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AI 教父黃仁勳也造訪！馮校長老火鍋登陸台北！開幕時間、必點菜單、訂位方式⋯一次看！
創下「日均翻桌 15 輪、候位 5 小時」等排隊盛況，甚至連「AI 教父」黃仁勳都登門用餐的成都最強麻辣鍋「馮校長老火鍋」即將於 2026年 1 月 3 日起正式登台。全台首店進駐人來人往的台北東區商圈，將最正統的「經典大紅鍋」湯底原汁原味 ...2025-12-23 -
你不回應不是輸，是你終於醒了；情商高不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。《Alice 的情緒快遞》
這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 -
喬許歐康納 Josh O'Connor 自爆拍《鋒迴路轉3》壓力爆表！坦言：「因為跟喬許布洛林對戲！」
以影集《王冠》（The Crown）走紅的英國男星喬許歐康納（Josh O'Connor），近日分享拍攝《鋒迴路轉 3：死人甦醒》（Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery）時的幕後心情。他坦言，開拍第一 ...2025-12-16 -
林襄 IG 換大頭照！盤髮露香肩仙氣噴發引網讚：「像 AI 生成！」
28 歲啦啦隊女神林襄入行多年，跨足主持、廣告與戲劇，人氣始終居高不下。近日她在 IG 更新沿用已久的大頭照，以全新棚拍特寫展現更成熟的風格，精緻立體的五官讓粉絲驚呼「美到像 AI 生成」。 ...2025-12-05 更新 -
Converse SHAI 001 全新配色 WINTER RED 登場！冬青果紅色調散發濃厚聖誕氣息！
繼 Family 配色大受好評後，CONVERSE SHAI 001 系列乘勝追擊，將於 12 月正式推出全新 WINTER RED 配色。此配色靈感汲取自聖誕裝飾中常見的「冬青果」，致敬其無懼寒冬、蓬勃生長的強韌生命力。為了營造濃厚的節慶 ...2025-11-27 -
金馬62／恭喜范冰冰以《地母》拿下「最佳女主角獎」！現場電話連線哽咽：「弄毀了我的臉也沒關係！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，，其中「最佳女主角獎」競爭依然激烈，入圍者及作品分別為方郁婷《大濛》、劉若英《我們意外的勇氣》、林依晨《深度安靜》、高伊玲《我家的事》、范冰冰《地母》 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜馬士媛以《左撇子女孩》拿下「最佳新演員獎」！喜道：「願往後真誠、善良的走下去！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，完整入圍名單正式揭曉。本屆「最佳新演員」共五人角逐，分別為牧森《進行曲》、劉敬《失明》、馬士媛《左撇子女孩》、張迪文《眾生相》、林怡婷《恨女的逆襲》最 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜陳雪甄以《人生海海》奪下「最佳女配角獎」！淚喊：「等了 17 年！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，其中「最佳女配角獎」競爭相當激烈，入圍的就有《人生海海》陳雪甄、《左撇子女孩》蔡淑臻、《左撇子女孩》葉子綺、《我家的事》黃珮琪、《女孩不平凡》鄧濤，最 ...2025-11-22 更新 -
「Lights, Camera, Gloriday Cheers! 華泰名品城 10th 週年聖誕村」登場！活動、攤位、遊行時間⋯一次看！
讓人期待的聖誕佳節即將到來！今年的 GLORIA OUTLETS 華泰名品城 為歡慶園區正式邁入第 10 個年頭，團隊與進駐品牌紛紛祭出壓箱寶，齊力打造全台最強、最好逛的聖誕購物村！本次耶誕檔期以「Lights, Camera, Glori ...2025-11-21 -
Air Jordan 1 Low 原來有分 4 種版型？勾勾大小、鞋帶孔配置⋯一篇搞懂！
儘管球鞋的討論度在近年來確實不如以往火熱，但近期 Air Jordan 1 Retro Low OG “Chicago” 的回歸發售，依舊於潮流圈掀起不少轟動。不過你知道嗎？除了各種配色之外，事實上 AJ 1 Low 還有著 4 種不同的版 ...2025-11-23 更新 -
NBA／Kyrie Irving 本季回歸可能性低？外媒分析點出「這一大變數」！
儘管凱里·歐文（Kyrie Irving）的左膝前十字韌帶撕裂在康復中進展良好，但他本季（2025-26）重返球場的可能性依然相當低。根據最近ESPN 資深記者 Tim MacMahon 的分析，如此情況的背後原因除了醫療團隊對復出時間的審 ...2025-11-20 更新
每個女生都愛美，減肥尤其重要，台灣有位 YouTube《 JOU TV 朴梨》就公開自己在15個月內狂減 23kg 的經歷，遵從「 4 大重點」，讓自己成功健康減肥「不降 cup 」，一起來看看她到底如何做到吧！
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減肥全靠 4 大秘訣
1.戒宵夜和高熱量零食
先把食宵夜的習慣戒掉，再慢慢不別零食，JOU 不建議一次性的戒掉，因為一次性的戒掉會很痛苦，慢慢來效果可能會較好。而 JOU 當時最愛吃麥當勞、pizza、炸雞、湯餃加貢丸、泡麵加蛋加湯料等等高熱量的食物，一次就能吃下 6-7 片的 pizza，水餃 10 顆以上再加上貢丸 5-6 顆再把湯喝完才覺得有飽足感。
她說到剛開始執行戒宵夜和零食真的非常很痛苦，尤其是開始時的 2 個星期，但沒有其他的方法，想瘦下來一定要拿出意志力對抗。之後身體會慢慢的適應，當你看到磅上的數字下滑，就覺得當初一切忍耐都值得了。
2.喝大量的水約 2-3 L
JOU 說在開始減肥前都沒喝水，人生只有「飲料」尤其是時下的珍珠奶茶、多多綠茶等等，但是伴隨而來是肚子上浮出的「水抱」，讓她看傻眼。
不過 JOU 也是慢慢的把「飲料」換成水，因此她先把高熱量飲料換成無糖茶，等到喝習慣後再與開水交替。她建議購買盒裝茶包自己泡菜，量多得來價格又便宜，直到現在瘦下來仍是無糖茶和水交替著喝，一天攝取約 2－3 L，這樣才能將加速身體代謝排出廢物。
3.控制飲食調整時間
很多人為了減肥都會選擇戒澱粉、戒糖、戒油炸食物等等。但是 JOU 則說並無限制自己不能吃甚麼，有網友說飯、麵、麵包等含碳水化合物食物都不能吃，因為她上班前不可以不吃澱粉質，因此不限制攝取的食物。
不過她還是會選擇性挑走不該吃的東西，如炸雞的外皮、勾芡的羹湯或濃湯等高熱量食物。 JOU 成功減肥後有時候為了滿足口慾還是會吃以上的食物，但懂得節制只吃少量。
當體重遇到下降不來的時候， JOU 就會調整吃飯時間，網路上
傳晚上 8 點、6 點、4 點後不要吃東西，她也會跟著調整，自己也將晚餐時間往前移。
通通試過一輪，後來她感到肚子餓時會喝水、喝茶，尤其重要的是多吃青菜補充纖維，任何種類的菜都要多攝取，終於讓體重順利下降。
4.能多動就盡量多動
JOU 坦言自己是不想運動，連動都不想動的懶人。後來她能堅持下去的就是有氧運動，每天會在跟著網路上的運動短片做 1 小時有氧運動。
「會推薦跳有氧的原因，是因為我覺得它運動完之後，就像是你在外面淋了一場雨回家一樣，那個汗是直接用噴的超可怕」。現在礙於工作沒時間動，只會在睡前做做舒展運動和按摩肌肉放鬆。
JOU 靠這 4 方法，從最胖的 75 公斤，減到最輕時的 52 公斤。她身高 163 cm，但指自己減肥完全沒「降 cup 」。
但是坦言自己有復胖問題，她解釋，因為作息時間不正常，加上代謝隨著年齡增長越來越慢，曾經復胖到快 60 公斤，現在仍努力維持中，但希望能減到 49 到 50 公斤左右，因為這樣可以「給自己一個保守空間，避免之後有復胖可能」。
以上資料僅供參考，JOU 指每個人的情況不一樣，有人可能會覺得有用有用可能覺得沒有效，所以選擇自己覺得可行的方式來執行就可以了。
source：JOU TV 朴梨＠youtube
責任編輯：熊編
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