Tag：#體力訓練

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  人魚線、馬甲線通通 OUT！現在大家都在練 AB 線！

  一到夏天，大家的健身方案都排得密密麻麻，就是想用最短的時間練出最好的身段，特別是今季流行衣服大多是短版或露腰款式，所以人魚線及馬甲線都要加緊訓練，免得多餘脂肪偷偷從衣服中跑出來！不過，當你仍然在苦練它們之時，另一個健身熱潮正在迅速蔓延，說的 ...

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  • 熊

  2021-08-02 更新

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  輕鬆完賽馬拉松！推薦這「6 種跑者必練」健身動作，無論全馬、半馬都沒在怕～

  秋冬是跑者的季節，除了全身跑步裝備要越帥越好，正確的體能訓練也很重要， ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  只練腹肌可能會導致寒背！4招背肌訓練 更顯瘦 ！

  夏天為了穿比堅尼，有不少女生也會專注訓練腹肌！然而有日本健康運動指導師指出，如腹肌太強或會導致頸部及肩膀造成不必要的負擔，因此訓練腹肌的同時，不忘也要做 背肌 訓練 ！ ...

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  • Meihsin

  2021-08-20 更新
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  健身總是中途放棄嗎？6個能迅速提升「戰鬥意志力」的簡易方法！

  大部分的人想到健身，就會想到完整的運動及飲食計畫。但其實，「意志力」也是持之以恆一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定; 但研究顯示，後天也絕對是可以培養的！今天，小編就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單 ...

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  • 山抓

  2021-08-20 更新
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  攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備

  「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...

  • sundaymore
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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

  夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  《星際大戰 Star Wars》運用光劍的全套健身訓練！成為絕地武士不是夢！

  什麼是《星際大戰》的光劍健身訓練？！光聽名稱以為又是什麼噱頭，原來是認真的利用Star Wars中的武器光劍來健身！「星際大戰鍛鍊」是由武術、體操、重訓組成的綜合健身訓練，只不過揮劍後只會讓你流汗而不會流血！ ...

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  • Crecy

  2021-08-20 更新
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  不怕風吹雨打！教你在家做運動的方法

  相信你已經感受到夏天真正的來到了，每個女生現在最心急的必定是找方法盡快修身來迎接陽光與海灘，但陰晴不定的天氣卻很難讓你每天都外出運動，這個時候留在家中做高強度間歇訓練（HIIT）或者簡單的伸展動作也是好事。可惜的是在家運動又會遇上空間不足的 ...

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  • 熊

  2021-08-02 更新
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  〔剷肉計畫〕你也是運動要有伴才有動力嗎？Partner Workout！「情侶在家也能做的運動」健身之餘甜蜜加倍

  瘦身、健身會失敗有很多原因（理由），「下雨了？適合賴在沙發一整天，休兵！」、「今天氣溫高達38度！我沒有辦法讓自己再更熱了，休兵！」，總能找到千萬種理由讓自己不運動，這都只能歸咎於「自制力不夠」，這時有兩個方式能拉你一把，1. 有人陪你一起 ...

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  2018-03-11 更新