席捲全球的火紅美劇《冰與火之歌：權力遊戲》，自 2011 年播出至今話題不斷，最終季也於 4 月登場，而劇中最重要的角色，除了龍后以外，飾演「珊莎史塔克」 的 23 歲英國女星蘇菲特納，因為精湛演技，以及亮麗的外表獲得許多粉絲關注，今年也與「強納斯兄弟」成員喬強納斯結婚，成為話題性人物！
延伸閱讀：👉《權力遊戲》竟要求「這個」規定！讓蘇菲特納抱怨：真的很噁心...
-
2026 年 4 月 26 日，人類馬拉松的歷史正式被改寫，來自肯亞的 adidas 簽約長跑選手 Sabastian Sawe，在倫敦馬拉松賽事中，穿 ADIZERO ADIOS PRO EVO 3 跑鞋跑出 1 小時 59 分 30 秒 ...2026-10-19 更新 -
2026年世界輕艇水球錦標賽即將於9月13日出發德國，台灣代表隊卻在出發前夕爆出經費爭議，國手宋雋熙4日凌晨在社群平台Threads發文控訴，中華民國輕艇協會原先告知選手只需專心訓練、沒有自費項目，沒想到本月2日卻臨時通知每人須自籌10萬元 ...2026-09-04 更新 -
台灣投手莊陳仲敖在美國職棒運動家 3A 持續陷入低潮，今日客場先發對戰道奇 3A，主投 5 局遭敲 9 支安打、挨 3 發全壘打，失掉 6 分且全為自責分，最終球隊以 2：11 不敵對手，莊陳仲敖吞下本季第 5 敗，戰績來到 2 勝 5 敗 ...2026-07-30 -
2026 FIFA 世界盃小組賽最後一輪爆出冷門，賽前只要踢平就能直接晉級淘汰賽的南韓，最終以 0 比 1 不敵南非，錯失提前鎖定16強門票的機會。為了保留主力戰力，南韓隊長孫興慜此役並未先發，而是在下半場才替補登場。不過面對頑強的南非防線 ...2026-06-25 更新 -
BLACKPINK 成員 Jennie 近年除了音樂活動持續活躍，也不斷嘗試新的生活興趣。近日她學習高爾夫的訓練影片在網路曝光，引發粉絲關注。 ...2026-06-22 -
近年不論是打開社群軟體 Instagram、Threads，還是走進社區公園，總能看到許多人拿著類似加大版桌球拍的板子，對著一顆佈滿孔洞的塑膠球歡樂揮拍。這項源自美國、現已風靡全球的運動叫做「匹克球（Pickleball）」。它不僅讓好萊塢 ...2026-10-17 更新 -
《英雄聯盟》傳奇選手 Faker 李相赫再度獲得國際肯定。美國《TIME》雜誌近日公布 2026 年「100 位最具影響力體育人物」（The 100 Most Influential People in Sports 2026）名單，T1 ...2026-06-10 更新 -
美國知名極限攀岩專家霍諾德（Alex Honnold）成功完成了徒手獨攀台北101 挑戰，僅花了 1 小時 31 分鐘便順利攻頂，展現其「地表最強徒手攀爬大師」的頂尖實力。其中促使這趟挑戰成行的現任台北101 董事長賈永婕，也在近期成為外界 ...2026-01-27 -
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 更新
蘇菲特納除了顏值特高以外，褪下《冰與火之歌：權力遊戲》中「珊莎史塔克」的皮囊，私下身材實在相當吸睛， 175 公分勻稱的長腿以及 S 腰線實在讓人稱羨，據說她平常維持身材相當注重，從飲食控制到規律運動，才能維持至今完美的身材！
褪下《冰與火之歌：權力遊戲》中「珊莎史塔克」皮囊竟然這麼辣！
蘇菲特納靠著 2 大方法維持傲人身材～
飲食篇
改變飲食，肌膚也一起改變！
蘇菲特納飲食控制則是運用最古老的「低碳水化合物」方法，這個飲食秘訣在於少量限制精緻碳水化合物攝取，像是糖、麵包、麵條，並且將這些食物利用蛋白脂、脂類較高的食品做替代，例如肉、海鮮、蛋、堅果等等，這樣的飲食方法可以避免復胖的危機發生，還能夠減少肌膚發炎、長痘痘以及粉刺！
source：sophiet＠instagram
除了以低碳水化合物飲食控制以外，蘇菲特納還會計算卡路里量，計算每天攝取的熱量，並且加以管控，這樣也比較清楚自己吃進多少東西！
source：sophiet＠instagram
運動篇
增加肌肉量，更能燃燒卡路里
關於運動部分，蘇菲特納因為工作繁忙，一周大約 3－5 次規律運動，最常做的就是全身性的鍛鍊，像是深蹲、伸展核心運動，增加肌肉量，即可燃燒更多卡路里！
蘇菲特納曾嘗試「山羊瑜珈」，這方式主要是以瑜珈動作，並誘導山羊爬在身上，在踩的同時連同穴道一起按摩，有助於加速新陳代謝，幫助排毒，在國外相當盛行！
source：British Vogue＠youtube
蘇菲特納傲人的身材真的很令人羨慕，不靠節食的方式減肥，選擇最健康的方式，不僅換來完美的體態，她的肌膚也一起變好，所以運動不再只是為了身材而實行的運動，也是讓肌膚更透亮的一項保養秘密！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。