蔡依林 9 點半早睡、聚會一半回家⋯凍齡保養秘訣曝光！

44 歲華語天后蔡依林近日在 Podcast 節目《Pleasure Talks》中大方分享她維持凍齡美貌的秘訣——「超早睡」。她笑說自己幾乎每天晚上 9 點半就乖乖上床睡覺，這樣的作息讓膚況與精神狀態都保持在最佳狀態。蔡依林也提到，好友吳青峰與蔡健雅得知後都驚訝不已，直呼難以想像。向來以自律著稱的她，再次展現了不只在音樂舞台上全力以赴，在生活習慣上同樣嚴格要求自己，成為粉絲心中名副其實的「凍齡女神」。

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蔡依林超凍齡秘訣曝光，竟每天 9 點就睡！

在節目第二集中，蔡依林邀請好友蔡健雅與吳青峰暢談「愉悅」與「情緒」，並意外公開她的保養秘訣。蔡健雅笑稱 Jolin 常在聚會中不告而別，「因為她要去睡覺」，而蔡依林也坦言，原本習慣晚上 10 點就寢，近期因調時差提早至 9 點睡，竟驚喜發現「起床覺得自己超漂亮」，因此決定固定在 9 點半入睡。這段分享引發網友熱烈討論，許多人也實測後留言證實效果，「皮膚好到爆」、「膚質真的變好」、「一段時間早睡，臉真的差很多」，掀起早睡保養風潮。

除了生活作息，三位音樂人也深入談及創作中的情緒與掙扎。蔡依林直言常覺得自己「不夠好」，但正因誠實面對才得以突破。蔡健雅則回憶製作《失語者》專輯時因落差而痛苦重來，最終卻找到純粹自我；吳青峰則分享在官司風波後，透過心靈「結界」學會不被痛苦綑綁。蔡依林對睡眠的堅持更讓她笑稱希望演唱會下午舉辦，避免熬夜傷身。44 歲的她憑藉自律生活維持完美狀態，也讓「早睡就是保養」成為粉絲們最受用的建議。