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越老越漂亮是什麼巫術?楊謹華曬「最新美照」火辣身材全都露!網友:誰猜得出真實年齡啊?

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台灣女演員楊謹華,出道至今可是演出許多經典戲劇作品,像是《敗犬女王》、《一把青》、《白色巨塔》等等,除了精湛演技深受影迷喜愛以外,她 170 公分的高挑身材更是令人稱羨!近日她在 IG 上曬出過去拍攝的冰島美照,照片中可見她頂著低溫,身穿灰色長禮服,纖細完美體態全都露,一點也不像年過 40 的女人啊!(她也超狂:50 歲美女牙醫靠 「狂做 3 件事」竟然超級凍齡!


現年已經 42 歲楊謹華,身材體態保養得相當得宜,假如過去曾關注過她演出作品的話,應該可以發現,她出道至今的身材可是一點都沒變過,纖細腰圍、傲人曲線,還有著那雙性感大長腿,相信許多年輕妹子看到楊謹華的體態,都默默感到羞愧了吧!


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隨著年紀增長,新陳代謝變慢

體態走樣是相當自然的事情

但為什麼楊謹華能年過 40 ,身材還能維持在少女狀態?

那是因為她平時可是相當自律管理身材!

究竟她運用了哪些方法?讓我們一起來學一下吧!



 1  維持長久運動:記得換換新口味!

source:cheryllovel0ve@instagram

相信許多女孩為了瘦身,每天都會拚命做同一項運動,但其實這樣長期做下來,容易因為動作做膩了而產生放棄念頭,身體漸漸適應同個動作瘦身效果也會變差,所以想要讓運動毅力以及瘦身效果持續不間斷,就要像楊謹華一樣經常替換運動項目,而最常替換的運動像是羽球、重訓、拳擊有氧,偶爾換換運動項目,可以讓你的健身之旅走得更長遠喔!(你知道嗎:10 分鐘睡前運動,懶人輕鬆練成馬甲線



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 2  減少熱量攝取:一天兩餐就夠啦~

在飲食管理方面,楊謹華不太忌口,但一天之中她只吃中餐、晚餐,並且刻意避開精緻澱粉利用馬鈴薯、地瓜作為代替,只要攝取食物的原形,其實就可以不用擔心攝取過多熱量,澱粉、肉類、蔬菜通通都吃得到,也不太容易發生復胖問題!



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 3  美腿這樣養:階梯踩起來!

楊謹華的美腿並不是靠慢跑而來,主要因為慢跑很容易養出小腿肌,所以她改以踩階梯 30 分鐘來鍛鍊腿部線條,不僅不容易長出小腿肌,踩踏的同時還能改善大腿內側的肉肉喔!



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除了階梯運動養出漂亮纖腿以外,楊謹華每天晚上洗完澡後,都會替腿部擦上清爽不黏膩的乳液,接著穿上束腿襪,舒緩腿部血液循環!學會楊謹華的美腿技巧後,熊編要來推薦 3 款質地清爽不黏膩的身體乳液給大家,夏天快到了,乳液也要替換成清爽型的,睡覺才不會感到悶熱不舒服!


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楊謹華曬昔日美照,窈窕身材全都露!42 歲身材依舊維持在少女狀態,究竟是用什麼方法?趕緊跟著熊編一起來看看吧!
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