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少女時代成員孝淵近年體態越來越纖細，近日她飛往美國紐約，更一口氣曬出多張街頭美照，清瘦臉型搭配修長美腿，立刻成為粉絲討論焦點。更引人注意的是，孝淵還在社群上直接透露自己「不吃白飯」，讓不少人好奇她究竟如何管理飲食。過去曾分享法羅（Farro ...2026-09-15 -
韓國歌手宋歌人（송가인）最近成為話題焦點，不僅首度展現演技獲得讚賞，瘦身成果也驚豔全網，更在8月「K-Star指數」（KSI）排名中以85.28分奪得女性部門第一名，成功在5個月後重返榜首。這位「韓國歌謠女王」的多元發展，再度證明她在娛樂圈 ...2026-09-09 -
少女時代成員孝淵近日在社群平台分享最新近照，纖細身形與明顯消瘦的臉部線條立刻掀起討論，不少網友驚呼「根本認不出來」。隨著照片瘋傳，她過去曾公開分享的健康飲食習慣也再次受到關注，其中經常食用的古穀物「法羅（Farro）」更成為不少粉絲熱搜關鍵 ...2026-07-27 -
37 歲女星小薰（黃瀞怡）近日為代言保健品牌成功瘦身，體重降至 48 公斤、腰圍 23 吋，創下出道以來最佳身材狀態。她 7 月 1 日出席活動時，不僅大方展現零瑕疵素顏肌，還透露拍戲時曾被年輕演員誤認只有 31、32 歲，讓她相當開心。不 ...2026-07-02 -
丹佛金塊當家中鋒 Nikola Jokic 近日一組休賽季訓練照在網路上掀起熱議。過去因圓潤身材被不少球迷戲稱為「阿肥」的他，最新曝光的體態明顯精實許多，讓不少人第一眼幾乎認不出來，直呼「這誰啊」，相關討論也迅速延燒。 ...2026-06-26 -
韓國人氣樂團 FTIsland（에프티아일랜드）主唱李洪基（이홍기），近期為了備戰音樂劇演出積極管理體態，親自在社群平台上坦承已成功減重14公斤。 ...2026-03-04 -
韓國饒舌歌手李泳知減重 13 kg 後顯瘦穿搭解析大公開！教你 10 招 IG 穿搭技巧，輕鬆修飾身材比例、拉長 visual。 ...2026-02-06 更新 -
最新驚悚劇集《親愛的 X》開播後立刻引爆全網熱議，昔日的「國民妹妹」金裕貞這次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」天使臉孔下隱藏的殘忍本性被她詮釋得淋漓盡致，演技進化程度讓觀眾驚呼封神！更令人驚艷的是，在 4K 高畫質近拍鏡頭下 ...2025-11-18 更新 -
中信兄弟韓籍啦啦隊女神邊荷律（Byeon Ha Rul） 近日在社群上開心宣布「成功達到理想體重」，透露瘦身 4 公斤、體脂降 6%，重拾以往自信與光采。她笑說：「以前穿不下的衣服現在又能穿了！」更幽默回應粉絲「對胖胖Team的愛不會改變」 ...2026-02-14 更新 -
香港女星鍾欣潼（阿嬌）近日在社群平台分享一系列比基尼度假照，展現成功瘦身後的驚艷身材，引發粉絲熱烈討論。這是她暌違近一年後首次更新 Instagram 動態，照片一曝光立即吸引超過 3 萬人按讚，證明 44 歲的她魅力依舊不減。 ...2025-08-27 更新 -
前 IZ*ONE 隊長權恩妃身高 160 公分、44 公斤、F 罩杯三圍完美身材日前因再度登上《Waterbomb Seoul 2025》以紅色格子短版襯衫、白色比基尼與牛仔熱褲組成的火辣「牛仔女郎」造型掀起話題討論！近期她在節目中不僅分享 ...2026-06-10 更新
人人都說減肥最難減的就是腳，永遠瘦身不瘦腿。但在南韓有位韓妹 Coomon 成功半年內瘦了 20 公斤，從 64 公斤瘦到 44 公斤，而且還練成了每個女人夢寐以求的小鳥腳。她每日都會在 Instagram 及 YouTube 發布她當日的減肥餐及減肥資訊。原來只要做足她定下的 5 個秘訣，你也可以擁有小鳥腳。
象腿變小鳥腿大法
1.減少穿高跟鞋的次數
穿高跟鞋的確可以在視覺上拉長腿的長度，使腳看起上來變得修長。不過她分享經常穿超過 5cm 的高跟鞋會使小腿肌肉一直處於用力狀態，穿的時間愈長就會慢慢變成蘿蔔腳。因此她認為高跟鞋是可以穿的，不過需要與平底鞋輪流穿。從而減少小腿肌肉的用力，讓肌肉可以放鬆，亦要有適量的運動。
2.每晚抬腿按摩
抬腿一向都是各女星熱推的瘦腿方法，Coomon 亦是成功例子之一。每天晚上睡前，她都會把雙腿靠牆抬起20分鐘，直至腿部出現痠痠麻麻的感覺才放下。之後，還會按摩小腿，讓小腿肌肉充分放鬆。除了用手按摩，還可以躺在床上用膝蓋按摩小腿肚。
3.改變走路姿勢
原來走路走不好會用錯肌肉，對腿部的負擔很大，不改善小心走出象腿來。所以Coomon 表示她會先讓腳跟著地，膝頭保持筆直，確保運動整個下半身肌肉。不過一時之間改變走路方法確實很難，大家要慢慢習慣呢！
4.多吃蔬果、蛋白質食物
在 Coomon 的 Instagram 中可以看見她每日都會進食大量的蔬果和蛋白質。從照片中知道她的減肥餐應該不會捱餓，每一日都吃很超豐富，色彩繽紛，看著也覺得開心。牛排、八爪魚、三文魚都是她常常吃的蛋白質。生菜、南瓜都減肥必備的蔬菜。看來減肥也可以開心吃住瘦！
5.戒掉含糖飲料，以水果作為小食
香港每個人外出吃也免不了叫一杯含糖飲品，自然就成為了習慣。但每一杯含糖飲品的卡路里很高，單單一杯 500ml 的珍珠奶茶就超過500 卡路里。所以戒掉含糖飲品就是你減肥成功的第一步。Coomon 亦建議各位減肥的大家如果想吃零食時，可以以水果代替，但也要注意水果的糖份是否很高。如果吃錯水果，減肥也難以成功。
不過每個人的體質都不一樣，以上的方法僅供參考，減肥最重要飲食均衡加上適量運動，如有需要，建議先徵詢醫生的意見！
責任編輯：熊編
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