Tag：#收心操

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  開工第 5 天還是超沒力？來看看 12 星座的收心操吧！

  今天是開工的第一個禮拜，相信大家這幾天靈魂應該都不知道在哪裡，過的渾渾噩噩的…（服務業的朋友讓 C編我為你們掬一把同情的眼淚）但好險今天已經禮拜五了，撐完今天就又可以繼續當個爛軟人休息充電了，不過下個禮拜可不能再這樣下去，不然你就會發現老闆 ...

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  • Crecy

  2021-08-20 更新

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  用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》

  回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...

  • 壓力轉換

  • 靈魂酵母

  2025-08-14 更新
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  對抗工作不適症！10 首開工必聽的「收心操金曲」

  如果你也跟朵編一樣，開工近一個禮拜，心還是飛得又高又遠收不回來，整個人都提不起勁，連一個手指都懶得動，不妨就用音樂來收心，快點來聽聽朵編推薦什麼「收心操歌單」給你，因為這可說是朵編每年開工的心境轉折！ ...

  • 收心操歌單
  • 韋禮安
  • 陳綺貞

  • doraimemine

  2024-03-01 更新
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  掐鼻聞臭襪也能瘦臉？日本爆紅「地表最醜小臉操」，一星期變瓜子臉！

  誰不想要小臉，臉小不僅視覺上顯瘦，還能讓大家覺得你是個瘦子，人人都想要擁有巴掌臉，但實在好難，除了靠彩妝狂修容以外，難道就沒有真的能改善的方法嗎？近日從日本爆紅的小臉操，雖然做的同時實在有夠醜，但效果據說一星期即可看到！ ...

  • 瘦臉操
  • 小臉
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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  被壓力搞得喘不過氣？韓國超神「紓壓 8 操」！網友：肩膀變輕了...

  你是不是開始厭倦工作？對工作已經失去熱忱，還是你還在背負課業壓力呢？日常生活中其實有許多突如其來的負面影響，而這些負面總是把你壓得喘不過氣，想找個方式紓壓，卻換不得正面力量，如果你最近想好好的解放一下，那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...

  • 紓壓操
  • 壓力
  • 負能量

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

  快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...

  • 鬆弛肚皮
  • 緊縮
  • 腹肌

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  開工第 5 天還是超沒力？來看看 12 星座的收心操吧！

  今天是開工的第一個禮拜，相信大家這幾天靈魂應該都不知道在哪裡，過的渾渾噩噩的…（服務業的朋友讓 C編我為你們掬一把同情的眼淚）但好險今天已經禮拜五了，撐完今天就又可以繼續當個爛軟人休息充電了，不過下個禮拜可不能再這樣下去，不然你就會發現老闆 ...

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  • Crecy

  2021-08-20 更新
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  每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？

  誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教 ...

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  • 肚子

  • 熊

  2019-11-08 更新
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  ［剷肉計畫］櫻花妹搶著做「 30 日足操運動」！ 5 天就有明顯效果？

  不知道大家有沒有這種煩惱？努力運動是為了瘦身減肥，但有時候因為自己的姿勢不對，或是本身體質不太適合做，而導致越做越壯，小編就是有這個煩惱呀，尤其是腿，跟著人家做深蹲，腿卻越來越粗，實在令人感到傷心，但近日日本流行一招「 30 日足操運動」， ...

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  • 熊

  2018-03-05 更新