。昨（28）日最新榜單正式曝光，除了演藝圈巨星持續霸榜外，今年名單中更出現一個引發台灣網友熱議的亮點台灣與韓 ...2025-12-29 更新
圖片來源：pinterest
據了解，Rose 為了保持這 19 吋的腰圍，私下可是費了不少功夫，日前她就在節目上大方分享「螞蟻腰訣竅」，如果你也想擁有細腰，不妨學一下吧！
BLACKPINK Rose 19 寸細腰這樣練！
訣竅一、快速燃脂運動
Rose 本身也是吃貨一枚，所以她不會靠節食來幫助減肥，反而是做一些能快速燃脂的運動，像是普拉提斯，主要因為結合伸展運動，以及運動效率較快，所以燃燒的熱量會非常多！
圖片來源：weheartit
訣竅二、避免精緻、加工食品、少量多餐
身為一個吃貨，對於吃進的食物 Rose 也會嚴格管控，不僅以少量多餐的方式，避免過度飢餓而暴飲暴食，另外她在吃東西的時候，會刻意挑選食物的原型，比較不會吃進一些看不見的加工原料，進而產生多餘的脂肪！
圖片來源：nnsaRmTFg3M
訣竅三、腹部保持用力
這招編輯非常推薦給上班族，平時辦公都坐在椅子上，此時可以將腰桿挺直，進行縮小腹的動作，一開始可能會不習慣，但久而久之，你會覺得縮腹這件事情很簡單，長期下來你會發現小腹明顯變小，而且不會像以往那樣鬆垮！
如果你也像 Rose 一樣是個吃貨的話，不妨學學她的細腰訣竅！編輯建議，想要正確瘦身，絕對不能靠節食，就算讓你成功瘦下來，但只要你一正常飲食，就會立即復胖呢！
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