月經只要晚個幾天就會讓不少人開始焦慮，不論是準備出國、要參加重要活動，或只是覺得「時間到了卻還沒來」，不少人第一時間不是掛號看診，而是打開 Threads、Dcard 搜尋「催經方式」。各式各樣被網友形容為「一試就來」的催經玄學，也因此在社群平台上反覆翻紅。
什麼是「催經玄學」？社群瘋傳各種催經方式！
《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》觀察，近一年「催經」社群活躍度高達 1,011 則相關討論，社群討論度比例超高。從聲量來源來看，相關討論幾乎一面倒集中在社群平台，網友自發分享的比例明顯高於新聞媒體報導。換言之，這波熱度並非由重大醫療新聞帶動，而是來自女性族群在社群上的經驗分享與持續討論。
-
經血當面膜？加拿大 YouTuber 實測「經血面膜」嚇爛網友，美白效果還好棒棒？！
許多女生經期時總會經痛、疲倦、水腫、便秘……等等，惱人的煩心事不勝枚舉，是女生的超級天敵，不過加拿大有一名 YouTuber「Derya」卻收集自己的經血並拿來當面膜敷臉，實測影片一出便引起熱議！ ...2024-03-14 更新 -
全球首座月經博物館「小紅厝」在台灣！走進子宮揭密月經、破除迷思，男生也該去一趟！
非營利組織小紅帽致力於推動月經平權，因此打造了全球第一座、「以身體為題、月經為名」的月經博物館 —— 小紅厝，位處熱鬧市場內超過半世紀的老厝中，讓月經博物館顯得更加日常而有活力，也彰顯著月經之於我們也應該是如此平凡卻極其重要的事。月經牽涉到 ...2023-03-02 更新 -
月經也可以慶祝？一場給「所有人」的成年禮派對 望月女子谷慕慕將舉辦亞洲第一場「月經狂歡節」 籌備集資計畫正式啟動！
月經也可以慶祝？一場給「所有人」的成年禮派對望月女子谷慕慕將舉辦亞洲第一場「月經狂歡節」籌備集資計畫正式啟動！ ...2021-12-01 -
8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛 強化子宮
女生經常面對經痛問題，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ...2019-11-08 更新 -
經痛狂嗑巧克力其實一點用都沒有？女生必知 13 項「姨媽來訪大補帖」，舒緩經痛還會變漂亮！
女生經期來真的很痛苦，有些人甚至還未等到經血來潮，就先體驗一個禮拜的經前症候，例如像是經痛、頭暈、想吐、食慾不振，甚至還會讓皮膚變差，看完以上月經歷程，是否發覺女生真的很辛苦呢！除了這些以外，正在經期的女性，有些食物是不能吃的，可能因為誤食 ...2019-01-07 更新 -
日本瘋傳 女生「M痛程度表」跪求紓緩經痛 ＋根治方法！
近日日本瘋傳一張女生「M痛程度表」，引起無數女生的共鳴！編輯部早前也分享了中譯版本，現在為大家搜羅一些有效並確實能紓緩或根治經痛的方法，讓大家免受經痛之苦！男友們也可以看看，了解一下女友的經痛情況，那麼以後就不用只會講「多喝熱水」被女友白眼 ...2021-08-20 更新 -
經期來襲跟暗瘡是不成文規定嗎？只要做齊簡單幾步，連最難處理的荷爾蒙瘡也可以預防！
每月的經期來襲，最痛苦的除了是那幾天的生理狀況，更是所帶來的皮膚問題！許多女生在經期前都會長痘痘，而且還是又紅、又腫、又難處理的荷爾蒙痘！不但要長時間才可以擊退，還有很大機會留下疤痕，等到千辛萬苦回復原狀，又到了下一個月的經期，每個月都是這 ...2021-08-20 更新 -
女生們的月經真的會互相傳染？謎底解開了！原來答案是……
作為女生，關於月經這回事，我們總有一個迷思，就是和親近相處的女生，經期真的會互相傳染嗎？這個不論是中學初經來襲時，還是大學時期，甚至成年女性都會思考的問題，好像身邊的朋友或是姊妹，真的會跟自己同時間一起來呢！謎底終於解開了！ ...2021-08-20 更新 -
消水腫So Easy！留意3日的「黃金時間」！
女生特別容易出現水腫問題，站久了雙腿又腫又漲，坐久了下半身又變得渾圓，令大家無計可施。要消水腫 ，不如嘗試計算自己的「黃金時間」吧！以生理期為中心，規劃出 3 日的「消水腫」方案，就能讓身體快點回復到正常的狀態！ ...2021-08-20 更新 -
7個 瑜伽 動作 紓緩經痛最Work！
幾乎全宇宙的女生都體驗過生理期的不適，坐著站著都總是不舒服，遇上經痛時更連躺著也不好受！這個時候，不如試做以下幾個瑜珈動作，有效紓緩經痛，同時又可放鬆緊繃的肌肉與神經，晚上做完才睡，更可一覺睡到天明，絕對是生理期的最佳止痛藥！ ...2021-08-20 更新
進一步看網友實際在聊什麼，討論內容大多圍繞在各種「聽說很靈」、「有人試過真的有用」的生活小撇步，從飲食、行為到各種帶點迷信色彩的做法通通都有。這些做法未必有科學根據，卻因為被大量轉傳、實測回報，逐漸在網路上形成一套大家心照不宣的說法。
也正因如此，網友才會把這類催經方式統稱為「催經玄學」。所謂催經玄學，指的是沒有明確醫學證據，卻在網路上被大量分享、轉傳的催經方法。這類說法通常結合心理暗示、儀式感與生活巧合，讓人在焦慮時產生「至少我有做點什麼」的安全感。當壓力稍微放下，身體節奏剛好回到原本狀態，月經隨之報到，也讓人更容易相信這些方法真的有效。
進一步從網路探索概念來看，網友討論多從「正確催經」、「催經藥」、「催經食物有哪些」與「月經遲來」等實際做法相關詞彙出發，顯示焦點集中在「怎麼讓月經來」。隨著討論延伸，也逐漸帶出「婦產科」、「事前避孕藥」及「多囊性卵巢症候群」等醫療關鍵字，反映部分網友在嘗試各種方式後，開始回頭檢視是否與自身身體狀況有關
催經玄學盤點！網友最常推薦的方式一次看！
在Threads、Dcard等社群平台上常出現催經相關討論，像是「快出國了月經還不來」、「下周要去泡溫泉要如何催經」。近期討論中，網友分享各種催經方式，Threads上也曾有網友自行宣布舉辦第一屆《Threads史上最強催經秘方》大賽。以下整理近期討論度較高、最常被網友點名的催經玄學：
・鯊魚夾夾虎口：被視為經典招式，有人認為刺激虎口穴位，月經就會來。
・每天墊衛生棉，某天突然不墊：網友笑稱月經愛唱反調，不準備反而就來。
・喝加熱過的瑞穗巧克力牛奶：有網友分享自己已經測試超過7年，幾乎每次都有效，推測可能與喝了溫熱飲品、讓身體暖和一點有關，血液也比較好排出來，甚至還說喝光泉跟福樂都沒有用。該則貼文獲得1.6萬人按讚、400多人留言。留言區中還有網友補充，認為喝小瓶的效果較明顯，反而喝大瓶的沒有效果。
・速攻藍莓：因含藏紅花、性質偏涼，被部分網友點名「吃了會比較早來」。
・剝皮辣椒雞湯：剝皮辣椒雞湯特別常被提及，有人分享喝完隔一兩天就來。
・穿全新白色內褲或白色褲子：經典都市傳說型玄學，越怕弄髒越容易中。
・去看婦產科「嚇嚇它」：不少人表示看完醫生之後，藥都還沒吃，走出診間就見紅。
・用驗孕棒驗尿：不論是否有性經驗，只要驗完，焦慮感下降，月經就報到
・抱正在生理期的人：網路上流傳「月經會被傳染」的說法，有網友分享只要抱一抱、靠近正在生理期的朋友，甚至還有人提到「屁股撞屁股」，就可能讓自己的月經跟著來。
・去看男偶像演唱會：追星族一致認證的玄學，有人笑說「沒有一次逃過」。
催經玄學真的有用嗎？婦產科醫師這樣看！
面對網路上五花八門的催經方法，婦產科醫師邱筱宸直言，多數所謂「有效」的催經經驗，與其說是方法奏效，不如說是時間點剛好撞上月經原本就要來的時候。再加上做了某些動作後，焦慮感下降、身體放鬆，才會讓人誤以為是玄學發威。
從社群討論來看，常見的催經方式大致可分為三類：溫熱放鬆型、活動刺激型，以及情緒轉換型：
首先是溫熱放鬆型，包括薑茶、紅糖水、熱敷下腹、泡熱水澡等。邱筱宸表示，溫熱確實能促進血液循環、放鬆肌肉，對經前不適或身體緊繃的人有舒緩效果，但這並不等同於能調整荷爾蒙或誘發排卵。若月經延遲與內分泌失衡有關，單靠「暖一點」並無法改變週期，只能算是輔助舒緩。
第二類是活動刺激型，例如跳繩、深蹲或刻意大量運動。邱筱宸提醒，短時間、輕度活動可能透過釋放壓力，讓人感覺「比較順」，但若長期或高強度運動，反而可能抑制排卵、干擾內分泌，讓月經延遲更明顯，甚至出現停經風險，與網路期待的效果背道而馳。
第三類則是情緒轉換型，包括補充維他命 C、親密行為，甚至是驗孕後月經突然報到。邱筱宸指出，這類情境往往與心理狀態改變有關，當焦慮降低、注意力轉移，身體原本接近來潮的節奏就自然接上，才會讓人誤以為某個行為是關鍵原因。實際上，無論是高劑量維他命 C 或親密行為，本身都不具備直接催經的醫學機轉。
整體而言，邱筱宸強調，這些流傳的做法之所以「看起來有效」，多半是因為剛好碰上時間點、加上心理與身體放鬆的交互作用，而非真的改變了月經機制。
月經遲到怎麼辦？真正有用的催經方式是什麼？
邱筱宸強調，目前唯一經科學證實、能安全有效調整月經時間的方式，是透過荷爾蒙藥物，例如黃體素或避孕藥，來引導月經來潮。這類方式通常用於有特殊需求的情況，例如婚禮、比賽或手術前，但一定要由婦產科醫師評估後開立，並不適合自行服用。若月經長期不規律、經期明顯延遲或合併其他不適症狀，應盡速就醫檢查，避免延誤真正的身體警訊。
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。