因為《延禧攻略》而爆紅的吳謹言，雖然在這之後有持續出現在螢光幕上，但作品始終都不慍不火，但鑽石總會發光，在近來，吳謹言又因為《乘風破浪的姊姊 3》耀眼表現再次吸引觀眾的目光，加上睽違多年再度跟秦嵐、聶遠合作新戲《傳家》，精湛的角色詮釋讓他又再度火了！吳謹言最令人稱羨的莫過於精緻小臉以及透亮好膚質，加上勻稱身材完全是女生的夢想範本，夏天在即，為了海邊的奇蹟美照，吳謹言的無痛瘦身、私房保養術絕對要即刻開始執行！
▎健康無痛瘦身「631 飲食法」
勻稱身材的吳謹言擁有持之以恆的運動習慣，當然也搭配飲食來事半功倍，而這個方式就是連營養師也認可的「631 飲食法」，也就是將早、午、晚餐分成十等分，分別為 6：3：1，因為依照正常日常活動來說，早上到晚上的活動強度會漸弱，所以這樣的分配可以支撐一天所需能量又不會感到飢餓，另外，澱粉除了白飯，糙米、地瓜、南瓜、玉米也都是很好的選擇，晚上也可以盡量避免澱粉讓效果更佳。
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BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
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2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
▎好膚質原來是靠私房祕技「肌斷食」
夏天高溫又潮濕，若是太重的妝容對肌膚無疑是極大的負擔，加上目前還是需要配戴口罩，更是雪上加霜，因此將肌膚基底養好才是根本之計。吳謹言曾因拍戲長期濃妝而讓肌膚出現痘痘、粉刺的狀況，但靠著「肌斷食」保養術找回水嫩嫩膚質，所謂「肌斷食」即是停用任何保養品 7 天，不讓過多保養品成為肌膚重擔，給於肌膚一段空窗休息期，倚靠肌膚自身的修復能力讓膚況慢慢回到狀態內，再開始簡單並適合自己的保養程序。其實不只吳謹言，許多女星也使用「肌斷食」維持膚況，但要注意，每個人狀況不同，還是要先諮詢專業醫生的建議。
夏天到了也該開始消滅小肚腩了，循序漸進的無痛瘦身才最持久，戰鬥吧各位！
原文出處：穿搭流行與生活媒體 Dappei
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