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韓國人氣男團 ATEEZ 26 歲成員崔傘（San）近日因最新回歸舞台上的「胸震舞」再度引爆全球社群話題。隨著新曲〈Bad〉強勢回歸，他以一身極簡「老頭背心」造型登上打歌舞台，搭配高張力編舞中標誌性的胸部律動動作，完美展現精實倒三角身形，視 ...2026-07-03 -
Netflix 近期話題韓劇《鐵拳教育》憑藉大尺度校園暴力題材與爽快反擊劇情迅速登上熱播榜，改編自人氣 Webtoon 漫畫《極權教師》，開播後便在社群掀起熱烈討論。其中最吸睛的角色，莫過於由金武烈飾演的「教權保護局」督察羅華振。他以一身黑 ...2026-06-16 更新 -
咖啡不只是提神飲品，還可能是增肌的秘密武器！首爾大學醫學院研究團隊日前發表最新研究成果，分析逾 1 萬 5000 名成人的健康數據後發現，每天喝 3 杯咖啡的人，相比每天喝不到 1 杯的人，四肢肌肉量明顯更豐厚。更有趣的是，這項益處在男女身 ...2026-04-29 -
劉宇寧杭州演唱會笑料與驚喜齊發！3月14日他重返杭州開唱，不僅兌現與粉絲的「健身之約」，帥氣脫衣大秀結實手臂肌肉，讓全場尖叫破表；隨後演唱《蒼蘭訣》神曲時，竟遭舞台特效紙片「瘋狂洗臉」甚至飛進嘴裡，讓他邊唱邊吐紙。 ...2026-03-18 -
張耀揚因在電影《監獄風雲》、《古惑仔3之隻手遮天》、《無間道II》、《放·逐》等經典作品中的精湛演出，以及「烏鴉」一角深植人心，一直是影迷關注焦點。現年 62 歲的張耀揚身高 180 公分，依然保持結實肌肉體態，雖然因 2008 年椎間盤受 ...2026-02-04 -
在韓流席捲全球的今天，韓國男明星不僅以精緻五官與完美造型擄獲粉絲的心，越來越多藝人更以嚴格的健身習慣與自律生活，打造出令人驚嘆的完美身材。從戲劇男主角到偶像團體成員，這些「外表清純、身材爆發力十足」的韓國男星，用實力與肌肉證明了什麼叫做反差 ...2025-11-10 更新 -
白敬亭最近在 IG 曬出泳池訓練照，身上結實的胸肌和腹肌線條在陽光下格外搶眼，瞬間吸引超過 30 萬人按讚。這組照片不只展現他多年健身的成果，也巧妙為新劇《正當防衛》暖身造勢，目前該劇預約量已突破 200 萬，氣勢正旺。 ...2025-07-11 更新 -
李濬榮（本名李𤀹榮，發音：ㄌㄧˇ ㄐㄩㄣˋ ㄖㄨㄥˊ）近年憑藉多部熱門韓劇聲勢高漲，於 2014 年以藝名 Jun 加入男團 U-KISS 出道，擔任主 rapper，後來以個人身分活躍於影視圈，李濬榮 IG 擁有 290.2 萬人次追蹤， ...2025-05-05 更新 -
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新
30 歲的澳洲中性女模露比·蘿絲（Ruby Rose）這兩年來以俐落短髮的帥氣形象在演藝圈大紅特紅，除了接下 MTV EMA 典禮的主持棒之外，參與好萊塢電影演出的資源更是好到不行，相信大家都已經在近期的 3 部新片《惡靈古堡：最終章》（Resident Evil: The Final Chapter）、《限制級戰警：重返極限》（xXx: The Return of Xander Cage）、《捍衛任務2：殺神回歸》（John Wick: Chapter 2）都看到了 Ruby Rose 的瀟灑身影，忍不住懷疑：「怎麼哪裡都有她？」
身高 170 公分的 Ruby Rose 一向給人很瘦的印象，而透過這次《限制級戰警 3》的參演，在拍攝電影前她就在健身房經歷了大量的身形雕塑訓練，這周她被捕捉到現身於紐約街道，戴著拳擊手套的 Ruby Rose 像選手一樣披著長袍，展現了健美的緊實身材。
一向能性感又能帥氣的 Ruby Rose，這次以女拳擊手的形象拍攝時尚寫真，她穿著整套 Nike 的運動裝備，腳上踩著淡色系的 Nike Air Max 鞋款，化身為在街頭奮鬥訓練的女拳擊手。
▼拍攝完之後的 Ruby Rose 穿上白袍，特別能看出她的小腿有多麼勻稱。
▼Ruby Rose 即使持續不斷在健身，但她的身材帶有肌肉又不會四肢粗壯，可以說是讓許多女孩都相當憧憬。
▼Ruby Rose 之前為了拍攝《限制級戰警 3》，為了不要跟男主角馮迪索站在一起時看起來太落漆，她進行了相當嚴格的鍛鍊。
自從養成健身習慣之後，Ruby Rose 也越來越常與粉絲分享她最新鍛鍊的身材成果，雖然女生相較於男生，肌肉效果較難明顯練出來，但 Ruby Rose 可是一點都沒有偷懶：「為了要趕上馮迪索，我時常跟著他一起訓練，如果他一口氣做了 5 小時，我也會跟著做 5 小時，如果他做了半小時，我肯定會讓自己撐到 31 分鐘，我們看著彼此都在努力，反而更有持續下去的動力。」相信 Ruby Rose 一定會擠身成為未來的好萊塢動作片女星。
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