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竟然不是天生瘦!許瑋甯成功「剷肉 10 公斤」不復胖的秘訣:餐餐按時吃!

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台灣女演員許瑋甯的戲劇之路可是走得相當順遂,除了精湛演技備受肯定外,她的窈窕身材更是經常成為網友討論的焦點!但若有看她過去拍攝過的雜誌、戲劇作品,就可以知道她的身材在剛出道時可是稍顯微肉,曾自曝自己是易胖體質的她,究竟是靠什麼方法成功瘦了 10 公斤還不復胖?趕緊往下筆記一下吧!(可延伸閱讀:30 世代魅力不減!十大日本輕熟女演員,深田恭子也上榜?



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許瑋甯在剛出道的時候,身材體態比起現在明顯微肉許多,減肥之路走來,她可是嘗試過許多方法,不論是一天吃一餐、斷食,或是只吃流質食物,雖然這些激烈手法相當有效,但事實上一旦停止進行後,就會復胖的快,而且相當不健康,還好後來找到了正確瘦身方法,不僅從易胖體質變成易瘦體質,還讓她瘦得更健康!你還在用不健康的方法瘦身嗎?趕緊往下看看許瑋甯的健康瘦身法吧!



source:anno8o7@instagram



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 1  運動並不是苦差事!融入生活中,動的開心無負擔!

如果硬逼你去運動健身,相信你會覺得這是一件苦差事,為了不萌生這種意念,許瑋甯則是將運動融入在生活中,像是只要能走路到達的地點,就絕對不要坐車,或是有樓梯就不搭電梯等等,除了多多利用雙腳代替交通工具以外,平時做家事的時候,她也會邊運動,這樣就可以在冥冥之中做到日常運動!(「做自己,是件非常榮幸的事。」 CK 跨性別模特 Jari Jones「正向金句」鼓舞因外表而自卑的你!

             

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你知道戶外活動還有一個好處嗎?那就是曬太陽可以增加體內維生素 D 生成,不僅能維護骨骼健康,還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果。曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益,但直接曝曬的話,會讓肌膚水分流失甚至老化,所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬,隔絕紫外線對肌膚的侵害,養膚養肌一次達陣,以下就來推薦 3 款防曬給大家,趕緊挑一款試試看吧!


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 2  多人運動競賽活動,燃起勝負慾,運動毅力不兼斷!

除了利用日常活動代替上健身房以外,許瑋甯也會經常和家人一起進行運動競賽,像是深蹲比賽,或是踩色卡遊戲等等,大家一起投入活動中,不僅能讓運動這件事情變得更有趣,減肥意志力也能不間斷(也可以看看:瘦身、抗氧美肌、豐胸!早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便,輕鬆瘦 3kg !

             

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 3  餐餐按時吃,吃剛好即可!

在飲食控制上,許瑋甯則是堅持早餐、午餐一定要吃,晚餐則是 5 點半以前一定要吃完,讓降低夜間熱量攝取,就能避免熱量燃燒不完全,進而變成脂肪,另外她也會規定自己餐餐只吃六分飽,不會太撐,也不容易吃進過多熱量!(可延伸閱讀:冬天胖到鎖骨不見?Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤!

             

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你最近也想試試健康瘦身法嗎?趕緊將許瑋甯的瘦身技巧學起來,不僅能練出健康體態,還能讓運動減肥這件事情,變成一件有趣的事呢!還想看更多瘦身技巧?也可以看看:年輕妹都羞愧!「吸血女王」凱特貝琴薩維持「青春肉體」免節食~狂跟鮮肉戀愛也不怕被噓!



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台灣女演員許瑋甯竟然是易胖體質?究竟她是靠什麼方法成功瘦身?讓我們一起來看看吧!
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