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林依晨未 P 圖比基尼照曝光!露出罕見的「ㄑ字腰」美翻網友!靠這 6 招就能輕鬆擁有~

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還記得這個在《惡作劇之吻》中甜喊:「直樹,我喜歡你」的鄰家女孩林依晨嗎?剛出道時的她有著一張略帶嬰兒肥的包子臉,雖然看起來肉肉的,但在鏡頭上還是很討人喜歡,甚至成為林依晨的招牌標記!

(你還會想看:趙薇靠這個「居家運動」兩個月瘦回「鉛筆腿、水蛇腰」!



不過雖然臉蛋充滿膠原蛋白,但林依晨的身材可是相當有曲線的!很少在公眾場合展現好身材的她,昨日難得放上一張度假中的照片,只見林依晨背對鏡頭、身穿兩截式比基尼,陶醉的看著夕陽, 大方露出女生們稱羨的傳奇「ㄑ 字腰」讓網友驚嘆不已!


▲罕見的比基尼照,身材未免也太好了吧!


▲林依晨的身型不僅比以前小兩號,還超小隻!


所謂「ㄑ 字腰」,顧名思義就是左右腰線呈現ㄑ字線條,也有點像是顏文字中的「><」符號呢!


36 歲的林依晨,不僅保持少女外型、長相凍齡以外,連身材也跟著回春!

究竟是靠什麼訣竅,擺脫肉肉影子呢?


訣竅一:能走就不坐

這招小編也非常推薦給上班族的讀者們,尤其是通勤的時候,就算有位置也不要坐,站著的同時,可以縮緊小腹,將腰桿挺直,長期下來可以發現肚子莫名其妙變瘦了!


訣竅二:自製飲品

瘦身最難戒的就是喝飲料了,林依晨平常會自製飲品,不僅可以按照自己想要的比例調配甜度,喝起來也比較健康!雖然對忙碌的現代人來說有點麻煩費時,但其實只不過是多花平常的三分鐘時間,就能離美好身材更近一步,真的蠻划算的啊~!



訣竅三:瑜珈、散步

林依晨一有空閒時間就會做瑜珈,每周大約做 2-3 次,除了瑜珈運動以外,吃飽飯後還會約媽媽一起去散步,走完 30-40 分鐘才准回家!


看完林依晨的日常習慣,是不是相當佩服她的毅力呢?

別只會羨慕別人,自己也要動起來才行!

照慣例小編就來推薦幾招居家就能做到的簡單運動

林依晨的「 ㄑ 字腰」靠 3 步驟,快速達標!


step 1:左右轉身(30秒)

坐在瑜珈墊上,運用腹部力量左右轉身,如果你是中階學者,可以在手上拿啞鈴,或是書本,增加重量效果更好!


step 2:仰臥點腳(30秒)

躺平並將雙腳抬起,讓身形呈現 L 字樣,接著雙手放於後腦杓,利用腹部的力量左右撐起!


step 3:側身平板(左右各 15 秒,共30秒)

將身體側躺,一手撐地雙腳前後交叉,用腹部力量撐起,另外一隻手則向上延伸,可以明顯感受側腹肌正在用力!


林依晨穿比基尼的照片真的相當罕見,原來褪下衣服還有這麼迷人的 ㄑ 字腰呢!最後編輯小叮嚀,做完腰部運動後,一定要搭配伸展操,肌肉線條會更漂亮唷!


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