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MEOVV 日本斑馬線拍攝舞蹈挑戰惹爭議！差點絆倒路人，網友怒批：「民怨偶像！」
韓國新生代女團 MEOVV 近日在日本掀起話題風波，因成員在斑馬線前拍攝舞蹈挑戰而引發軒然大波。這段「日本斑馬線挑戰」影片不僅擋住行人動線，甚至差點造成路人受傷，影片曝光後瞬間登上熱搜，被網友怒批為「民怨偶像」。 ...2025-09-10 -
SOKER 電動二輪專賣店進駐三創！攜手「水原女神」金吉娜揭幕新里程碑！
台端集團今日宣布，旗下電動二輪新零售品牌 SOKER 正式進駐台北三創生活園區，與三創生活園區共享對未來生活的共同理念，以創新驅動更美好的生活體驗，讓消費者能在日常生活中感受綠能交通所帶來的便利與嶄新體驗。 ...2025-09-04 -
臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場！辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看！
臺北流行音樂中心（北流）主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO（TMEX）將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場，今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題， ...2025-08-28 -
喬丹＋ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄！被譽為「聖杯級」收藏品！
昨晚（ 8 月 24 日 ），一張同時擁有麥可・喬丹（ Michael Jordan ）與柯比・布萊恩（ Kobe Bryant ）雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出，超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員！時間地點、徵選條件、懶人包一次看！
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了！隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根，泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」，正式宣布將來台北舉辦演員甄選，期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
每個女生都愛美，減肥尤其重要，台灣有位 YouTube《 JOU TV 朴梨》就公開自己在15個月內狂減 23kg 的經歷，遵從「 4 大重點」，讓自己成功健康減肥「不降 cup 」，一起來看看她到底如何做到吧！
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減肥全靠 4 大秘訣
1.戒宵夜和高熱量零食
先把食宵夜的習慣戒掉，再慢慢不別零食，JOU 不建議一次性的戒掉，因為一次性的戒掉會很痛苦，慢慢來效果可能會較好。而 JOU 當時最愛吃麥當勞、pizza、炸雞、湯餃加貢丸、泡麵加蛋加湯料等等高熱量的食物，一次就能吃下 6-7 片的 pizza，水餃 10 顆以上再加上貢丸 5-6 顆再把湯喝完才覺得有飽足感。
她說到剛開始執行戒宵夜和零食真的非常很痛苦，尤其是開始時的 2 個星期，但沒有其他的方法，想瘦下來一定要拿出意志力對抗。之後身體會慢慢的適應，當你看到磅上的數字下滑，就覺得當初一切忍耐都值得了。
2.喝大量的水約 2-3 L
JOU 說在開始減肥前都沒喝水，人生只有「飲料」尤其是時下的珍珠奶茶、多多綠茶等等，但是伴隨而來是肚子上浮出的「水抱」，讓她看傻眼。
不過 JOU 也是慢慢的把「飲料」換成水，因此她先把高熱量飲料換成無糖茶，等到喝習慣後再與開水交替。她建議購買盒裝茶包自己泡菜，量多得來價格又便宜，直到現在瘦下來仍是無糖茶和水交替著喝，一天攝取約 2－3 L，這樣才能將加速身體代謝排出廢物。
3.控制飲食調整時間
很多人為了減肥都會選擇戒澱粉、戒糖、戒油炸食物等等。但是 JOU 則說並無限制自己不能吃甚麼，有網友說飯、麵、麵包等含碳水化合物食物都不能吃，因為她上班前不可以不吃澱粉質，因此不限制攝取的食物。
不過她還是會選擇性挑走不該吃的東西，如炸雞的外皮、勾芡的羹湯或濃湯等高熱量食物。 JOU 成功減肥後有時候為了滿足口慾還是會吃以上的食物，但懂得節制只吃少量。
當體重遇到下降不來的時候， JOU 就會調整吃飯時間，網路上
傳晚上 8 點、6 點、4 點後不要吃東西，她也會跟著調整，自己也將晚餐時間往前移。
通通試過一輪，後來她感到肚子餓時會喝水、喝茶，尤其重要的是多吃青菜補充纖維，任何種類的菜都要多攝取，終於讓體重順利下降。
4.能多動就盡量多動
JOU 坦言自己是不想運動，連動都不想動的懶人。後來她能堅持下去的就是有氧運動，每天會在跟著網路上的運動短片做 1 小時有氧運動。
「會推薦跳有氧的原因，是因為我覺得它運動完之後，就像是你在外面淋了一場雨回家一樣，那個汗是直接用噴的超可怕」。現在礙於工作沒時間動，只會在睡前做做舒展運動和按摩肌肉放鬆。
JOU 靠這 4 方法，從最胖的 75 公斤，減到最輕時的 52 公斤。她身高 163 cm，但指自己減肥完全沒「降 cup 」。
但是坦言自己有復胖問題，她解釋，因為作息時間不正常，加上代謝隨著年齡增長越來越慢，曾經復胖到快 60 公斤，現在仍努力維持中，但希望能減到 49 到 50 公斤左右，因為這樣可以「給自己一個保守空間，避免之後有復胖可能」。
以上資料僅供參考，JOU 指每個人的情況不一樣，有人可能會覺得有用有用可能覺得沒有效，所以選擇自己覺得可行的方式來執行就可以了。
source：JOU TV 朴梨＠youtube
責任編輯：熊編
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