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  蔡依林自爆每天 9 點半睡！夜遊遭粉絲目擊，本人親自回應了！

  天后蔡依林近日因「早睡習慣」再度掀起網路討論，她在 Podcast 節目中透露自己幾乎每天晚上 9 點半就上床休息，嚴格自律的生活方式引起粉絲熱議。不過日前卻有粉絲在台北街頭巧遇蔡依林，當時她正與好友吳青峰、蔡健雅聚餐，時間已經接近晚上 1 ...

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  2025-09-05 更新
• 影劇
  蔡依林 9 點半睡覺引熱議！15 秒熱舞短片遭網瘋傳「女王氣場全開！」

  金曲天后蔡依林（ Jolin ）近日在 2025 TMEA 騰訊音樂娛樂盛典以壓軸嘉賓身份登場，再度展現她無可取代的舞台魅力。更引人注目的是，蔡依林於 25 日在社群平台釋出一段在後台拍攝的 15 秒熱舞短片，短短幾秒鐘的表演卻瞬間引爆網路 ...

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  2025-08-27 更新

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  Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，找回良好的睡眠品質

  睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑，也攸關著心理健康，一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中，還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是，近十年網際網路盛行，3C 設備、社群軟體愈趨發 ...

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  • Polly

  2022-07-11
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  睡不好讓你讀書工作效率變差？使你遠離「失眠」痛苦的實用 7 招！

  幾乎人人都喜愛睡覺，但很多人都無法擁有良好的睡眠品質，由於缺少睡眠，一個人平均每年都會損失 11 天的生產力，長期的疲勞也會導致記憶力衰退，這聽起來不是相當可怕嗎？以下我們就提供讓你遠離失眠痛苦的 7 招，相信一定會對你無法入眠的情況有所改 ...

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  • Neil

  2021-08-20 更新
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  想告別水腫，你不可不知這些生活壞習慣

  每天化妝，在鏡中看見水腫得肥腫難分的自己，實在令人很沮喪。其實生活習慣很容易導致水腫的情況，如果想每天也有V面見人，改掉這些習慣，絕對可以幫到你！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  總是容易失眠？你應該釐清的 10 個關於睡眠的錯誤印象！

  你是否總是認為自己的睡眠品質相當的糟糕呢？尤其是對於時常在深夜失眠的人，在隔天上班時特別會為身體的疲憊感而特別焦慮，反而開始害怕睡眠，或許你應該了解一下自己的睡眠知識是否已經過時，導致於你誤解了一些獲得高品質睡眠的途徑，讓自己身陷於黑夜的恐 ...

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  • 睡眠

  • Neil

  2021-08-20 更新
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  14 個可以讓你睡得更好的方法　今晚就開始實行！

  忙碌的上班族生活裡總覺得睡不夠嗎？睡得飽不如睡得好，睡眠品質如果夠好的話，我們就算沒有睡得那麼多，也一樣可以神采奕奕唷！90分鐘為一個單位的睡覺原則 睡覺時，腦袋以90分鐘為單位進行一次次的循環，因此比較建議的起床時間點會是當大腦剛好完成一 ...

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  • Lorena

  2021-08-20 更新
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  睡前減肥 可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

  你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套 睡前減肥 瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩 ，練成 腹肌 。 ...

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  • Meihsin

  2019-11-08 更新
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  成功人士睡前習慣：馬斯克 Elon Musk、祖克柏 Mark Zuckerberg 都在做這 8 件事！

  「睡覺」這件看似毫不起眼的例行公事，往往因個人習慣不同而產生天壤之別的結果。我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片，但對於如馬斯克（Elon Musk）、祖克柏（Mark Zuckerberg）等成功人士來說，那只會造成睡眠品質下降，影響身心健康 ...

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  • Jerry

  2018-12-14 更新
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  「睡前喝酒反而更難睡！」 這四個你以為「能助眠」的方法竟然只會讓你更有精神？

  你也有睡眠問題嗎？現在的人因為壓力或是心理因素，都會有睡眠問題，而最常見的就是工作壓力大，產生失眠，這樣反覆的睡眠問題，會成為惡性循環影響了工作效率，但只要一躺平就會難以入眠，甚至終於入眠，卻在凌晨醒來，如果你也有失眠問題，那接下來「禁忌＋ ...

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  • 熊

  2018-12-03 更新