TWICE 志效在 JYP 擔任練習生十年之久,據說因為壓力的關係,讓她的體重節節飆升,圓潤外型經常飽受酸民攻擊,就連在選秀節目中,還被評審批評:「長肉跳舞會變得遲鈍。」對於外界的批評聲浪並沒有擊敗志效,她反而靠著這些負面評語,激發「減肥毅力」,僅靠 3 個月瘦下 16 公斤,究竟她是如何辦到的呢?,趕緊往下看!

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志效
    志效剛出道時因體型時常受到網友攻擊
    圖片來源:wikitree

TWICE 志效 3 個「減肥秘訣」3 個月狂鏟 16 公斤! 

秘訣 1. 再忙都會挪時間去健身房 

志效原本靠著極端節食方法減肥,但後來發現這樣的減肥方式非常不健康,也容易報復性大吃,所以將節食替換成運動減肥,堅持每天一定要運動 4 個小時,就算工作結束太晚,她也會堅持上健身房。

秘訣 2. 控制飲食 

在飲食方面,志效堅持不吃油炸食品,盡量選少油少鹽高蛋白的食物,不僅吃得健康對身體無負擔以外,還提高新陳代謝,避免復胖危機,志效的超強毅力,連 TWICE 團員都感到敬佩。

秘訣 3. 有氧X無氧

運動並不是消脂就夠了,還必須靠無氧運動打造完美曲線,所以一周內可以安排有氧、無氧交叉運動,才能更有效的鍛鍊身材。

志效

TWICE 志效的毅力真的非常強大,成功減掉 16 公斤的她,變得更有自信而且更漂亮了呢!如果你想了解更多關於瘦身相關資訊,亦可看:安海瑟薇 Anne Hathaway 曬辣腿照,纖細大長腿引網狂讚!產後身材恢復 4 關鍵曝光~

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