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你不是懶,你只是暫時缺電;允許自己停下來,去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶,而是能量低有些日子,你明明有一整頁的待辦清單,卻只想窩在沙發上,手機滑來滑去。你責怪自己懶惰,甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但,親愛的,真相是——你不是懶,而是能量低。能量就像電池,影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理,讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心:靈魂教母的溫柔四步練習,那天,一位朋友在咖啡館裡對我說:「我不知道自己怎麼了,每天都在應付事情,可是心好像一直飄在外面,回不來。」我看著她,她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知,把她的 ...2025-08-14 更新 -
我不需要做神,只需做光。我回到自己位子,深愛,但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson:《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計,靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
住飯店廚餘要怎麼處理?日本業者揭露正確處理方式!
不少旅客住飯店時會準備泡麵當宵夜,但泡完後的湯常讓人不知道該怎麼處理。日本飯店「B Suites」近日提醒,泡麵湯汁千萬別直接倒進馬桶或洗手台,否則可能導致排水管堵塞,甚至引發異味問題。飯店也建議將湯倒入紙杯或容器中,再一併作為一般垃圾丟棄 ...2025-07-29 更新 -
韓國「金唱片」頒獎典禮確定移師台灣!1 月 10 日登上臺北大巨蛋
南韓最具指標性的音樂頒獎典禮之一《金唱片頒獎典禮》2026 年將迎來 40 週年慶典,主辦單位超級圓頂今(18)日正式宣布,這場代表韓國音樂年度最高榮耀的盛典,確定於 2026 年 1 月 10 日首次在台灣指標性場館「臺北大巨蛋」盛大舉行 ...2025-07-18 更新 -
BoA 證實罹患「骨骼缺血性壞死」緊急開刀!SM 發聲明:「演唱會全面取消!」
南韓天后 BoA(寶兒)原訂將於 8 月 30 至 31 日舉辦出道 25 週年紀念演唱會,卻因膝蓋疼痛就醫後確診為「骨骼缺血性壞死」,需緊急接受手術治療。所屬公司 SM 娛樂也正式宣布取消演唱會,讓許多粉絲感到不捨。不過紀念專輯仍將如期發 ...2025-07-16 更新 -
GD 權志龍小巨蛋開唱!與周杰倫私下聚會畫面曝光,粉絲敲碗合作:「史上最難搶票組合!」
K-POP 之王 GD 權志龍(G-DRAGON)於 7 月 11 日至 13 日連續三天在台北小巨蛋舉辦個人演唱會,不僅吸引萬名粉絲朝聖,也成為眾多明星打卡的焦點盛事。令人驚喜的是,與他私交的「亞洲天王」周杰倫,除了早早送上花籃力挺外,更 ...2025-07-14 更新 -
Google Veo3 正式登陸台灣!AI 影片生成速度翻倍、畫面超逼真⋯亮點一次看!
Google 最新推出的 AI 影片生成模型 Veo 3,如今已正式開放給台灣等地區的 Gemini App 用戶使用。使用者只需透過輸入簡單的文字指令,就能快速生成風格多變的創意影片,包含微距特寫、運鏡動態、景深效果等多種視角,操作直覺、 ...2025-07-04 更新 -
LINE Pay 終止一卡通 iPASS MONEY 合作!實施時間、下載註冊 App 優惠方案⋯異動一次看!
一卡通公司正式宣布,「iPASS MONEY」功能將於 2025 年 12 月 31 日終止與 LINE Pay 的合作,所有包含生活繳費、儲值、提領、好友轉帳、付款等功能,都將於 2026 年 1 月 1 日起轉移至「一卡通 iPASS ...2025-07-03 更新 -
NBA/Myles Turner 震撼轉隊公鹿!溜馬「超低報價」曝光引網熱議「難怪想走人!」
NBA 自由市場今日正式開啟後不到 1 天已經有不少球隊展開大動作,稍早又有重磅消息出現,根據 Shams 最新消息指出,上季才剛幫助球隊打進總冠軍賽的 Myles Turner,確定告別效力 9 年的印第安那溜馬,以 4 年 1.07 億 ...2025-07-02 更新
2017 年上映的 DC 超級英雄角色電影《神力女超人》(Wonder Woman),由以色列女演員蓋兒加朵(Gal Gadot)飾演,她帥氣高冷的性格,可是擄獲不少男女粉絲的心,就算卸下神力女超人的光環,蓋兒加朵私下仍然存有一股讓人深深著迷的魅力!而近日《神力女超人 1984》(Wonder Woman 1984)推出首支預告,片中蓋兒加朵身穿鮮豔盔甲,驚人的窈窕身材瞬間引起網友熱烈討論,關於火辣女神的性感時期你記得多少?不妨跟著熊編一起來回顧吧!(延伸閱讀:《正義聯盟》被害慘?班艾佛列克、蓋兒加朵發聲支持「曝光查克史奈德導演剪輯版」!)
👇蓋兒加朵《神力女超人 1984》最新前導預告搶先看!
source:華納兄弟@youtube
J 個你知道嗎:《神力女超人1984》導演掛保證「克里斯潘恩回歸的劇情肯定合理,是關鍵角色」!
19 歲的蓋兒加朵,代表以色列參加 2004 年環球小姐選美比賽,她的身材非常結實,穠纖合度剛剛好,還能隱約看到漂亮的肌肉線條。

可延伸閱讀:《星際大戰:天行者的崛起》女主角芮脫下麻衣身材超火辣!「AB 線+螞蟻腰」靠 3 招達陣!
23 歲的蓋兒加朵,在電影《玩命關頭》中飾演一名前摩薩德的女特工吉賽兒耶莎,相信大家都是在這個時期認識蓋兒加朵,而當時網路還評論蓋兒的身材,不僅相當符合東方審美纖細苗條,窈窕體態有如遠古時期的美麗雕塑!



J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度
30 歲的蓋兒加朵,當時已經育有一個小孩的她,身材依舊維持得相當好,除了有著傲人腰線以外,還能隱約看到凹凸的腹肌線條,年輕妹子們,看到這體態,是不是感到相當羞愧!😱

34 歲的蓋兒加朵,身材體態再進化,如今育有兩個孩子的她,身材完全沒有走歪的跡象,若硬要說不一樣的地方,或許就是肌肉線條比起年輕時突出了不少,且整個臀型又更翹更性感了!

看完蓋兒加朵的各種性感時期,你最喜歡哪個時期的她呢?
如今 34 歲的她,身材依舊維持得非常完美
究竟她平常是如何養成這般身材呢?
讓我們一起來了解一下吧!
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為了穿進神力女超人的盔甲,堅持六小時鍛鍊!

蓋兒加朵為了完美駕馭神力女超人的盔甲,她每天堅持鍛鍊六小時,但這六小時裡面,並不是單純做一項運動而已,而是健身房 2 小時、跳舞 2 小時,以及騎馬 2 小時鍛鍊方式為主,變換不同的運動,其實更能讓健身毅力更持久!(你應該也想知道:泰勒絲的長腿居然也有「這個困擾」?)
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可延伸閱讀:漢堡照吃不誤!南韓辣媽靠 4 個「基本瘦身偏誤」胖 7 公斤看起來更瘦!?
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現實生活中的她,也不忘鍛鍊身材~

沒有拍攝電影的時候,蓋兒加朵也非常注重體態,她喜歡靠划槳運動來進行核心訓練,不僅能增強腿部線條,腹部也能變得更緊實,除了划槳以外,她還會靠攀岩鍛鍊手臂肌肉,連胸型也能變得更緊實挺起。
source:gal_gadot@instagram
這個必學:三吉彩花的「可口蜜腿」如何養成!
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不沉迷垃圾食物!

為了維持這般緊實體態,絕對少不了飲食管理,蓋兒加朵除了靠攝取蛋白質、纖維以外,她平常還是會吃一些高熱量食物,像是漢堡、冰淇淋等等,只要不過量,偶爾滿足口腹之慾,其實並不會產生發胖的跡象。(可延伸閱讀:別以為偶像就不會亂吃!盤點韓國 4 位「超級吃貨」 竟都是靠這些「獨門方式」快速瘦身上鏡頭的?)

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肌膚黝黑,但充滿光澤!

蓋兒加朵的肌膚雖然黝黑,但卻可以明顯看到迷人的光澤,那是因為她很喜歡在淋浴的時候進行全身去角質,並且在沐浴完畢後,立即擦上豐潤的身體乳進行肌膚潤澤,替肌膚達到補水滋潤後,自然而然就會顯得透亮無瑕呢!(J個你應該想了解:瘦身、抗氧美肌、豐胸!早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便,輕鬆瘦 3kg !)
想讓肌膚透亮不是只有擦擦乳液而已,養成定期身體去角質的習慣,除了能讓肌膚透亮,乳液的養分更能快速吸收至肌膚底層,達到確實養護的效果。了解完擦去角質的好處後,以下熊編就來推薦 3 款好用的身體去角質產品吧!

L’OCCITANE 的角質凍質地以凝膠為主,且添加了涼感薄荷,讓你在去角質的同時,能夠鎮靜肌膚,另外蘊含有馬鞭草精萃、天然矽,能有效溫和去除身體肌膚的老廢角質。
L’OCCITANE 歐舒丹-熱力馬鞭草去角質凍

「日光意境純淨煥白身體去角質潔膚乳」可是標榜敏弱肌也能安心使用,主要因為成分中採取天然為主,像是植萃果油、溫泉鹽等等,除了能去除老廢角質以外,還能加強潤澤肌膚!
Oui Organic 唯有機-日光意境純淨煥白身體去角質潔膚乳
看完不同時期的蓋兒加朵後,是不是很佩服她維持體態的技巧,趕緊將她的秘訣學起來,你也能擁有這般火辣身材!想看更多美妝保養相關資訊嗎?也可以看看 Dua Lipa 性感又迷人的魅力誰擋得了?自拍秀「雕刻腹肌」全靠 15 分鐘就能養成~
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