澳洲當紅喜劇女演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），近來演出Netflix 新片《我要回高三》，超瘦外型再度掀起討論，過去以豐腴身材聞名的她，為了讓自己身體健康，而下定決心實施減肥計畫，除了驚人的瘦身技巧引起外界熱烈討論外，她時常說出許多真性情的勵志減肥金句，更是值得好好筆記！妳也曾對自己身材沒自信？看完她的 4 大金句，一起往下看下去吧！
-
Extension 1 by 橘色推出「壽喜燒強運套餐」！菜單、價格、訂位資訊⋯一次看！
橘色生活旗下鍋物品牌Extension 1 by 橘色，以熱銷鍋物「壽喜燒」為靈感，結合象徵幸福與財富的「招財貓」，於 2025 年 11 月 6 日至11 月 16 日間，推出「好事發生 壽喜燒強運套餐」，一次品味熊本頂級「和王」和牛拼盤 ...2025-10-31 更新 -
重啟版《邁阿密風雲》奧斯汀巴特勒、麥可 B 喬丹合體出演！影迷狂讚：「神組合！」
奧斯汀巴特勒（Austin Butler）將攜手麥可 B 喬丹（Michael B. Jordan）主演《邁阿密風雲》（Miami Vice）重啟版電影，由《捍衛戰士：獨行俠》導演約瑟夫柯辛斯基（Joseph Kosinski）執導。巴特勒 ...2025-10-31 -
蔡依林大巨蛋跨年演唱會官宣！連唱三天、票價、購票時間⋯完整資訊一次看！
華語天后蔡依林正式宣布，將於 2025 年 12 月 30、31 及 2026 年 1 月 1 日，在台北大巨蛋舉辦世界巡迴演唱會，這也是她出道 26 年來首度在大巨蛋舉辦個人演唱會。三場演出預計吸引 12 萬名歌迷參與，成為 2025 年 ...2025-10-31 -
aespa Winter 突襲提問「我今天哪裡不一樣」，Karina 反應超機智掀熱議！
近日 aespa 公開巡演練習室幕後花絮，輕鬆有趣的互動立刻掀起粉絲熱議，就在眾人準備練習時，Winter 突然問出那句經典殺手問題：「我今天哪裡不一樣？」這一瞬間，讓網友笑翻：「這題不管在哪個宇宙都很難！」 ...2025-10-30 -
旺旺小仙 TRE 關注度比女優還高！？遭起底原是「模特兒界出身」！
亞洲男性娛樂第一品牌 JKF 雜誌十月份封面人物請到模特兒出身的旺旺小仙，大膽換上爆乳內衣，獻出拍攝封面的初體驗。雖然是第一次登上 JKF 雜誌封面，旺旺小仙絲毫不怯場，展露自己最優雅、誘人的一面。 ...2025-10-27 -
石原希望、村上悠華化身爆兇月兔！暗黑女神喝醉後居然有這些行為！
亞洲男性娛樂第一品牌JKF邀請日本成人影業的「完美友達」石原希望、村上悠華化身性感又可愛的月兔，她們大方換上爆乳比基尼，分享對烤肉、喝酒等開心回憶，甚至連酒醉後的糗態，也侃侃而談。 ...2025-10-27 -
S.COUPS 現身美國 F1 Austin GP，身穿 BECKHAM x BOSS 秋冬系列詮釋賽道型格風範
BOSS 全球品牌代言人、SEVENTEEN 隊長 S.COUPS 於美國德州奧斯汀登場的 Formula 1® 美國大獎賽（Austin GP）現身，以一身 BECKHAM x BOSS 秋冬系列造型展現極致簡約的賽道時尚。 ...2025-10-27 -
啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖薄荷島度假！沙灘比基尼美照電暈粉絲！
人氣啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖近日結伴前往菲律賓宿霧與薄荷島度假，三人在 Bohol Beach Club 的私人沙灘留下姣好倩影，享受純淨海景與陽光的悠閒時光。三人不僅在沙灘上欣賞日落美景，還共享浪漫晚餐，悠閒漫步於渡假村之中，整個行程 ...2025-10-22 -
「日本排球王子」高橋藍陷雙重戀情風波！日媒爆料夜會河北彩伽同時交往性感網紅！
24 歲的「日本排球王子」高橋藍兼具俊朗外型與球場實力，人氣極高，今季更接任三得利太陽鳥隊隊長。然而在日本 V 聯盟新賽季開打前，他卻被日媒《週刊文春》爆出私生活爭議，疑似同時與 AV 女優河北彩伽及辣妹系網紅 uka. 發展戀情，形象一夕 ...2025-10-22 -
「最美 MC」艾融回歸舊東家電豹女！性感比基尼照曝光網 High 翻！
擁有「最美 MC」封號的人氣啦啦隊女神艾融（Irene），以亮眼外型與穩健台風深受球迷喜愛，不僅應援實力出眾，清晰俐落的主持風格更讓她成為球場上最閃耀的存在。近日她宣布回歸前東家「浪 LIVE 電豹女」（Leopard Girls），消息一 ...2025-10-22 -
金鐘 60／《誰是被害者》李沐奪下「迷你劇集女配角獎」，哽咽喊話：「不要因為害怕選擇輕鬆的路！」
第 60 屆金鐘獎各項獎項競爭激烈，其中「迷你劇集（電視電影）女配角獎」更是眾所矚目的焦點。入圍名單星光熠熠，包括《樹冠羞避》吳碧蓮、《誰是被害者：第二季》李沐、《愛作歹》范瑞君、《樹冠羞避》黃可欣。本屆入圍者橫跨不同世代與風格，無論是深刻 ...2025-10-18
金句 1.
「不要迷戀你的體重！」
瑞貝爾威爾森曾告訴大家：「千萬不要迷戀你的實際體重！」很多人減肥往往都會執著體重機上的數字，但事實上，體態變化永遠都跟數字無關，與其在意體重，不如把減肥目標放在讓身體更健康上，改善良好的生活方式，心態也會跟著調整，減肥之路也會比較快樂，不會備感壓力！
金句 2.
「不該遵循審美改變自己，保持健康快樂才是關鍵！」
體態的好與壞，並沒有既定標準值，瑞貝爾威爾森曾說：「不該遵循審美改變自己，保持健康快樂才是關鍵！」，每個人適合的體態不一樣，有的人適合瘦、有的人反而適合勻稱體態，若一昧追求審美體態標準，換來不適合自己的外貌，以及不健康的身體，豈不是白辛苦了？倒不如找尋一個自己最喜歡的體態作為目標，保持心態健康快樂，才是最好的減肥之路！
金句 3.
「減肥目標從來都不是瘦骨如柴。」
瑞貝爾威爾森雖然極力瘦身減肥，也看到明顯成果，但她曾說：「減肥目標從來都不是瘦骨如柴的體態。」比起纖細身材，她反而更追求 曲線體態，這也呼籲許多減肥中的女孩們，靠極端瘦身方法換來過瘦身材相當不健康，還會傷害身體，一步一步鍛鍊健康體態，才是最佳減肥目標！
金句 4.
「我喜歡任何尺寸的自己！」
靠著減肥計畫成功瘦下來的瑞貝爾威爾森曾說：「我喜歡任何尺寸的自己！」會萌生減肥動機，絕對不是討厭體態豐盈的自己，她認為每個時期的自己都是最完美的，減肥不一定是體態不完美，對她來說，減肥動機是為了換來健康的身體，整個人健康後，心態也會跟著快樂！
瑞貝爾威爾森的減肥成果，可是激勵不少人們，為了追求身體健康以及追求體態曲線，瘦身技巧也相當值得學習。這回熊編搜出瑞貝爾威爾森的減肥秘訣，一起來看看吧！
每週堅持做有氧運動！
瑞貝爾威爾森在運動部分花費許多功夫，除了每週會進行 4 次健身教練課程以外，她自己也會每天進行有氧運動，不論是跑步、爬山、游泳，只要能達到快速燃脂的運動她都會進行，而且瑞貝爾威爾森非常喜歡約朋友一起戶外運動，達到鍛鍊效果，還能增進好友彼此情感！
source：rebelwilson@instagram
戒掉情緒性暴食習慣！
除了靠運動以外，瑞貝爾威爾森為了讓身體健康，她積極戒掉情緒性暴食習慣，過去因為壓力大、心情低落的時候，都會靠大量高熱量食物緩解情緒，但這樣瘋狂攝取垃圾食物，反而會讓身體不健康，後來她靠著半年的時間改掉壞習慣，不僅身體無負擔且更健康，體態也迅速恢復到最完美的狀態！
source：rebelwilson@instagram
每口細嚼慢嚥！
瑞貝爾威爾森吃東西都會細嚼慢嚥，每口都會咀嚼 40～60 下，主要因為大腦傳輸飽足感較慢，慢慢吃不僅能避免吃進過量食物，腸胃經過一段時間不排空狀態，也能降低吃東西的慾望！你吃東西的速度也很快嗎？想成功減肥，不妨改善飲食速度吧！
瑞貝爾威爾森的減肥歷程是不是充滿正能量呢？你還在執著體重機的數字感到苦惱嗎？趕緊拜讀一下瑞貝爾威爾森的正能量金句，轉換心態，朝著最佳目標邁進吧！還想看更多正能量金句？也可以看看：「大家都是因為我的魅力感到驚訝吧？」渡邊直美神回覆金句盤點，加碼肉肉女身材秘訣！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。