英國倫敦凱特貝琴薩（Kate Beckinsale）2003 年以神怪動作片《決戰異世界》走紅，火辣吸血女王的角色形象，可是深深烙印在影迷心中！除了在影壇占有一席之地以外，凍齡外型更是經常成為議論焦點，現年已經 46 歲的她，身材曲線、肌膚保養相當得宜，就算不斷跟鮮肉男星交往，也完全看不出年齡差距啊！（關於她的愛情史：皮特戴維森與凱特貝琴薩案情真的不單純，相差 20 歲姐弟戀從「牽手」開始！）
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素有「美魔女」稱號的 46 歲凱特貝琴薩，身形體態真的維持得相當好，就連身上的每一寸肌膚都絲毫看不出衰老跡象，若要說她的年齡只有 26 歲，也不為過啊！看到她這身完美體態，是不是激起你美體保養的慾望呢？這回熊編搜出了凱特貝琴薩的體態保養秘訣，一起來筆記一番吧！
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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
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１ 不需要節食，但必須做好飲食控制！
source：katebeckinsale＠instagram
凱特貝琴薩在飲食方面，並不會刻意節食，而是減少攝取碳水化合物、糖，她曾說這些食物攝取過量會讓思緒呆滯，因此她喜歡大量補充蛋白質、蔬菜，增加身體能量，不僅能幫助運動更專注，以及有助於肌肉生成，還能立即達到飽足感。（你知道嗎：10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！）
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２ 大量進行有氧、腹部運動，雕塑身材還超紓壓！
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除了飲食控制以外，凱特貝琴薩還會定期進行鍛鍊，除了去健身房鍛鍊以外，平時在家也會進行核心運動，像是芭蕾舞姿勢、瑜伽等等，千萬別以為這些動作看起來靜態，沒有什麼瘦身效果，但事實上，每個姿勢都在縮緊肌肉，對雕塑體態可是相當有益，而且當你在進行每一個動作的時候，心靈會跟著平靜，壓力也能達到釋放！
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３ 青春肉體不僅限於護膚，靠運動以外還有它！
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凱特貝琴薩的完美體態一直以來都是話題焦點，她曾說要保有青春肉體，除了靠護膚、鍛鍊以外，絕對要養成擦防曬的習慣，紫外線可是讓肌膚老化的殺手之一，擦上防曬霜給予肌膚一層防護，避免紫外線直接曝曬破壞，也讓肌膚老化速度變慢！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）
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最近陽光可是相當熱情，出門之前別忘了擦上一層防曬，給予肌膚防護！以下熊編就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，分別是理膚寶水、AESOP、IPSA，質地輕盈又不黏膩，非常適合炎熱夏天，趕緊挑一款試試看吧！
因添加專利科技，能完整抵禦 UVA、UVB，幫助肌膚預防曬黑曬老的威脅，另外質地上極度清爽不黏膩，高溫和的效果，不僅不刺激，還不會產生泛白現象，兼具高防水、防汗、防沙功能，相當適合戶外活動使用！
理膚寶水－安得利清爽極效夏卡防曬液
這款防曬蘊含化學防曬成分，可以提供高度廣效防護長達 80 分鐘以及防水效果，並且抵擋 UVA、UVB，另外成分中的維生素 E 還能發揮滋養肌膚的功效，擦拭過程中帶點留蘭香和檸檬精油獨特怡人的芳香。
AESOP－防曬身體乳液 SPF50
這款防曬相當特別，運用泡沫技術讓質地呈現舒爽泡沫慕斯狀，輕輕一抹就能均勻滲入肌膚，完全不會有黏膩感，另外還添加透夫誘導體，使肌膚在抗曬下同時可以保濕滋潤，不僅能舒適擦防曬，還能完美實現光透肌淨感！
IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
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