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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
今年 35 歲的澳洲男演員克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）自從 2011 年以第一部角色電影《雷神索爾》（Thor）加盟漫威宇宙之後，這一位克里斯一直都是 MCU 當中的第一肌肉男神。不過要維持如此驚人的肌肉量，演員私底下的健身生活到飲食都要非常克制，相信不少人肯定都還記得休傑克曼（Hugh Jackman）當年宣布要從金鋼狼退休之時的理由，就是辛酸坦言「我不知道自己還能吃下多少蛋白」，而在《金鋼狼3：羅根》（Logan）殺青之時休傑克曼也才終於嚐到多年來第一口蛋糕的滋味。那麼對於現任的「雷神索爾」來說，他私下的健身生活又是如何呢？
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還記得在拍攝角色電影《雷神索爾 3：諸神的黃昏》（Thor: Ragnarok）之時，導演塔伊加維迪（Taika Waititi）直言由於克里斯漢斯沃實在練到壯成不可思議，因此正片中他還把雷神索爾的肌肉給修小了，讓畫面不會看起來這麼「超現實」。現在克里斯漢斯沃長年合作的私人健身教練 Luke Zocchi 也親自上節目受訪，透露克里斯漢斯沃這一次為了演出《復仇者聯盟 3：無限之戰》和《復仇者聯盟 4 : 終局之戰》肌肉雷神索爾的部分而付出了極大的心血。
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Luke Zocchi 表示：「為了拍攝復仇者聯盟第 3 和第 4 集，我和克里斯制定了一項幾乎沒有肉的飲食菜單。整個飲食套餐下來基本上 95% 都是素食，他基本上每 3 天才會吃一點肉，通常他都只吃素食漢堡來補充營養，另外他在進行節食的過程中還會吃許多不同種類的水果、穀類和豆類。」
▼教練 Luke Zocchi 陪克里斯漢斯沃練戰繩的畫面。
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Luke Zocchi 指出克里斯漢斯沃當時一天攝取的卡路里目標至少在 3500：「通常我們一天的鍛鍊課程是一到兩次，而克里斯一天就要吃進 6 餐，基本上都是素食和 Clean Protein，當然我不能說謊，克里斯偶爾還會破戒吃一點巧克力。」同時在拍攝漫威電影的片場，Luke Zocchi 也會跟隨在旁，讓克里斯漢斯沃在戲外空檔做一些獨立的健身動作，顯示出克里斯漢斯沃為了雷神索爾身形拼命的程度。
就是因為克里斯漢斯沃的肌肉男神印象太深刻，所以當雷神索爾在《復仇者聯盟 4 : 終局之戰》突然變身肥宅索爾之時，才會引起影迷如此激烈爆笑的反應。聽著教練 Luke Zocchi 形容克里斯漢斯沃演出漫威電影時辛苦的特訓過程，怪不得這周克里斯漢斯沃在全新雜誌專訪時透露「《復聯 4》原本中途就要還給粉絲肌肉男，是我堅持雷神索爾應該胖到底！」，未來克里斯會不會繼續在 MCU 裡面當漫威肥宅呢？
source：dailymail
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