韓國人氣女團 IVE 隊長安俞真，以 173 公分的高挑身材、修長四肢與完美肩線聞名，不同於過度纖瘦的女星，她展現的是勻稱又健康的體態，因此成為許多少女心中的身材榜樣。近日，安俞真在綜藝節目《妖精餐桌》中，大方公開自己的 減肥方法與瘦身秘訣，再次掀起關注與熱議！
延伸閱讀：權恩妃身高 160 公分完美三圍減肥瘦身秘訣公開：飲食控管＋指定食物，女團瘦身養成全攻略！
IVE 安兪真身高 173 高挑身材減肥秘密大公開！
IVE 隊長安俞真近日在節目《妖精餐桌》中被問到「是不是每次回歸都會變瘦？」她坦言這確實不容易，但自己一直在嘗試找到最適合、最舒服的方式來管理身材。安兪真透露：「有時候我會覺得必須完全不吃東西，或者透過大量有氧運動才能瘦下來。」她甚至分享過去的極端方法：「有時候我乾脆不吃正餐，一天只吃一頓炒年糕，甚至拍攝前一天會整天只喝水，最後再吃炒年糕。」她笑說，這樣的情況在高中時期也曾出現過，因為自己真的太喜歡炒年糕了。
安俞真也透露，現在已有應用程式可以幫助她記錄飲食。由於身高與體重數值較高，她會依照基礎代謝率來設定每日卡路里攝取量，再規劃可攝入的蛋白質與脂肪克數，她的減肥方法以飲食管理為主，減少碳水化合物的攝取，並盡量避免高鹽分、高熱量的食物，同時，安俞真每天也會照鏡子檢查身形，若發現浮腫，就會在其中一餐進行飲食節制。想擁有如安俞真般勻稱健康的體態，不妨參考她的做法。更多相關資訊亦可看：韓國女星健身增肌身材變化掀熱議！BLACKPINK Rosé、IVE 張員瑛、aespa Winter 從紙片人變身健康女神！
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