早上洗頭是大忌！ 3 個你一定要知的脫髮元凶壞習慣

圖片來源：sundaymore

女生擁有一把柔順又有光澤的濃密秀髮確實可以大大提升自信心，但是經常性的漂染燙會令頭皮和髮質受損，更有機會令脫髮問題越來越嚴重，而你又知不知道原來一些日常的壞習慣也會導致脫髮問題，每天會早上洗頭的你更加要注意！

容易引致脫髮問題的 3 大壞習慣

1.早上洗頭

不少女生都會選擇在早上洗頭，貪早上洗頭可以令頭髮更加蓬鬆，方便為頭髮設計造型。不過，其實頭髮是在夜間進行生長與修復，如果帶著一整天殘留的油脂、灰塵睡覺的話，會妨害頭髮生長機能，影響頭髮的生長。

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所以盡量應在睡覺前將頭皮洗乾淨，或用較溫和的洗頭水，早晚都洗同樣可以；另外，每次應該在五分鐘內洗完頭，避免洗頭水含的化學物質停留在頭皮上太久，令頭皮受刺激而變敏感。

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2.錯用保養方法

在洗完頭後，通常都會用護髮素或護髮油保養頭髮，但是原來很多人都不知道護髮素或護髮油並不能塗抹到髮根至頭皮位置，因為保養品會容易堵塞毛囊，阻礙頭髮的生長，甚至令頭皮長出脂肪粒。

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若不慎碰到頭皮或髮根也不用太擔心，只要徹底地清洗乾淨就可以了。所以下次塗保養品到頭上，千萬不要再傻傻以為均勻塗到頭上所有地方就是好！

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3.三餐隨便食

想要頭髮生長得好又有光澤，最好的方法就是從攝取適當的營養入手，而蛋白質就是頭髮生長最需要的營養素。如果三餐都隨便食，或主要吃碳水化合物為主，頭髮當然會變得乾燥又無光澤。

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頭髮要亮麗濃密，一定要攝取可以促進細胞代謝的維生素 B 群，如豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等；而蛋黃中的生物素更可以幫助頭髮在睡眠期間製造蛋白質頭髮稀疏！

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責任編輯：熊編