日本人妻教路 4 步輕鬆豐胸｜簡單淋巴按摩一個月大升兩「CUP」！

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提到豐胸，你可能只想到做手術或食豐胸丸。想用天然方法的話，可以以飲食著手，不過又可以好難避免令身體其他部位長肉。不過現在有解決方法了！一位日本人妻在 Twitter 上分享了自己一個月內成功由 C 級升到 E 級，讓網友們都紛紛跟上她的淋巴按摩手法和秘訣。如有這方面煩惱的女孩子們，一定要學起來。

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簡單淋巴按摩一個月大升兩「 CUP 」！ 

需要準備的物品 

只需要準備任何能夠好好推開按摩的 body lotion、body cream 或精華油，選擇自己喜歡，能讓自己放鬆的香味。推主特別喜歡使用杏仁油（almond oil），杏仁油含豐富維他命、蛋白質、礦物質及脂肪酸等等，又能使皮膚快速吸收，具有滋養與保濕的功效，可刺激內分泌系統的腦下垂腺、胸腺和腎上腺，促進細胞更生。

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杏仁油營養豐富，而且滋潤，美容保養價值非常高，是作為按摩油不錯的選擇。
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進行按摩的地方 

基本上沒有特定的地方，不過比較推薦在浴室。把入浴時間作為「美容的時間」，將 skin care 和 body care 集中在浴室內的時間完成。這樣可以容易把按摩變為日常 routine，更容易持續下去。 

淋巴按摩手法

鎖骨凹下去的地方是被稱為淋巴的垃圾箱，所以首先要從中心向兩旁推 1 分鐘，把老廢物排走。
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即使穿著衣服也可以輕鬆推到鎖骨的淋巴。
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之後到頸部的淋巴。從耳背沿著頸部的肌肉，以自己接受得到覺得舒服的力度向下推 1 分鐘左右。
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然後張開手臂，從手肘向腋下推。
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重點是要把副乳、鬼祟肉集中推去胸部，好似將所有肉全部推去胸部。兩邊都要進行 10 分鐘左右。最後把雙手放到腰的兩旁向上推，再把雙手放到背脊能夠到到的地方，向胸部推，這樣就完成了。 

再通過腋下的淋巴向胸部推去。
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這套豐胸淋巴按摩的重點就在於由手臂到腋下的淋巴位！因為是最近胸部的淋巴，平時戴 bra 會令腋下的淋巴容易塞，而這裡的鬼祟肉其實是可以把它變為胸部的肉，所以這個部分一定要花最多的心機和時間。 

腋下的淋巴位是按摩的重點！
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也要注意戴胸圍的方法！ 

在進行淋巴按摩的同時，也要改善平時戴 bra 的習慣。要將腋下的鬼祟肉撥入 bra 之中，因為，如果位置不對，太鬆太緊都會影響到胸部的淋巴流動。 

正確戴 bra 的方法。
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因為這套不是像每天三分鐘的懶人按摩，要堅持下去，實在是有一點點的困難。不過，如果一邊想著：「從今天開始，這些多出來的肉肉就可以變成胸了！」再一邊按摩，意外地，這樣對於能否堅持下去是相當重要的。 

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不過，都會有完全甚麼都不想做的日子，這個時候，最好也稍微按一按。比起甚麼都不做，5 分鐘都好，例如只按按腋下的淋巴位。這樣的話，就可以「昨天也做了！」的想法讓自己繼續堅持下去。堅持到一個月的話，都會有相當的變化呢！所以請各位女孩子無論如何都要嘗試堅持下去。

責任編輯：熊編

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