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六塊肌早已成為現代審美的代名詞，無論是好萊塢巨星還是動漫迷，都對這份身材象徵趨之若鶩。從馬克華伯格 26 年如一日的腹肌堅持，到傑瑞德雷托 45 歲依然白嫩結實的身材，再到泰隆艾格頓透過魔鬼式鍛鍊打造的倒三角體型，這些明星用行動證明了年齡從不是放棄健身的藉口。有趣的是，這股風潮也激勵了普通網友，像是受《鬼滅之刃》伊之助啟發的日本健身愛好者，透過每日 100 下伏地挺身的簡單卻堅毅的訓練計畫，成功蛻變成肌肉猛男。而艾莉西亞薇坎德等女性明星的加入，更打破了六塊肌的性別刻板印象。無論你的靈感來自銀幕還是動漫，六塊肌的追求本質上都是一場自我挑戰與堅持的故事。