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胖到壽命只剩 10 年!韓國諧星金信英靠 5 個訣竅「剷肉 38 公斤 」!


source:SBS Entertainment

減肥對許多人來說是一項很困難的課題,通常最常見的失敗原因,往往都是敗在那張吃貨的嘴。南韓諧星金申英,過去因為圓潤討喜的模樣深受大家喜愛,但就在健康亮紅燈後,她靠著抑制食慾,成功減去 38 公斤。近日金信英也在節目上,大方分享瘦身秘訣,如果你最近也想瘦身的話,不妨參考看看金信英的方法吧!


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金信英除了被自己的血液浮油嚇到,還被醫生診斷出壽命只剩 10 年,才就此決定減肥!


             

source:ksy83s


 關於金信英的 5 項減肥訣竅
1.少量多餐
金信英調整飲食控制,利用少量多餐的方式,減少飢餓感產生,也能避免一次性吃進過多的食物!



2.無鹽菜單
堅持飲食絕不添加調味,改變飲食口味,瘦身速度非常快,但編輯建議,絕對不能單靠飲食控制減肥,很容易產生停滯期。


3.勤勞運動
金信英每天絕對空出一點時間做運動,其中踢毽子、跳繩、平板式是她最常做的,就算只做 15 分鐘,長期下來也會有效果!


4.搞清楚是餓還是嘴饞
很多人變胖都是因為嘴饞所致,金信英建議,想要成功減肥,必須先搞清楚自己是嘴饞,還是肚子餓,別以為吃小東西解饞不會變胖,其實那些都是高熱量的危險因子。


5.汽水改成蘇打水
偶爾想喝汽水的時候,可以在蘇打水裡面加入果汁,這樣喝起來據說更好喝,另外金信英想吃冰淇淋的時候,會把水果拿去冷凍再吃,解解想吃冰的慾望!


金信英的減肥例子實在太立志,並不是為了改善外表而減,而是為了自己的健康著想!所以編輯建議各位,平常飲食習慣必須正確,搭配運動才可以讓自己更健康哦!


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