白敬亭最近在 IG 曬出泳池訓練照，身上結實的胸肌和腹肌線條在陽光下格外搶眼，瞬間吸引超過 30 萬人按讚。這組照片不只展現他多年健身的成果，也巧妙為新劇《正當防衛》暖身造勢，目前該劇預約量已突破 200 萬，氣勢正旺。
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從瘦子小白練到猛男！白敬亭健身照曝光！
白敬亭不再只是溫文儒雅的「小白」形象，這回他用一組泳池訓練照狠狠顛覆大眾印象。7 月 9 日，他在 IG 曬出多張裸上身的健身照，只見他站在泳池邊，陽光灑在身上，胸肌與腹肌線條宛如雕刻般立體，手臂肌肉更是扎實得讓人移不開眼。不到一天時間，這組照片就突破 30 萬讚數，迅速攻佔熱搜，間接也為他主演的懸疑劇《正當防衛》帶來開播聲量。不過這副精實體態，可不是一天練成的。白敬亭早期健身曾因訓練方式錯誤導致頸部粗壯，身材比例失衡、被外界批評「變壯但不好看」。但他沒放棄，反而更加嚴格調整計畫，從原本 58 公斤的瘦削體型一路增重到 75 公斤，肌肉量與比例都大幅進化，連帶也讓他成為運動品牌最愛合作對象，廣告與代言接不停。
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《難哄》白敬亭身高 183 公分俊俏外型爆紅！私下座駕愛車曝光，不輸桑延！
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《難哄》白敬亭盤點 5 套私服穿搭，自家品牌 GOODBAI 超好看！
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《難哄》章若楠閨蜜張淼怡也陷入整形疑雲！本人高 EQ 回應引粉絲讚爆！
近日，電視劇《難哄》隨著劇情推進，除了引發對劇中角色的討論，兩位新生代演員章若楠與張淼怡的社會話題也是爭議不斷。尤其是有關整形疑雲與角色共情的扮演經驗，更是吸引了大批網友的關注與討論。 ...2025-03-07 -
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《難哄》電視劇開播！章若楠、白敬亭經典台詞語錄回顧：「我的世界不只有你，但我的愛只有你！」
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《難哄》章若楠身高 166 公分「白月光」初戀系穿搭氛圍一次掌握！難怪能擄獲白敬亭、許光漢等男神的心！
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《難哄》章若楠身高 166 公分清新美貌擄獲人心！根根分明睫毛、媽生眉型⋯5 大妝容解析一次看！
中國大陸女演員章若楠憑藉 166 公分的纖細身材與清新甜美的外貌爆紅，IG 帳號更成為熱搜話題，近期，章若楠在《偷偷藏不住》姐妹作電視劇《難哄》中，與白敬亭攜手演繹高糖甜寵戀曲，劇集熱度持續飆升，穩坐近期熱播榜單。特別是章若楠在劇中展現出的 ...2025-03-06 更新
圖片來源：IG @baijingting
為了演出《難哄》中的角色桑延，他自律升級：高蛋白飲食、重訓、HIIT 都不缺，連拍攝前 72 小時都進入「極致備戰」模式，斷水斷鹽只吃水煮餐，讓肌肉線條更明顯。訓練之外，他還每天固定按摩筋膜、做冷療，確保體能在拍戲高壓中不會垮掉。從當年《匆匆那年》的書生氣男孩，到現在能駕馭複雜角色與成熟外型的男人，白敬亭靠的不是天賦，而是長年如一日的堅持與紀律，難怪網友看完新照紛紛留言：「這是要逼人愛上嗎？」
圖片來源：微博 @白敬亭
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