5 招按摩法擊退「蘿蔔腳」！瘦出筆直鉛筆腿

圖片來源：sundaymore

是不是很多人都覺得自己減來減去都減不到一對「蘿蔔腳」呢？連緊身褲都不敢穿，更別說短褲或短裙了。不過原來這一切都有得救，只要每天都按摩雙腿，就可以向「蘿蔔腳」講拜拜，瘦成「鉛筆腿」！

1.穴位按摩：刺激經絡讓血液流通不水腫

可以幫雙腿先塗上潤膚液，幫膽經、足三里和三陰交這 3 個穴位表摩，方法：每個穴位按壓2秒之後鬆開休息 2 秒，重複 10 次。按膽經可以祛體內濕氣，如臉易浮腫的人可以多按幾下。而胃不好的人則可以多按足三里。

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2.按摩小腿

這樣可以讓小腿的脂肪和肌肉紓緩，還它們變得更纖細。方法：手握成拳從小腿肚下方往上推至小腿肚，然後再用手掌從下向上推至小腿肚。可以 5 次為一組，每組休息 2 秒後做下一組，做 10 組。

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3.敲打肌肉

之後可以捏和敲打肌肉。可以先從小腿肚中間開始，分別往上下兩邊捏肌肉，5 次後，再用敲打肌肉方式來按摩，可以敲打 10 次。

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4.擰小腿肌肉

可以似擰毛巾一樣，不斷從腳踝擰到膝蓋的位置，每個地方可以重複擰5次。

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5.用指尖揉肌肉

完成以上粗暴的擰小腿肌肉後，可以溫柔一點，兩手握住小腿，用大拇指按住腿骨，從下重上重複按摩3次，亦可以用其他手指加強力度按摩。

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