AKMU 李秀賢自曝減 30 公斤代價！坦言：「近半年摸不到脈搏！」

AKMU 成員李秀賢近日在個人 YouTube 分享減重期間的飲食與料理，坦言自己曾為了快速瘦身嘗試極端低鹽餐，結果不到 1 週就出現胃痛與無力狀況。她更透露，長期過度控制飲食時，曾經有近半年感覺「摸不到脈搏」，也讓她重新理解健康比體重數字更重要。

AKMU 李秀賢自曝因極端減肥，近半年摸不到脈搏
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李秀賢近況如何？

李秀賢於 11 月 3 日在 YouTube 頻道「李秀賢 Official」公開影片〈健康減重，拜託就這樣吃（飲食篇）〉，親自示範減重期間常吃的涮涮鍋與雞胸肉泡菜炒飯。她表示，自己一路以來較重視碳水化合物、蛋白質與蔬菜的均衡，而不是只靠極端節食換取快速變瘦。談到過去最嚴格的飲食控制，李秀賢回憶，自己曾吃過幾乎無鹽的菜單，內容以地瓜、馬鈴薯、雞胸肉與蛋白為主。她說，這種吃法大約維持 1 週後，胃開始不舒服，整個人也明顯失去力氣，能感覺到身體愈來愈不健康。

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她坦言，當時是因為急著在鏡頭前變得消瘦，才逼自己靠意志力撐下去，但現在回頭看，她不認為那是正常的減重餐，更形容那只是「極端處方」。李秀賢也透露，自己曾因過度低鹽飲食，出現近半年摸不到脈搏的狀況，後來在教練提醒下開始適度攝取鹽分，才逐漸感覺恢復。李秀賢的經驗屬於個人分享，並不代表所有人都適用同一套飲食方式。她在影片裡真正想提醒的是，不要把短時間大幅掉重當成目標。她表示，自己減去約 30 公斤花了超過 2 年，期間也持續運動；如果飲食或運動方法無法讓身體變得更健康，就沒有必要硬撐。她最後強調， 3 個月內減去 30 公斤並非健康目標，長期照顧身體、穩定飲食與運動習慣，才是自己認為更值得追求的方向。

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