「瑜珈」起源古印度文化，至今有上千年的歷史，當時人們深信透過修煉，將可踏上「梵我合一」的成神之路；如今，普及於全球的瑜珈被視為現代人調適身心靈、放鬆肢體的休閒活動，隨著呼吸吐氣，專注當下的自我，享受離開高壓世界的片刻平靜。
談起瑜珈帶來的益處，不論是雕塑身體曲線、改善血液循環與緩解身心壓力等，都曾被多次提及，那麼房思瑜為何會選擇瑜珈呢？「其實一開始是希望修復並伸展肢體。」為了讓重量訓練與馬拉松長跑等激烈運動後讓緊繃的肌肉獲得放鬆，她開始專注在瑜珈墊上的每次呼吸及體位法。
瑜珈確實讓房思瑜不一樣了！「它是種極為細緻的運動，每個呼吸與動作皆相關聯；每次的吸吐都能協助我完成當下的瑜珈體位。」不僅如此，空氣從鼻腔一路順延進入肺部，心也隨著每次吐納而平緩了下來，達到瑜珈的「靜心」狀態。房思瑜認為瑜珈就像是「專注力」的鍛鍊，把自己的身心靈沈澱，深刻地感知自己的內外在。
你了解自己嗎？
瑜珈的專注自我、長跑的釋放壓力等，讓房思瑜在享受不同運動所帶來的各自樂趣時，也更加深切地感受自己。「瑜珈當下就只有你和挑戰的體位法，在這種專心的狀態裡，就是你與自己的相處時間，是一個滿好的自我對話過程。」
「我們平常根本沒有思考過身體跟自己的關係，呼吸就是呼吸，怎麼會知道腹式還是胸式呼吸？但當你有這個意念時，它真的會引領你更了解瑜珈，是一個認識自己身體的一項運動。」也因為如此，在這段傾聽內心真實聲音的時刻裡，意念配合著呼吸與動作，除了能夠讓自己了解身體之餘，也讓自我更加通透。
跌落谷底，也會谷底反彈
運動帶來許多益處，但「風險」也不可忽視。房思瑜在滑雪時因為大意，不慎嚴重脫臼。「事情發生的瞬間，我真的非常非常沮喪，不知道工作該怎麼辦、不曉得是不是要動手術、未來又該怎麼辦⋯⋯」負面情緒排山倒海而來。
但這次的大傷，彷彿就是上天要她緩下腳步，好好休息。「在療養階段，我開始轉念，也重新檢視自己，才發現自己原來有姿勢不良的問題，因而影響其他運動。這時，我就在想這次的受傷其實並不是件全然的壞事，像在提醒我，重新歸零、活在當下。」
積極復健後，雖然她仍對過去健康的身體狀態非常懷念，但也學會了更重要的一課。「經過這次休息，我可能會跳得更高、跑得更快，甚至恢復更好。也因為在受傷後，滿多朋友們都給我許多回饋，有人曾因為傷病而不再運動，但我覺得我不行，希望透過渺小的我來鼓勵大家。」房思瑜傷後，除了要重新拾回以往活力十足的自己，也想藉由自身的力量，來鼓舞他人。
是包容的溫柔，也是堅持的力量
那有想過要放棄瑜珈嗎？「其實瑜珈對我來說是種不同的挑戰。看似簡易且柔軟的動作，其實一做才知道，原來我的身體是緊繃的，沒辦法順利完成，也正因這樣的過程，激發了我的挑戰精神，也讓我的身心隨之柔軟。」
瑜珈的動作看似慢條斯理，實則需要相當多的肌力和力量，相較其他張牙舞爪的運動來說，它是力量與柔軟共存，在堅持中練就柔和，讓我們的身心靈達到平衡。房思瑜：「運動會產生腦內啡，所以每當心情不好時，我就會去運動，結束後對我的身心靈非常有幫助。瑜珈也是一項很好上手的運動，我也推薦各年齡層的朋友們可以接觸嘗試。」
瑜珈初學者入門體位法
動作 1：樹式
樹式名稱取於其姿態，雙手向上延伸、單腳站立，呈現「樹」的形象。該體位法可強化平衡感，讓核心與下身肌肉進行增強，並有效伸展脊椎。
動作 2：站姿側彎
站姿側彎時保持身體平衡，將雙手向上伸直過頭，並向左與右進行側彎。該體位法可讓收縮的脊椎拉長，並改善僵硬的後背部。
動作 3：半魚王式
半魚王式為坐姿扭轉動作，在扭轉的時候可讓脊椎歸位，也能緩解腰部緊繃肌肉，讓其獲得放鬆，適合久坐的上班族們。
Cover Star：房思瑜 @serenahouse
Editor-in-chief：Eason Hsu @eason_321go
Stylist＆Interview＆Text：Bogi Lin @bogi_lin
Design：Water @scdawnn
Photographer：Luan @luandonchun
Lighting：Jove @jove.wang
Hair：絲絲 @_ssss816、@under.hair.1
Makeup：AGA @backstage_aga
Fashion Brand：Nothing Special、Levi’s、New Balance
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