多看漂亮女生更健康？ 研究：看美女數分鐘可延壽 4 - 5 年！

大家知道嗎？每年的 11 月 19 日是國際男人節，旨在表揚男性對社會、家庭、工作及社區的各種貢獻，並關注男性在健康、心理、家庭和婚姻等方面所面臨的挑戰。這個節日的核心訴求是挑戰「男孩不能哭」等傳統性別刻板印象，鼓勵男性表達情感、關注心理健康，同時促進性別之間的理解與尊重，推動真正的性別平等。國際男人節並非與國際婦女節對立，而是希望在慶祝男性價值的同時，強化社會對每個性別的關懷與支持，讓性別議題更加全面和平衡。

研究發現「看美女」有助於健康長壽？

有一項趣味研究發現，如果每天適度地凝望漂亮女性幾分鐘，可能對男性的健康與長壽帶來正面影響。研究者透過觀察一群男性受試者，將他們分為實驗組與對照組，實驗組每天進行短暫的「眼部活動」，對照組則不進行類似刺激，並測量心率、血壓、荷爾蒙水平以及心理愉悅感等多項生理與心理指標。結果顯示，規律凝望活動的男性在多數指標上均有改善，研究者推測這與心理愉悅激活大腦獎勵迴路、降低壓力荷爾蒙分泌有關，從而對心血管健康、心理狀態甚至整體生理機能產生積極作用。雖然這聽起來趣味十足，但研究也強調，這並非單靠凝望就能維持健康，而是提醒男性心理愉悅與壓力管理在日常生活中的重要性。

周子瑜
圖片來源：thinkaboutzu

超有趣的 5 年追蹤觀察研究

這項英國研究對 200 名男性進行了長達 5 年的追蹤與觀察，結果顯示，那些能夠規律將目光停留在漂亮女性身上的男性，在生理健康上表現得更為良好。具體來說，他們的血壓較低、心跳較穩定，且罹患心臟疾病的風險也相對較低。研究者認為，這種「短暫的心理愉悅與視覺刺激」可能透過降低壓力荷爾蒙、提升心理放鬆感，進而對心血管與整體健康產生正面影響。

Winter
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除了健康長壽，還能提升記憶力？

研究人員認為，當男性以禮貌且不冒犯的方式欣賞美女時，就如同欣賞一幅絕美的風景畫，能帶來身心的放鬆與舒適。這種視覺上的美好刺激不僅能有效轉移壓力，讓人保持愉悅的心情，也有助於維持心理與生理的平衡，對健康產生正面影響。此外，美國東卡羅萊納大學的研究進一步指出，男性在注視漂亮異性面孔時，其注意力和記憶力表現會明顯提升，顯示這類短暫的視覺刺激不僅有助於情緒調節，也可能在認知功能上帶來意想不到的益處。

張員瑛
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規律「眼部活動」可降低心臟和中風風險

研究還指出，每天進行幾分鐘規律的「眼部活動」，可將中風和罹患心臟病的風險降低約一半。研究認為，持續將視覺停留在美好的事物上，能幫助維持心理穩定，促進血液循環，從而對心血管系統產生保護作用。研究人員進一步推測，若男性能長期保持這種習慣，平均壽命有望延長 4 到 5 年，凸顯了心理愉悅與生理健康之間密切的互動關係。

Jennie
圖片來源：Women's Health

欣賞美之餘，健康生活才是長壽根本！

當然，任何趣味研究都無法取代良好的生活習慣。國際男人節的其中一個核心目標，就是提醒男性重視並守護自身健康。多項研究與調查都顯示，長壽的關鍵仍然建立在不抽菸、不酗酒、均衡飲食、規律運動以及維持適當體重的基礎上。欣賞美的事物雖然能帶來心理愉悅，但男人們更應在享受生活的同時，實踐這些基本健康原則，才能真正做到全方位守護自己的身心健康。

葉舒華
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科學證實，欣賞美好事物確實能帶來身心健康的正面效果。雖然短暫凝望美女可以幫助降低血壓、穩定心跳，甚至提升心理愉悅感，但這並非長壽的唯一秘訣。要真正延長壽命，男性仍需搭配規律運動、均衡飲食與良好生活習慣，將心理愉悅與身體健康結合，才能達到全面守護身心的效果。

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