在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！
延伸閱讀：《咒術迴戰》歐拉歐拉主題餐酒館完整資訊公開！想來一根「宿儺手指」造型蛋糕了～
-
韓國人氣男團 ATEEZ 26 歲成員崔傘（San）近日因最新回歸舞台上的「胸震舞」再度引爆全球社群話題。隨著新曲〈Bad〉強勢回歸，他以一身極簡「老頭背心」造型登上打歌舞台，搭配高張力編舞中標誌性的胸部律動動作，完美展現精實倒三角身形，視 ...2026-07-03 -
Netflix 近期話題韓劇《鐵拳教育》憑藉大尺度校園暴力題材與爽快反擊劇情迅速登上熱播榜，改編自人氣 Webtoon 漫畫《極權教師》，開播後便在社群掀起熱烈討論。其中最吸睛的角色，莫過於由金武烈飾演的「教權保護局」督察羅華振。他以一身黑 ...2026-06-16 更新 -
咖啡不只是提神飲品，還可能是增肌的秘密武器！首爾大學醫學院研究團隊日前發表最新研究成果，分析逾 1 萬 5000 名成人的健康數據後發現，每天喝 3 杯咖啡的人，相比每天喝不到 1 杯的人，四肢肌肉量明顯更豐厚。更有趣的是，這項益處在男女身 ...2026-04-29 -
劉宇寧杭州演唱會笑料與驚喜齊發！3月14日他重返杭州開唱，不僅兌現與粉絲的「健身之約」，帥氣脫衣大秀結實手臂肌肉，讓全場尖叫破表；隨後演唱《蒼蘭訣》神曲時，竟遭舞台特效紙片「瘋狂洗臉」甚至飛進嘴裡，讓他邊唱邊吐紙。 ...2026-03-18 -
張耀揚因在電影《監獄風雲》、《古惑仔3之隻手遮天》、《無間道II》、《放·逐》等經典作品中的精湛演出，以及「烏鴉」一角深植人心，一直是影迷關注焦點。現年 62 歲的張耀揚身高 180 公分，依然保持結實肌肉體態，雖然因 2008 年椎間盤受 ...2026-02-04 -
在韓流席捲全球的今天，韓國男明星不僅以精緻五官與完美造型擄獲粉絲的心，越來越多藝人更以嚴格的健身習慣與自律生活，打造出令人驚嘆的完美身材。從戲劇男主角到偶像團體成員，這些「外表清純、身材爆發力十足」的韓國男星，用實力與肌肉證明了什麼叫做反差 ...2025-11-10 更新 -
白敬亭最近在 IG 曬出泳池訓練照，身上結實的胸肌和腹肌線條在陽光下格外搶眼，瞬間吸引超過 30 萬人按讚。這組照片不只展現他多年健身的成果，也巧妙為新劇《正當防衛》暖身造勢，目前該劇預約量已突破 200 萬，氣勢正旺。 ...2025-07-11 更新 -
李濬榮（本名李𤀹榮，發音：ㄌㄧˇ ㄐㄩㄣˋ ㄖㄨㄥˊ）近年憑藉多部熱門韓劇聲勢高漲，於 2014 年以藝名 Jun 加入男團 U-KISS 出道，擔任主 rapper，後來以個人身分活躍於影視圈，李濬榮 IG 擁有 290.2 萬人次追蹤， ...2025-05-05 更新 -
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新
＝＝＝以下含有部分《咒術迴戰》動畫第二季《懷玉‧玉折》劇透，請慎入！＝＝＝
＝＝＝以下含有部分《咒術迴戰》動畫第二季《懷玉‧玉折》劇透，請慎入！＝＝＝
＝＝＝以下含有部分《咒術迴戰》動畫第二季《懷玉‧玉折》劇透，請慎入！＝＝＝
「伏黑甚爾」本名為禪院甚爾，出生於《咒術迴戰》裡御三家之一的禪院家，但因為他生來「天與咒縛」的緣故，導致沒有咒力的他被禪院家給歧視，卻也讓他有著強大的肉體與運動能力，而且他的觸、嗅、聽及視覺等也獲得極致的提升；在作品中更帶給五條悟與夏油傑極大的麻煩，甚至差點成功斬殺五條悟。
雖然甚爾後來被覺醒成「天上天下，唯我獨尊」最強咒術師五條悟給擊殺，但甚爾堪稱「強大」身體天賦，也讓他在動畫裡成為了備受擁戴的角色，尤其是那 Man 味十足的胸肌更是讓不少人都愛了。如果你也想跟甚爾一樣有著壯碩的大肌肌，那以下的「胸肌訓練指南」你也不要錯過！
《咒術迴戰》伏黑甚爾胸肌訓練指南 1. 初學者適合的動作
如果你是初學者想要開始訓練胸肌的話，那這邊推薦你「伏地挺身」與「啞鈴臥推」兩項動作。伏地挺身在家就可以輕鬆完成，同時還可以配合不同的姿勢，練到上胸、中胸與下胸等；啞鈴臥推相比使用槓鈴來說，重量較輕，所以在初期可以先針對動作正確性來挑整。
《咒術迴戰》伏黑甚爾胸肌訓練指南 2. 矯正姿勢才能事半功倍
對於胸肌或是其他重訓來說，「正確姿勢」永遠都比手上的重量更加重要。所以在練胸肌時，千萬要注意個人的訓練姿態，為了確保是準確練到胸部肌肉，而不是手臂或是肩膀等部位，也因此「夾胸」這件事就要正確落實，讓胸部肌肉達到收縮與拉長的充血效果，這樣才算是有感訓練。
《咒術迴戰》伏黑甚爾胸肌訓練指南 3. 補充營養不可或缺
在激烈的胸肌訓練結束後，適當的補充營養也是不可獲確的一大環節，不管是雞胸等蛋白質或是必備的碳水化合物等，都是一定要攝取。這樣才會在破壞肌肉後，又能為它帶來更多的增生。
當男生擁有著結實胸膛時，會看起來更加有自信，而且在穿搭服裝時也會更加好看。如果你也想像《咒術迴戰》伏黑甚爾一樣有著精實胸肌的話，那現在趕快立即動身訓練起來！有興趣的朋友亦可延伸閱讀：《咒術迴戰》五條悟、《鬼滅之刃》音柱等 5 位「白髮動漫畫男神」盤點，這就是顏值天花板？
FAQ
伏黑甚爾是《咒術迴戰》裡的角色之一。
更多內容請見 JUKSY 街星
伏黑甚爾的日文為「伏黒 ふしぐろ 甚爾 とうじ」。
更多內容請見 JUKSY 街星
伏黑甚爾的老婆就是伏黑惠的媽媽。
更多內容請見 JUKSY 街星
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。