TWICE 志效在 JYP 擔任練習生十年之久，據說因為壓力的關係，讓她的體重節節飆升，圓潤外型經常飽受酸民攻擊，就連在選秀節目中，還被評審批評：「長肉跳舞會變得遲鈍。」對於外界的批評聲浪並沒有擊敗志效，她反而靠著這些負面評語，激發「減肥毅力」，僅靠 3 個月瘦下 16 公斤，究竟她是如何辦到的呢？，趕緊往下看！
延伸閱讀： 8 位韓星「減肥前後」對比圖！差別超大掀論戰
-
這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新 -
尊鴻餐飲集團旗下義式料理品牌 嵩 sung 攜手韓國頂尖料理藝術家、《黑白大廚》林熙元主廚，正式發表跨界聯名企劃——「有形無界 Boundless Within Form」。以超過百種台灣在地食材與醬汁為創作語彙，結合主廚擅長的蒸、煮、川燙 ...2025-09-24 更新
志效剛出道時因體型時常受到網友攻擊
圖片來源：wikitree
TWICE 志效 3 個「減肥秘訣」3 個月狂鏟 16 公斤！
秘訣 1. 再忙都會挪時間去健身房
志效原本靠著極端節食方法減肥，但後來發現這樣的減肥方式非常不健康，也容易報復性大吃，所以將節食替換成運動減肥，堅持每天一定要運動 4 個小時，就算工作結束太晚，她也會堅持上健身房。
圖片來源：zhihu
秘訣 2. 控制飲食
在飲食方面，志效堅持不吃油炸食品，盡量選少油少鹽高蛋白的食物，不僅吃得健康對身體無負擔以外，還提高新陳代謝，避免復胖危機，志效的超強毅力，連 TWICE 團員都感到敬佩。
圖片來源：_zyozyo＠instagram
秘訣 3. 有氧Ｘ無氧
運動並不是消脂就夠了，還必須靠無氧運動打造完美曲線，所以一周內可以安排有氧、無氧交叉運動，才能更有效的鍛鍊身材。
圖片來源：dcard
圖片來源：_zyozyo＠instagram
TWICE 志效的毅力真的非常強大，成功減掉 16 公斤的她，變得更有自信而且更漂亮了呢！如果你想了解更多關於瘦身相關資訊，亦可看：安海瑟薇 Anne Hathaway 曬辣腿照，纖細大長腿引網狂讚！產後身材恢復 4 關鍵曝光～
▼【街星日常ep19】你能接受伴侶拉屎在床上嗎？
載入中...
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
左右滑動查看更多 →