經期來襲跟暗瘡是不成文規定嗎？只要做齊簡單幾步，連最難處理的荷爾蒙瘡也可以預防！

每月的經期來襲，最痛苦的除了是那幾天的生理狀況，更是所帶來的皮膚問題！許多女生在經期前都會長痘痘，而且還是又紅、又腫、又難處理的荷爾蒙痘！不但要長時間才可以擊退，還有很大機會留下疤痕，等到千辛萬苦回復原狀，又到了下一個月的經期，每個月都是這樣的惡性循環，真令人痛苦。其實荷爾蒙痘不是不能預防和處理，以下幾個撇步，給予所有有著同樣困擾的女生們！

了解原因

其實基本上所有痘痘的成因都跟荷爾蒙有關係，但誘因是否跟經期有關就不一定。有人會因為壓力、飲食或細菌；有人會因為遺傳，而容易長出皮脂和增厚毛囊；亦有人會因為過度雄激素狀態，如多囊性卵巢疾病或甲狀腺功能減退等。要好好了解自己長痘的原因、時間和週期，才可以好好的對症下藥。

治療方法

1. 藥物
當痘痘變得一發不可收拾時，許多人都會選擇看皮膚科醫生，然後服用如抗生素或是水楊酸但藥物。可是，這些藥物有時候只是治標不治本，而且有人的皮膚會對這些藥物產生負面反應，誘發出更多暗瘡。口服避孕藥是現時最普遍而且有效的藥物，因為可以抑壓自身的內分泌系統和激素的流動，但副作用可是嚴重的風險。藥物治療始終不是一個長治久安的方法，所以在服用前還是跟醫生商量一下吧！

2. 改善飲食
飲食問題，其實可以在皮膚的狀態上反映出來。很多外國女生都試過，只要在餐飲中戒掉糖分或是奶類製品，其實就可以根治問題，因為糖分、牛奶中的激素和脂肪，都是可以讓皮膚油脂增加的元素，容易導致痘痘的形成。假若試過許多痘痘藥和痘痘膏都沒有效，不如試試從飲食入手吧！

3. 護膚品
充滿化學劑的護膚品，不說也應該知道對皮膚會造成傷害，有些護膚品更會含有影響荷爾蒙的成份，塗在臉上就等同呼喚痘痘出來！專用成份較天然的產品，甚至是天然的材料如蜜糖、蘋果醋等，都可以有讓皮膚消炎、癒合等功效，加速治療痘痘。

治療時間表

對於痘痘，不同階段應該有不同的處理方式。在經期前，可以用清潔力較強但成份天然的護膚品清潔，保持臉部乾爽沒有油脂，不讓毛孔阻塞。在經期的時候，一些抗炎的護膚品可以對皮膚有保護作用，以免痘痘有爆發的機會。而在其他時候，可以注意保濕，令皮膚保持水油平衡。另外，注意飲食，多喝水，多做運動，多休息，保持心境開朗，也可以有效預防痘痘呢！