早餐不能亂吃　吃這九種食物可以讓你的身體排毒！

每當一早醒來後，你會考慮的第一個食物不外乎是咖啡或麵包。但你知道嗎，如果你在一早起床選擇吃下不同的食物，居然可以清除身體的毒素，讓每天上班前的早晨擁有更好的能量。快來看看哪九種食物可以讓你的身體更健康呢 !


1. 綠花椰

綠花椰可以說是排毒食物中的明星，因為它會從身體排出毒素並重新平衡身體內的能量水平。

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2. 穀物

身體能聰明的用水分和穀物中的鎂來消除體內的毒素，所以早上選用燕麥或藜麥當做早餐絕對是最明智的選擇。

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3.水.

雖然嚴格說起來水不完全算是食物，但是在一早醒來時，一定要先喝一杯溫熱的開水，清除毒素的同時也補充睡眠時所流失的水分，促進新陳代謝。



4.綠茶

研究人員表示，綠茶已經被證明可以排解身體系統中的毒素，並將精神提高至更好的能量，且具有抗氧化的好處，改善消化，心臟健康和老化作用。

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5.薑

薑不但能使身體去除毒素，古人更曾有一句話說: 早上三片薑，勝過喝參湯可見薑的好處，不但溫中止嘔還能袪寒痰。

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6.椰子油

椰子油是近年熱門的養生食物之一，可以選用在早上的咖啡中加入一些椰子油，或在麵包上塗上一些椰子油，都可以美味又簡單的享受美食保健身體。



7. 有機蘋果

不僅蘋果富含纖維，更不用提本身的營養價值有多高了，常常聽到的一句話:每天吃一個蘋果，醫生就會遠離我，如果你真的不是蘋果的愛好者，也可以選擇奇異果做為選擇。

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8.蔓越莓汁

早上喝一杯蔓越莓汁可以幫助身體排出毒素，也可以清除肝臟的一種已知的利尿劑。此外，它還打擊自由基的傷害並改善皮膚，當然對女性的好處更是不用多說。

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9.朝鮮薊

早晨吃朝鮮薊可以幫助增加益生菌，改善消化系統健康並排毒。如果取得不易也可以選用希臘優格也是一個非常好的選擇。

早餐不能亂吃　吃這九種食物可以讓你的身體排毒！

看了以上的健康食物，不如下班前去採買一些明天早上的健康早餐，簡單卻又讓身體能達到最好的體能與狀態，減少熬夜與過油與不健康的食物，也是減輕身體的負擔，必竟身體要從年輕時好好保養，老了才能好好的享受美好的退休生活，不是嗎 ?

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