說到近期話題電影，怎麼能不提及《讓我聽見你的聲音》，除了挑戰禁忌防線題材，還未上映就備受關注外，劇中飾演星途坎坷小模、挑戰 5 分鐘情慾戲碼的女星渡邊萬美，窈窕火辣完美身材，可是引起網上熱烈討論！究竟這位女星是誰？讓我們繼續看下去吧！


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  • 圖片來源：暗光鳥電影


👇《讓我聽見你的聲音》渡邊萬美精彩畫面！點此看！

source：ala katrina ala＠youtube


現年 35 歲日本寫真女星渡邊萬美，G 罩杯傲人上圍，搭配火辣窈窕曲線，18 歲一出道，就在全球模特大賽中獲得「日本第一美臀」稱號，後來不僅陸續推出寫真，還在去年登上美國雜誌〈PLAYBOY〉封面，而這回又在電影《讓我聽見你的聲音》嶄露頭角，知名度可是瞬間大漲！明明年紀已達熟齡階段的她，身材及體態竟然還能維持這麼火辣稚嫩，究竟她是靠什麼方法維持？讓我們一起往下看下去吧！



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source：bam0915＠instagram


 １  自訂健身套餐：體態＋線條通通練的到！

渡邊萬美平時會自己設定鍛鍊期，並搭配自製健身套餐，進行全身鍛鍊，而整套健身時間為兩個月，這段期間她會密集進行全身性肌肉訓練、每周兩次伸展運動，以及進行一次皮拉提斯（Pilates）運動，從肌肉鍛鍊到體態線條塑型，運用先有後塑的打造技巧，讓身材恢復到最佳狀態！




 ２  網球滾法：去除不均勻身材肌肉！

渡邊萬美的身材線條能如此完美，除了靠自製健身套餐以外，熊編還意外發現，平時在家她還會運用「網球滾輪法」，也就是利用網球於身體各部位進行滾動，不僅可以幫助體態淋巴暢通，以及有助於血液循環，還能排除體內雜質，此外經常覺得腿部水腫的你，這個方法也能輕鬆改善。



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 ３  日光浴：強化肌肉線條！



想要增加肌肉量除了要養成良好的運動習慣外，平時也要多曬太陽，渡邊萬美只又要一有空閒時間，就會進行日光浴，因肌膚經過陽光曝曬後，可以增加體內維生素 D 生成，不僅維護骨骼健康，還可以維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～10 分鐘，對你的肌肉線條相當有益！



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雖然曝曬陽光底下可以增強維生素 D 生成，但也別忘了替肌膚擦上防曬，預防紫外線照射使肌膚老化，另外運動過後體內水分隨著汗水排出，肌膚容易缺乏水分而產生乾澀，所以熊編建議大家，運動沐浴，趁毛孔張開後，塗抹身體乳液，不僅能快速吸收，還能讓養分確實進到肌膚底層喔！看到這，是不是很想知道有哪些值得入手的身體乳液呢？以下就來推薦 3 款給你！

  • Aesop－2020-2021 年度禮盒系列 #偶遇的旅伴
  • Aesop 橙香身體乳霜雖然是霜狀質地，但完全不會厚重難以吸收，成分中加入柑橘類水果果皮中清爽、濃郁香氣，以及堅果油精華，能給予肌膚帶來柔嫩滑順的效果！今年 Aesop 推出年度禮盒，其中一款偶遇的旅伴組合中含品牌經典的有賦活芳香手部清潔露，以及橙香身體乳霜，從潔淨到滋養一次到位！
  • 圖片來源：Aesop
  • Grown Alchemist－銀白聖誕身體乳霜
  • 由澳洲墨爾本的高科技植萃保養品牌 Grown Alchemist 推出的身體乳霜，成分中加入天然柑橘、迷迭香葉、乳木果油，不僅能改善整體膚質，還能增加肌膚保濕力，讓皮膚更柔軟清爽！今年為聖誕首度禿吹純白包裝，簡約又簡單的包裝設計，相當值得入手！
  • 圖片來源：Grown Alchemist
  • SABON－香芒奇異果身體乳液
  • SABON 明星商品乳液今年推出全新款式香芒奇異果身體乳液，結合七種天然植物油，橄欖油、酪梨油、琉璃苣油、小麥胚芽油、荷荷芭 油、澳洲堅果油、乳油木果油，不僅能讓肌膚澎潤有彈力打造機柔滑觸感，清甜果香，聞起來活力奔放！
  • 圖片來源：SABON


看完渡邊萬美的體態維持技巧後，也著實驗證了「世界上沒有醜女人，只有懶女人」這句話，還在看著別人好身材產生忌妒心地你，還是別浪費時間生氣了，趕緊將上述 3 個鍛鍊技巧，以及身體保養撇步筆記起來，好好的實施一番吧！終於燃起保養美體的慾望，還想得知更多保養消息嗎？也可以看看：最欠喜歡的佛系小三！《孤味》丁寧戲裡戲外差很大～50 歲超狂辣體靠簡單 2 招！


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