南韓女團 BLACKPINK 成員 Rose 的身材非常完美，除了有 S 曲線以外，她的腰圍卻只有 19 吋，而這傲人的細腰也成為大家討論的焦點！
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婚姻和房子，真的是幸福的唯一解嗎？BLACKPINK 成員 Rosé 近日分享了她對單身生活的看法，直接點出「不結婚、不買房，一個人也能很幸福」，這番話在網路上迅速發酵，引發大批粉絲與網友熱烈討論。在許多人還被「適婚年齡」和「30 年房貸」 ...2026-06-16 -
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Levi's 宣布將於 2026 年 5 月 1 日至 3 日，在台北華山 1914 文化創意產業園區舉辦《Behind Every Original 來路不凡之旅 台北站》期間限定快閃活動。此次活動以沉浸式空間與互動體驗為核心，邀請 Le ...2026-04-30 -
2026 年 Coachella 音樂節首週在眾多重量級藝人演出中圓滿落幕，包括小賈斯汀（Justin Bieber）、BIGBANG 與 Sabrina Carpenter 等卡司輪番登台，成功掀起東西方樂壇的集體回憶殺。場下同樣星光熠熠 ...2026-04-17 -
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PUMA 陣容再+1！驚喜宣布人氣寶藏演員曾敬驊成為 PUMA 品牌大使。曾敬驊憑藉著吸睛帥氣的外型與票房保證的實力演技，從內到外都充滿魅力深受大眾喜愛，更曾奪下金馬獎最佳男配角獎殊榮，成為炙手可熱的影視新星。這次加入 PUMA，曾敬驊換上 ...2026-03-17 -
2026 秋冬巴黎時裝週於 3 月 2 日至 3 月 10 日登場，本季不僅迎來多場備受矚目的時刻，也見證新篇章與告別時刻的交替。巴黎品牌 Atlein 創辦人暨設計師 Antonin Tron 將發表接手 Balmain 後打造的首個系列 ...2026-03-10 更新 -
BLACKPINK 成員 Rosé 剛憑藉《APT.》拿下 2026 年全英音樂獎年度國際歌曲，成為首位獲此殊榮的 K-POP 歌手。鎂光燈下那頭耀眼金髮早已成為她的招牌形象，但金髮背後的維持成本，遠超外界想像。 ...2026-05-10 更新 -
韓國人氣女團 BLACKPINK 近日公開香港演唱會幕後花絮影片，其中成員 ROSÉ 在彩排個人舞台時落淚的畫面引發廣泛關注。隨著影片曝光，粉絲不僅對成員們的情緒流露感到心疼，也開始討論團體未來動向。 ...2026-02-26
圖片來源：pinterest
據了解，Rose 為了保持這 19 吋的腰圍，私下可是費了不少功夫，日前她就在節目上大方分享「螞蟻腰訣竅」，如果你也想擁有細腰，不妨學一下吧！
BLACKPINK Rose 19 寸細腰這樣練！
訣竅一、快速燃脂運動
Rose 本身也是吃貨一枚，所以她不會靠節食來幫助減肥，反而是做一些能快速燃脂的運動，像是普拉提斯，主要因為結合伸展運動，以及運動效率較快，所以燃燒的熱量會非常多！
圖片來源：weheartit
訣竅二、避免精緻、加工食品、少量多餐
身為一個吃貨，對於吃進的食物 Rose 也會嚴格管控，不僅以少量多餐的方式，避免過度飢餓而暴飲暴食，另外她在吃東西的時候，會刻意挑選食物的原型，比較不會吃進一些看不見的加工原料，進而產生多餘的脂肪！
圖片來源：nnsaRmTFg3M
訣竅三、腹部保持用力
這招編輯非常推薦給上班族，平時辦公都坐在椅子上，此時可以將腰桿挺直，進行縮小腹的動作，一開始可能會不習慣，但久而久之，你會覺得縮腹這件事情很簡單，長期下來你會發現小腹明顯變小，而且不會像以往那樣鬆垮！
如果你也像 Rose 一樣是個吃貨的話，不妨學學她的細腰訣竅！編輯建議，想要正確瘦身，絕對不能靠節食，就算讓你成功瘦下來，但只要你一正常飲食，就會立即復胖呢！
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