保養好膚質像 20 歲！48 歲鍾麗緹神奇喝油排毒、運動清單

今年 48 歲的鍾麗緹，在 2017 年嫁給了小她 12 歲的老公張倫碩，從合照看來完全看不出兩人的姐弟戀！曾經鍾麗緹表示：「如果你保養得好，你的男友可能還在唸幼稚園！」從她童顏的樣貌和姣好的身材看來，保養得相當好！

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鍾麗緹努力為老公生孩子

已經生了 3 個女兒的鍾麗緹希望和老公生一個孩子，就算年紀屬高齡，但以她的好狀態絕對有機會， 48 歲的身材、皮膚能好成這樣，的確讓人佩服！難怪把年輕老公的心抓緊緊，日前鍾麗緹帶著公公婆婆去蘇美島旅遊，和婆婆同框拍照，網友都不相信他們年齡差只有 10 歲！

鍾麗緹與老爺、奶奶年齡相距不遠，而且相處融洽。

＝source：christychung919＠instagram

可見女人保養得好，數字真的不代表什麼，鍾麗緹就是個好例子！其實她有自己凍齡的保養方式，就是早睡早起、吃得好、鍛鍊得好，為了再懷小孩有健康生活，她說：「我其實已經備孕將近一年，調理身體、作息規律、多運動、做針灸等等，所有的目的都是讓身體更好更健康，心裡也更快樂。我要開心的活到 100 歲！現在都還沒走到一半的時間，而我也生過三個小孩了，我很有信心，自己的身體早就知道怎麼樣生小孩，而我也會繼續用正面的態度期待著。」

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喝油排毒

大家都很好奇她究竟有甚麼自家保養心得！她分享了特殊的「喝油」經驗，說：「這次帶我爸爸還有公公婆婆來蘇梅島排毒，我們排了 11 天，這 11 天裡我們只喝油，身體裡很多毒素都排出來了，感覺很輕鬆很舒服。」原來喝油十分健康，其實著名的生酮飲食也是以攝取高油脂為主，但一定要選好油，橄欖油、堅果油、椰子油等等，而且「只喝油」的排毒療程只適合短期幾天進行，長期還是要搭配生鮮蔬果、原型食物，才有足夠的營養喔！

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堅持運動

「運動會讓自己更美好」就是鍾麗緹的信念，她分享自己的運動清單，大家不妨一試！

1.移步伏地挺身

2.弓箭步+單手舉重

3.起立蹲下+雙手舉重

4.撐地抬手舉重

5.抬腳仰臥起坐

source：christychung919＠instagram

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責任編輯：熊編

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