今天又上不出來了！相信許多女孩都有便祕的問題，不但無法快速解決，想慢慢醞釀卻坐到腳麻都無法順暢，但為什麼女生便祕佔大多數呢？那是因為賀爾蒙的關係，導致壓制肌肉收縮功能，讓大腸蠕動降低，之所以如此，女性的便秘機率比起男生叫來的高，若平常都有多攝取蔬果以及水分，還是無法順利排出的女孩們，不如試試看這 3 款小動作吧！
第一招：順時鐘按摩
叮嚀：必須躺平屈膝，隨著按摩做腹式呼吸。
▼手掌搓揉，以順時鐘的方式，從骨盆右側為起點，再順道肋骨右下，緊接著肋骨左下，再接到骨盆左側，接著按至膀胱再回右側骨盆，從起點來回 5 次！
-
J.K. 羅琳慶祝英法院裁定「跨性別不算女性」，坦言：「我喜歡看到計劃順利完成！」
《哈利波特》作者 J.K. 羅琳（J. K. Rowling）因性別議題再次成為輿論焦點。英國最高法院近日裁定，法律上「女性」一詞應僅指生理性別，跨性別女性不應被納入此定義。這項判決引發廣泛關注與討論。羅琳對裁決結果表示肯定，並稱這是女性權 ...2025-04-18 -
時序流轉中的台灣女性，sōzai by LayLow 2025 藝品登場
位於台中勤美綠園道街廓的 sōzai by LayLow，2025春季推出全新藝品菜單，延續折衷主義的料理手法，詮釋台灣這片土地上各時序的人事物，本季主廚留安昇深入探索女性身份的脈絡，透過食材創新、造型創作、傳統文化與民俗歌謠故事等元素，講 ...2025-04-11 -
情人節不只與伴侶共度：女性自慰調查反映自我愉悅的崛起
女人要懂得愛自己！愛自己、自我保健有很多方法，例如均衡飲食、適度運動、享受愛好和冥想….等。近年來，從健康的角度來看，“自慰”也被認為是自我保健的方法之一，且越來越受到關注！性健康產品領導品牌Womanizer對台灣、韓國、日本1,250名 ...2025-02-14 -
-
「國家地理經典影像展」盛大登台！展現全球女性多樣性魅力！
1984 年美國攝影大師史帝夫麥柯里（Steve McCurry）在阿富汗難民營拍攝一位少女，她美麗清澈的綠色雙眸控訴著戰火的無情，這張照片登上《國家地理雜誌》封面，頓時轟動全世界。「國家地理經典影像展」將在 12 登陸台北松菸，展示全球女 ...2024-10-28 更新 -
Georg Jensen 喬治傑生 MOONLIGHT GRAPES 月光葡萄系列，適合前衛時尚的你～
GEORG JENSEN 喬治傑生就知道前衛時尚的你要什麼？全新MOONLIGHT GRAPES月光葡萄系列，世界因你而轉動 ...2021-08-21 更新 -
時尚震撼彈！BLACKPINK展現最新潮流時尚，即日起陸續上市!
2021春季女性系列 Watch Us Move BLACKPINK展現最新潮流時尚 女性多元自我風格 力量無所畏懼 ...2021-08-21 更新 -
德國女孩受夠了地鐵「男人雙腳打超開」霸佔座位，設計「女性造反褲」瞬間售光！
在搭乘大眾交通運輸工具之時，無論你是男孩或女孩是否都曾經遇過像是下圖這一種情境呢？在世界上每一個都市幾乎都有著「男人雙腳打超開而霸佔 1.5 甚至整整 2 個座位」的公眾議題，許多網友都曾直接不滿討論：「腿貼到旁邊的人超噁心！」、「我天天搭 ...2021-08-21 更新 -
女人要識護理私密處 性愛前後清潔護理的 3 件事！
做愛除了建立與伴侶建立親密和歡愉快感外，女人要注意性愛前後清潔護理，懂得護理好私密處。做愛前後都要注重衛生，洗澡除了令身體清爽做得更舒適自在外，更是減少了尿道感染的麻煩風險。你又知道性愛後第一件事應該什麼嗎？不是洗澡，不是抱著伴侶睡，而是⋯ ...2021-08-21 更新 -
現在的你過得好嗎？快樂並不是擁有一切，而是即使沒有了一切你也能過得很好！
「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色。」不少人聽到五月天的這首知名歌曲應該都會很有共鳴吧！你覺得現在的自己過得好嗎？雖然人生總有遇到低潮的時候，但這時請相信自己是很堅強的！只要學會好好愛自己，沒有什麼事是過不了的！以下幾點可以好好牢記 ...2021-08-21 更新 -
Oversized 穿搭也上榜？盤點「女生超愛但男生覺得超醜」穿搭 Top 6，第一次約會可千萬別這樣穿啊！
雖說男女審美不同，早就不是新聞，不過每次出現這樣的話題還是讓大家都非常有共鳴。女生總是喜歡嘗試各種不同的穿衣風格，不過直男們可不一定都能照單全收，本番美編整理了 5 個女生們覺得穿起來很美，但直男們卻覺得醜翻天的單品！不過剛好講到的是妳常穿 ...2023-06-27 更新
圖片來源：skincare
第二招：脂肪搓揉
叮嚀：按摩時可以搭配嬰兒油或精油，可以幫助搓揉時不煞車。
▼先從順時鐘方向揉一圈，回到肚臍上方後，順著左右下方按下去，來回重複 10 次！
圖片來源：uwaalliance
切記！這些時候千萬別做！
1.飯後 30 分鐘內
2.淋巴結腫大
3.有肌膚發炎症狀
4.本身心臟，肝臟不適
5.懷孕與月經期間
6.極度疲憊
如果你也被便秘問題纏繞許久，不如試試看這兩招順腸運動，幫助大腸蠕動一下吧！但除了這些運動以外，也要多攝取蔬果水分！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。